tag:blogger.com,1999:blog-10332059978113474652024-03-13T07:25:05.722-07:00EDUCAÇÃO FÍSICA - 80 AULASEste blog esta sendo transferido para um outro como novo formato e maior abrangência de assuntos. Este permanecerá como arquivo em link do novo blog que é o EDUCAÇÃO FÍSICA DO UNIVERSO WILLIAM PEREIRA http://edfisicaescolarrvpwp.blogspot.com/WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-6735895371126623462011-12-20T06:30:00.001-08:002012-01-28T17:44:24.037-08:00EDUCAÇÃO FÍSICA - 80 AULAS<div style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">O blog </span><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">Educação Física - 80 Aulas</b><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;"> é um trabalho de pesquisa com objetivo dar subsídios ou um roteiro para professores de Educação Física. Apresento em formato de Plano de Curso sequênciado, entretanto não é com planos de aulas prontos, feitos e pré-determinados, e sim conteúdos para ser estudado e retirar dali suas aulas de acordo com a realidade de cada um. Esperamos também receber conteúdos de outros professores visitantes, para enriquecer, ainda mais, nossas pesquisas e assuntos para planejamento mais adequados as nossas aulas. Aconselho a visitar o blog começando pelos arquivos que esta numa sequência mais lógica.</span></div>
<div class="post-body entry-content" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 668px;">
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
VER BLOG EM: <a href="http://educacaofisica80aulas.blogspot.com/" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://educacaofisica80aulas.blogspot.com/</a></div>
</div>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<br />
<a href="http://professorwilliampereira.blogspot.com/" name="more" style="color: #336699; text-decoration: none;"></a></div>
<h3 class="post-title entry-title" style="font-size: 15px; font: normal normal normal 18px/normal Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; position: relative; text-align: center;">
<a href="http://educacaofisica80aulas.blogspot.com/2010/02/historia-da-educacao-fisica-wikipedia.html" style="color: #336699; text-decoration: none;">PLANO ANUAL DE 80 HORAS AULAS</a></h3>
<div style="font-size: 15px; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="line-height: 1.4;">ESCOLA ESTADUAL PADRE ALFREDO</span></div>
<div style="text-align: center;">
ESCOLA ESTADUAL JERÔNIMO ROSADO</div>
<br />
PLANEJAMENTO ANUAL 80 HORAS AULAS<br />
ENSINO FUNDAMENTAL ANO: 2010<br />
SÉRIES/ANOS: 5º, 6º, 7º,8º E 9º. DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA<br />
PROFESSOR WILLIAM PEREIRA DA SILVA</div>
<div style="font-size: 15px;">
Objetivos a serem alcançados de acordo com os Parâmetros Curriculares Nacionais. Os alunos deverão durante o ano letivo através dos conteúdos e metodologias aplicadas:</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Participar de atividades corporais, estabelecendo relações equilibradas e construtivas com os outros, reconhecendo e respeitando características físicas e de desempenho de si próprio e dos outros, sem discriminar por características pessoais, físicas, sexuais ou sociais;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Adotar atitudes de respeito mútuo, dignidade e solidariedade em situações lúdicas e esportivas, repudiando qualquer espécie de violência;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Conhecer, valorizar, respeitar e desfrutar da pluralidade de manifestações de cultura corporal do Brasil e do mundo, percebendo-as como recurso valioso para a integração entre pessoas e entre diferentes grupos sociais;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Reconhecer-se como elemento integrante do ambiente, adotando hábitos saudáveis de higiene, alimentação e atividades corporais, relacionando-os com os efeitos sobre a própria saúde e de recuperação, manutenção e melhoria da saúde coletiva;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Solucionar problemas de ordem corporal em diferentes contextos, regulando e dosando o esforço em um nível compatível com as possibilidades, considerando que o aperfeiçoamento e desenvolvimento das competências corporais decorrem de perseverança e regularidade e devem ocorrer de modo saudável e equilibrado;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Reconhecer condições de trabalho que comprometam os processos de crescimento e desenvolvimento, não as aceitando para si nem para os outros, reivindicando condições de vida dignas;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Conhecer a diversidade de padrões de saúde, beleza e estética corporal que existem nos diferentes grupos sociais, compreendendo sua inserção dentro da cultura em que são produzidos, analisando criticamente os padrões divulgados pela mídia e evitando o consumismo e o preconceito;</div>
<div style="font-size: 15px;">
• Conhecer, organizar e interferir no espaço de forma autônoma, bem como reivindicar locais adequados para promover atividades corporais de lazer, reconhecendo-as como uma necessidade básica do ser humano e um direito do cidadão.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte: <a href="http://portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/livro07.pdf" style="color: #336699; text-decoration: none;">portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/livro07.pdf</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
CONTEÚDOS</div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>1) Jogos de socialização – Recreação – Dinâmica em Grupo</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Dinâmica do "O que você parece pra mim..."</div>
<div style="font-size: 15px;">
Dinâmica do Desafio</div>
<div style="font-size: 15px;">
Dinâmica "Tiro pela Culatra"</div>
<div style="font-size: 15px;">
Dinâmica do Sociograma...</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte: <a href="http://www.cdof.com.br/recrea10.htm" style="color: #336699; text-decoration: none;">www.cdof.com.br/recrea10.htm</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>2) Texto com objetivo de conscientização da disciplina na sala de aula e obediência ao mestre.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Uma aldeia chinesa</div>
<div style="font-size: 15px;">
Há muitos anos atrás, um rei chinês pediu abrigo em uma aldeia, mas os habitantes se recusaram a abrigá-lo.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Com muita raiva no coração, o rei mandou que seu primeiro ministro dizimasse aquela aldeia da forma mais impiedosa possível, e que esta servisse de exemplo a todas as aldeias de seu reino.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Assim foi feito.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Exatamente um ano após, na repetição do evento que levou o rei para aquele recanto do país, ele se deparou com o que fora a aldeia mais promissora de seu reino. Era uma desolação total, as casas eram ruínas, os habitantes que sobraram estavam pobres, esfomeados, doentes.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Não havia plantação, não havia nada de útil. A ordem que ele mesmo dera há um ano atrás foi cumprida de forma total e impiedosa, como jamais se havia visto antes!</div>
<div style="font-size: 15px;">
Pasmo, o rei mandou chamar seu primeiro ministro e perguntou-lhe qual método tão eficaz de destruição que fora empregado naquele caso, já que não houvera nenhum movimento bélico.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Recebera por resposta:</div>
<div style="font-size: 15px;">
"Meu Rei, fiz apenas uma proclamação oficial na qual disse que era desejo do rei que todas as leis fossem abolidas, e que todos estariam autorizados por mandato real a fazer exatamente tudo o que desejassem".</div>
<div style="font-size: 15px;">
Desta forma a aldeia foi dizimada sem o derramamento de uma gota de sangue sequer!</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte de pesquisa: <a href="http://www.lemaqui.com.br/conteudo/528/gerrenciamento-total-produtivo-as-regras-5s.html" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://www.lemaqui.com.br/conteudo/528/gerrenciamento-total-produtivo-as-regras-5s.html</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<span style="line-height: 1.4;"><b>3) Apresentação da disciplina:</b></span></div>
<div style="font-size: 15px;">
História da Educação Física</div>
<div style="font-size: 15px;">
Introdução a Educação Física ( Ginástica, jogos e desportos)</div>
<div style="font-size: 15px;">
A importância da Educação Física</div>
<div style="font-size: 15px;">
Finalidades e objetivos da Educação Física</div>
<div style="font-size: 15px;">
Educação Física; Conceitos e Fundamentação.</div>
<div style="font-size: 15px;">
A importância das Atividades Físicas</div>
<div style="font-size: 15px;">
Pesquisa sobre a cultura do movimento com objetivos de organizar um evento esportivo na escola, estimular o conhecimento teórico, a prática e a disseminação das atividades físicas e esportivas pelos alunos.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte; Internet; CDOF, NOVA ESCOLA.</div>
<div style="font-size: 15px;">
TEIXEIRA, Hudson Ventura. EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS. São Paulo, Editora Saraiva, 1997</div>
<div style="font-size: 15px;">
<span style="line-height: 1.4;"><b>4) Projeto Esporte Brasil – PROESP-BR</b></span></div>
<div style="font-size: 15px;">
Testes de aptidão física referenciada à saúde</div>
<div style="font-size: 15px;">
Índice de massa corporal</div>
<div style="font-size: 15px;">
Medidas de dobras cutâneas:</div>
<div style="font-size: 15px;">
Capacidade aeróbia</div>
<div style="font-size: 15px;">
Mobilidade Articular</div>
<div style="font-size: 15px;">
Força Resistência abdominal</div>
<div style="font-size: 15px;">
Testes de aptidão física referenciado ao desempenho esportivo</div>
<div style="font-size: 15px;">
Medida de envergadura</div>
<div style="font-size: 15px;">
Testes de aptidão física referenciada à prestação esportiva</div>
<div style="font-size: 15px;">
Agilidade (Teste do quadrado ou quatro cantos)</div>
<div style="font-size: 15px;">
Velocidade de deslocamento (corrida de 20 metros)</div>
<div style="font-size: 15px;">
Capacidade de força explosiva de membros inferiores</div>
<div style="font-size: 15px;">
Capacidade de força explosiva de membros superiores</div>
<div style="font-size: 15px;">
Capacidade de força e resistência de membros superiores (opcional)</div>
<div style="font-size: 15px;">
FONTE DE PESQUISA E CONSULTA : <a href="http://www2.ufrgs.br/proesp/" style="color: #336699; text-decoration: none;">www2.ufrgs.br/proesp/</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>5) Relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Praticas Corporais</div>
<div style="font-size: 15px;">
Controle da respiração (textos)</div>
<div style="font-size: 15px;">
Importância dos alongamentos</div>
<div style="font-size: 15px;">
Onze razões para correr e malhar</div>
<div style="font-size: 15px;">
Atividade física regular e controle de peso</div>
<div style="font-size: 15px;">
Aquecimento nas atividades físicas</div>
<div style="font-size: 15px;">
Saúde e atividades Físicas</div>
<div style="font-size: 15px;">
Artigos do Professor William Pereira (MALHAÇÃO CORPORAL, NEUROBICA, A EDUCAÇÃO FÍSICA, OS MOVIMENTOS E SEUS BENEFÍCIOS, O CORPO DA CRIANÇA É UM SÓ, OS MOVIMENTOS NATURAIS, EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE, A EDUCAÇÃO FÍSICA NO CONTEXTO SOCIAL ATUAL, A OSTEOPOROSE, O MAL DE ALZHEIMER E SUA PREVENÇÃO COM ATIVIDADES FÍSICAS, IMC E OBESIDADE, O PROFESSOR DA BOLA...).Ver textos em<a href="http://textuariowpereira.blogspot.com/2010/02/texto-referentes-assuntos-relacionados.html" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://textuariowpereira.blogspot.com/2010/02/texto-referentes-assuntos-relacionados.html</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte; <a href="http://www.efdeportes.com/" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://www.efdeportes.com/</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>6) As Modalidades Esportivas (Desportos).</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Atletismo ( Corrida, salto e arremesso)</div>
<div style="font-size: 15px;">
Futsal, Voleibol, handebol, basquetebol, Futebol, Ginástica Olímpica, natação, xadrez... (História, regras, fundamentos, táticas e técnicas).</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte; Internet e TEIXEIRA, Hudson Ventura. EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS. São Paulo, Editora Saraiva, 1997</div>
<div style="font-size: 15px;">
<span style="line-height: 1.4;"><b>7) Domínios do comportamento humano.</b></span></div>
<div style="font-size: 15px;">
Cognitivo, afetivo social e motor</div>
<div style="font-size: 15px;">
O processo e a sequência do desenvolvimento motor</div>
<div style="font-size: 15px;">
Estudo dos sistemas do Corpo humano e sua relação com a Educação Física ( Nervoso, muscular, ósseo, respiratório e circulatório).</div>
<div style="font-size: 15px;">
Fonte: Internet e Educação Física Escolar: Fundamentos de uma abordagem desenvolvimentista / Go tani... [et.al.]. – São Paulo, 1988.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Passaporte para ciências/Ana Maria Pereira, Margarida Santana, Mônica Waldheim. – São Paulo: Editora do Brasil, 2006.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>8) Higiene, Primeiros socorros e aspectos nutricionais na Educação Física.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>9) Jogos de raciocínio lógico e fluidez de pensamentos: (Gamão, dominó, dama, sudoko, xadrez, cartas, banco imobiliário e outros...).</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>10) Jogos e recreação</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>11) Ginástica corporal, ginástica geral, ginástica laboral.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>12) Culturas corporais, Danças folclóricas, Artes Marciais.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>13) Jogos Escolares (JERNS E JEMS)</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>14) Jogos interclasses (Interno) e interescolares.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>15) Gincanas culturais, esportivas e recreativas.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>16) Parâmetros Curriculares Nacionais. (portal.mec.gov.br/seb/arquivos/pdf/livro07.pdf )</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>17) Avaliações</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Atividades de trabalhos individuais e em grupo,</div>
<div style="font-size: 15px;">
Pesquisas.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Observações do comportamento disciplinar e respeito ao professor</div>
<div style="font-size: 15px;">
Participação ativa, passiva e efetiva nas aulas durante os bimestres.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Acompanhamento da freqüência em sala de aula e interação com a comunidade escolar.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px; text-align: center;">
<b>METODOLOGIAS</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
Aulas teóricas em sala de aula utilizando a Lousa, mural, cartazes, livros, apostilhas, revistas, notebook, computadores e data show.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Aulas práticas em sala utilizando os movimentos corporais, a recreação, os jogos e material para desenvolver o raciocínio lógico e fluidez de pensamentos como também o expressar corporal.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Aulas práticas com exercícios físicos, jogos, recreação, modalidades esportivas, que abranjam todos os movimentos humanos, no pátio da escola, no campo de futebol, na quadra de esportes e espaço conveniente as pratica de atividades físicas e esportivas.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>William Pereira da Silva</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>Matrícula 39759/8 vínculos 1 e 2.</b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<a href="http://professorwilliampereira.blogspot.com/" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://professorwilliampereira.blogspot.com/</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<a href="http://textuariowpereira.blogspot.com/" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://textuariowpereira.blogspot.com/</a></div>
<div style="font-size: 15px;">
<a href="http://cxpensart.blogspot.com/" style="color: #336699; text-decoration: none;">http://cxpensart.blogspot.com/</a></div>
</div>
<div class="post-body entry-content" style="position: relative; width: 668px;">
<div class="linkwithin_text" id="linkwithin_text_0" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 5px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 20px; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
<div class="linkwithin_posts" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"><a href="http://edfisicaescolarrvpwp.blogspot.com/2010/11/os-movimentos-naturais.html" name="linkwithin_link_0" style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: none; border-bottom-width: initial; border-right-color: rgb(221, 221, 221); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; color: #336699; cursor: pointer; display: block; float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px; text-align: left; text-decoration: none;">
</a></span></div>
<div id="linkwithin_logo_0" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 20px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 6px; padding-top: 5px; text-align: right;">
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="line-height: 20px;"><br class="Apple-interchange-newline" /></span></div>
</div>
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-10262583483304296782011-02-04T04:34:00.000-08:002012-01-28T17:44:57.131-08:00ARTIGOS DO PROFESSOR WILLIAM PEREIRA PUBLICADO NO PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.educacaofisica.com.br/" style="clear: right; color: #333333; float: right; font: normal normal normal 12px/normal Arial; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; margin-top: 0px; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://www.educacaofisica.com.br/layout/imagens/portal_ef.gif" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_curriculo.asp?id=80" style="color: #006699; font: normal normal bold 34px/normal 'Trebuchet Ms'; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-decoration: none;">William Pereira da Silva</a></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial; font-size: 12px;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp">http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp</a></div>
<div>
<br /></div>
<div id="divCurDados" style="float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 670px;">
<div id="blog" style="color: #333333; float: left; font: normal normal bold 13px/normal arial; height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center; width: 670px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif;">EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR • <a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_curriculo.asp?id=80" style="color: #006699; font: normal normal normal 12px/normal arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-decoration: none;">ver currículo completo</a> </span><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-weight: normal;"><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp">http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp</a></span></div>
<div id="dataExp" style="color: #666666; float: left; font: normal normal normal 13px/normal arial; height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 670px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman', serif;">Colunista desde 23/02/2010</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="clear: left; float: left; font-family: 'Times New Roman', serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span></div>
<div id="foto" style="float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-left: 3px; width: 147px;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">TODOS ARTIGOS PUBLICADOS (22) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">07/09/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=698"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">NEURÓBICA</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">23/08/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=680"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Esquerdo ou direito? A lateralidade das crianças</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">16/08/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=644"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">O Xadrez no dia a dia</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">09/08/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=643"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">O Professor da Bola</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">02/08/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=638"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">A Osteoporose, o Mal de Alzheimer e sua prevenção com atividades físicas</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">26/07/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=637"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">A Educação Física no contexto social atual</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">14/07/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=600"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">A administração da escola e o Xadrez</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">07/07/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=599"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Os benefícios do Jogo de Xadrez para a Saúde</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">30/06/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=598"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Raciocínio lógico e fluidez de pensamentos</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">23/06/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=573"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">IMC e Obesidade</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">09/06/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=572"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Psicoterapia e inclusão com o jogo de Xadrez</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">26/05/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=571"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Educação Física: uma nova forma de trabalho</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">10/05/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=548"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Educação Física de Intervenção: intervir e interverter</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">03/05/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=547"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Os novos rumos para a Educação Física Escolar</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">26/04/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=546"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Malhação Corporal</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">19/04/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=545"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">O jogo de Xadrez: os professores de Educação Física e as modalidades esportivas</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">12/04/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=526"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">A Educação Psicomotora no Processo Educacional de Crianças</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">05/04/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=525"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Educação Física e Saúde</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">29/03/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=524"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Os Movimentos Naturais</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">22/03/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=519"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Professores de Educação Física ou Técnicos de Modalidades Esportivas</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">17/03/2010 • </span><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=517"><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">A Educação Física, os movimentos e seus benefícios</span></a><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">23/02/2010 • </span><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas_mostra_artigo.asp?id=501">O corpo da criança é um só</a></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
VISITE O PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA <a href="http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp">http://www.educacaofisica.com.br/colunas.asp</a></div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-73435977555664014012010-09-30T07:54:00.000-07:002010-09-30T07:54:29.835-07:00Material de aula - Educação Física: Expressão corporal + Dança<object style="background-image: url("http://i2.ytimg.com/vi/1Hkxd16Ov8E/hqdefault.jpg");" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/1Hkxd16Ov8E?fs=1&hl=pt_BR"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/1Hkxd16Ov8E?fs=1&hl=pt_BR" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-69259200581971618442010-09-30T07:49:00.000-07:002010-09-30T07:49:04.219-07:00O Poder dos Movimentos Corporais<object style="background-image: url("http://i2.ytimg.com/vi/mfi6OnMwtis/hqdefault.jpg");" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/mfi6OnMwtis?fs=1&hl=pt_BR"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/mfi6OnMwtis?fs=1&hl=pt_BR" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-25384360792689677992010-09-30T07:38:00.000-07:002010-09-30T07:38:22.748-07:00O Poder dos Movimentos Corporais<object style="background-image: url("http://i2.ytimg.com/vi/mfi6OnMwtis/hqdefault.jpg");" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/mfi6OnMwtis?fs=1&hl=pt_BR"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/mfi6OnMwtis?fs=1&hl=pt_BR" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-54781575004840817072010-09-30T07:36:00.001-07:002010-09-30T07:36:17.096-07:00O CERÉBRO 2-2<object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HdMeOWUHzbU?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HdMeOWUHzbU?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-61679877870135691182010-09-30T07:32:00.000-07:002010-09-30T07:32:16.437-07:00O Cérebro - Parte 1 de 2 (Full HQ)<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ObZ-OtnjJb8?fs=1&hl=pt_BR"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ObZ-OtnjJb8?fs=1&hl=pt_BR" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344"></embed></object>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-36592842348226447542010-09-30T04:31:00.000-07:002010-09-30T04:31:49.694-07:00EDUCAÇAO FÍSICA PROFESSOR WILLIAM PEREIRA: EDUCAÇAO FÍSICA PROFESSOR WILLIAM PEREIRA: BOLETIM...<a href="http://wilpersilva.blogspot.com/2010/09/educacao-fisica-professor-william_30.html?spref=bl">EDUCAÇAO FÍSICA PROFESSOR WILLIAM PEREIRA: EDUCAÇAO FÍSICA PROFESSOR WILLIAM PEREIRA: BOLETIM...</a>: : Esse boletim é patrocinado por ETHIKA Suplementos alimentares ..."WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-72708543104014802122010-08-22T05:34:00.000-07:002010-08-22T05:39:21.228-07:00TEORIA NA EDUCAÇÃO FÍSICA: CONSIDERAÇÕES SOBRE UM GRANDE MITO<a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/curriculum.asp" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="68" src="http://www.educacional.com.br/imagens/educacao_fisica/falecom_RicardoCorreaCunha.jpg" width="71" /></a><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;"><a class="verde" href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/curriculum.asp"><span style="color: black;">Ricardo Corrêa Cunha </span></a></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Teoria na Educação Física: considerações sobre um grande mito </div><div style="text-align: center;">Transposto do site <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/naescola.asp">http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/naescola.asp </a></div><div align="right"></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: small;"><a class="verde" href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/curriculum.asp"><span style="color: black;"><br />
</span></a></span></div>Um dos maiores problemas da Educação Física escolar é a forma como se dá a relação entre teoria e prática. Se, por um lado, os professores demonstram cada vez mais se preocupar com conteúdos relacionados à saúde e suas bases epistemológicas; por outro, a expectativa dos alunos é de que a aula seja agradável, um momento de lazer, normalmente ligado à prática de esportes.<br />
<br />
Conciliar a teoria e a prática muitas vezes parece uma tarefa impossível para os educadores. Mesmo quando o conteúdo é a iniciação esportiva, o professor depara com a ansiedade dos alunos na prática da modalidade propriamente dita. Assim, enquanto a preocupação do professor é ensinar a base — a parte dos fundamentos e regras básicas —, este é pressionado pelos estudantes, principalmente por aqueles com maior habilidade, a deixá-los jogar de forma livre (leia-se: sem intervenções do professor).<br />
<br />
Em se tratando de conteúdos relativamente novos na Educação Física, como a dança, o folclore, a expressão corporal e os jogos cooperativos, a situação piora: a aceitação é baixíssima, principalmente entre os meninos, que são mais atraídos pelo caráter competitivo — o principal motivo da preferência deles por conteúdos relacionados ao esporte.<br />
<br />
O segredo é associar três elementos: criatividade, ludismo e competitividade — esta última, de forma moderada, sem extrapolar o limite do bom convívio e da solidariedade entre os alunos. Por exemplo: o professor competente sabe que, no atual momento de sociedade “fast food”, é fundamental explanar sobre temáticas como obesidade, alimentação, saúde, etc. Entretanto, sabe também que a expectativa dos estudantes inviabilizará uma explicação meramente teórica. O que fazer?<br />
<br />
Nessa complexa situação, o professor de Educação Física deve mostrar uma das suas maiores características — a criatividade —, estabelecendo atividades que passem intrinsecamente o conteúdo planejado e, ao mesmo tempo, atendam à expectativa de seus alunos. Em um dia de chuva, por que não fazer um jogo de perguntas e respostas sobre cuidados com a saúde em vez dos populares jogos de tabuleiro? Ou, quem sabe, fazer uma prática de encenação sobre os cuidados com a saúde na sociedade moderna? Ou ainda um tribunal simulado, colocando os cuidados excessivos com o corpo (a “corpolatria”) no banco dos réus?<br />
<br />
Tais atividades pautadas na criatividade se caracterizam por envolver conteúdos teóricos importantes relacionados à Educação Física somados ao ludismo (atividade que traga prazer ao seu participante/praticante) e, sobretudo, à competitividade, um dos componentes principais em se tratando de agradar os estudantes e satisfazer a compreensão deles a respeito das aulas de Educação Física.<br />
<br />
Outro ponto crucial, no que se refere à relação entre teoria e prática, é a forma de abordagem usada pelo professor. Falar em índices de massa corporal (IMC), percentual de gordura ou doping pode se tornar muito mais motivador se o educador usar, por exemplo, referências que façam sentido para os alunos. Com relação ao caso do doping, por que não discutir seu uso por atletas olímpicos? O que os motiva a fazer isso? Quais são os malefícios? E, principalmente, que soluções os estudantes diagnosticariam para esse caso? Abusando da criatividade, não seria interessante encaminhar as sugestões da turma ao próprio Comitê Olímpico Brasileiro? Com certeza, os alunos entenderiam que sua discussão teórica teria um efeito prático notável sobre a sociedade.<br />
<br />
Em última instância, o professor deve saber que existe um grande dualismo separando (erroneamente) teoria e prática. Ambas não formam uma polaridade; pelo contrário, são faces opostas, mas de uma mesma moeda. Subentende-se, então, que uma não pode viver separada da outra.<br />
OUTROS ARTIGOS <br />
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<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 490px;"><tbody>
<tr><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><br />
</td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><br />
<a name='more'></a><br />
</td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"></td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"></td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><br />
</td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><br />
</td><td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><br />
</td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><br />
</td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores22.asp"><span style="color: black;"><b>A dança na escola</b></span></a><br />
Saiba mais sobre a dança e descubra como ela pode ser trabalhada nas aulas regulares de Educação Física.</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top" width="20"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top" width="470"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores21.asp"><span style="color: black;"><b>A educação física e a integração disciplinar</b></span></a><br />
A relação entre a Educação Física e outras áreas do conhecimento.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top" width="461"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores19.asp"><span style="color: black;"><b>Educação Física e mídia</b></span></a><br />
Algumas considerações sobre essa (tensa) relação</span><span class="textompeq"><br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores18.asp"><span style="color: black;"><b>Nós gostamos de competição!</b></span></a><br />
Competição saudável em sala de aula<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores17.asp"><span style="color: black;"><b>Uma Educação Física pluralista</b></span></a><br />
O professor deve participar das reuniões da escola?<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores16.asp"><span style="color: black;"><b>Educação Física, Inclusão e Criatividade</b></span></a><br />
Como montar uma aula que não privilegia um grupo.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores15.asp"><span style="color: black;"><b>Apenas as aulas de Educação Física na escola são suficientes?</b></span></a><br />
O que os alunos podem esperar das aulas de Educação Física.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores14.asp"><span style="color: black;"><b>Ensinando os esportes</b></span></a> </span><br />
<span class="textompeq">O lugar do esporte na aula de Educacao Física.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores13.asp"><span style="color: black;"><b>Mas, afinal, o que é Educação Física?</b></span></a> </span></span><br />
<span class="textompeq">Aprenda como o conceito de Educação Física foi sendo alterado no decorrer da história desde os seus primórdios até a atualidade.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <b><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores12.asp"><span style="color: black;"><b>Desenvolvendo a identidade</b></span></a> </span></b><br />
Entenda mais sobre o processo de desenvolvimento pessoal e social do educando.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores11.asp"><span style="color: black;"><b>Desenvolvendo a cooperação e o respeito </b></span></a> </span><br />
Saiba mais sobre os valores éticos e morais relacionados à Educação Física.</td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores10.asp"><span style="color: black;"><b>A utilização do jogo esportivo na Educação Física </b></span></a> <br />
Aprenda a escolher as melhores atividades esportivas de acordo com a faixa etária de seus alunos.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores09.asp"><span style="color: black;"><b>A aula de Educação Física no Ensino Médio</b></span></a> <br />
As características do trabalho com adolescentes.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"><a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores08.asp"><span style="color: black;"><b>Preparando as aulas de 5ª a 8ª série </b></span></a>" <br />
Dicas de como montar aulas legais para os alunos dessa faixa etária.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores07.asp"><span style="color: black;"><b>Atividades para Educação Infantil </b></span></a> </span> <br />
Saiba mais sobre as particularidades das atividades físicas para crianças.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores06.asp"><span style="color: black;"><b>As atividades para alunos de 1ª a 4ª série </b></span></a> <br />
Aprendendo a ensinar Educação Física no Ensino Fundamental.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores05.asp"><span style="color: black;"><b>Avaliação nas aulas de educação física </b></span></a> <br />
Refletindo sobre como avaliar os alunos nas aulas de Educação Física da forma mais justa possível.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores04.asp"><span style="color: black;"><b>Os benefícios de uma competição saudável </b></span></a> </span> <br />
Aprenda a usar e abusar das competições sem prejudicar os alunos.</td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores03.asp"><span style="color: black;"><b>A força da mulher </b></span></a> <br />
Entenda melhor a questão de gênero relacionada à Educação Física.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores02.asp"><span style="color: black;"><b>Gincana: sinônimo de diversão e aprendizagem </b></span></a> <br />
Como realizar uma atividade tradicional, mas que até hoje encanta as crianças.<br />
</span> </td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores01.asp"><span style="color: black;"><b>A Educação Física sem distinção </b></span></a> <br />
Saiba mais sobre o princípio da inclusão: aulas em que alunos normais e portadores de deficiência física e mental se divertem juntos.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores0.asp"><span style="color: black;"><b>Em ritmo de férias </b></span></a> <br />
Finalmente, o período em que o professor deve cuidar do seu próprio corpo.<br />
</span></td> </tr>
<tr> <td align="center" class="textompeq" height="25" valign="top"><b>»</b></td> <td class="textompeq" height="55" valign="top"><span class="textompeq"> <a href="http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/educadores/educadores.asp"><span style="color: black;"><b>Uma nova concepção de Educação Física </b></span></a> <br />
Entenda mais sobre o novo modelo de Educação Física aplicado no âmbito escolar.</span></td></tr>
</tbody></table>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-30665962967772006672010-05-02T11:38:00.001-07:002010-05-24T15:17:45.722-07:00AVALIAÇÃO EDUCAÇÃO FÍSICA EEJR<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td style="font: inherit;" valign="top"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CCLIENTE%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><style>
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</style> <br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">GOVERNO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">ESCOLA ESTADUAL JERÔNIMO ROSADO TURNO MATUTINO<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">ALUNO______________________________________SÉRIE_____TURMA_____<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">1ª AVALIAÇÃO BIMESTRAL<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt;">Leia o texto atentamente e assinale a alternativa correta:<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: black; font-family: Georgia;">A EDUCAÇÃO FÍSICA, OS MOVIMENTOS E SEUS BENEFÍCIOS</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-indent: 0.55pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Os benefícios que a EDUCAÇÃO FÍSICA trás através dos movimentos são numerosos e podemos ver que eles atuam nos comportamentos humanos sejam ele cognitivo (operações mentais), o afetivo-social (sentimento e as emoções) e o principal o comportamento motor (fazem parte todos os movimentos). <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-indent: 0.55pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Os benefícios que os movimentos trazem para os diversos sistemas que compõe o corpo humano seja ela criança, jovem ou adulta: No sistema muscular os movimentos dão aos músculos mais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos. No sistema Nervoso harmoniza as conexões nervosas dando mais relaxamento, evitando o stress, a fadiga, a ansiedade e a depressão promovendo hábitos salutares de alimentação e higiene. No sistema circulatório tem a diminuição da freqüência cardíaca em repouso ou em movimento, o aumento das cavidades do coração com maior volume de ejeção de sangue nas veias e artérias evitando entupimentos e possíveis infartos. No sistema respiratório o aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e conseqüentemente oxigênio mais puro para o sangue alimentando melhor as células e todo organismo, fortalecimento dos alvéolos evitando doenças e como terapia em várias doenças cardiorespiratórias e maior capacidade aeróbica No sistema esquelético reforça toda estrutura óssea evitando no futuro a osteoporose. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-indent: 0.55pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">Temos de ter em mente que a modernidade com toda sua tecnologia significaram um retrocesso para os movimentos corporais e que o sedentarismo potencializa as ameaças de saúde para o ser humano. Na revista veja de dezembro, 2003, diz que a inatividade física está relacionada a 35% das doenças cardiovasculares fatais, a 35% dos óbitos por diabetes e a 32% das mortes por câncer de cólon. Cerca de Dois milhões de pessoas morrem por ano, no mundo todo, em decorrência do sedentarismo. <br />
<br />
</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt;">1ª) M<span style="color: black;">ais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos estão relacionados ao:<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Esquelético<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Nervoso</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Circulatório </span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema muscular</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Respiratório</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt;">2º) Quais os três <span style="color: black;">comportamentos humanos que apresentamos em qualquer situação em que estamos envolvidos?<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Postura correta - Falar - Higiene corporal<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Andar – Saltar – Correr<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Cognitivo – Desobedecer - Estudar<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Cognitivo (operações mentais), o afetivo-social (Os sentimento e as emoções) e o principal o comportamento motor (Fazem parte todos os movimentos)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Afetivo – Emotivo – Psicológico<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="color: black; font-size: 10pt;">3º) Tem a diminuição da freqüência cardíaca em repouso ou em movimento, o aumento das cavidades do coração com maior volume de ejeção de sangue nas veias e artérias evitando entupimentos e possíveis infartos tem relação com o:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Esquelético<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Nervoso</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Circulatório </span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema muscular</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 10pt;">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistema Respiratório</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="color: black; font-size: 10pt;">4º) De acordo com o texto, o sedentarismo juntamente com a modernidade e toda sua tecnologia trouxe:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-indent: 0cm;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Um retrocesso para os movimentos corporais<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-indent: 0cm;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Milhões de pessoas morrem por ano<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-indent: 0cm;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Doenças cardiovasculares<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-indent: 0cm;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Mortes por câncer de cólon<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-indent: 0cm;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Óbitos por diabetes<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><span style="color: black; font-size: 10pt;">5º) Dar mais relaxamento, evitando o stress, a fadiga, a ansiedade e a depressão promovendo hábitos salutares de alimentação e higiene. O aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e conseqüentemente oxigênio mais puro para o sangue alimentando melhor as células e todo organismo, fortalecimento dos alvéolos evitando doenças e como terapia em várias doenças cardiorespiratórias e maior capacidade aeróbica.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">a)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistemas muscular e cardiorespiratório<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">b)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistemas Nervoso e Muscular<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">c)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistemas Circulatório e Esquelético<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">d)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistemas Nervoso e Respiratório<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-size: 10pt;">e)<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span style="color: black; font-size: 10pt;">Sistemas Nervoso, Muscular, Respiratório e Circulatório<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-23667490153891682632010-03-21T14:09:00.001-07:002010-03-21T14:13:34.173-07:00TRABALHO EM GRUPO – 1º BIMESTRE PESQUISA SOBRE A CULTURA DOS MOVIMENTOS NA COMUNIDADE<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td style="font: inherit;" valign="top"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"></meta><meta content="Word.Document" name="ProgId"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"></meta><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"></meta><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CCLIENTE%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><o:smarttagtype name="PersonName" namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags"></o:smarttagtype><style>
<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} h1 {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; mso-outline-level:1; font-size:24.0pt; font-family:"Times New Roman"; font-weight:bold;} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} span.intertitulo {mso-style-name:intertitulo;} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->
</style> <br />
<h1 align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p> </o:p></span></h1><h1 align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 14pt;">ESCOLA ESTADUAL PADRE ALFREDO – EEPA <o:p></o:p></span></h1><h1 align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 14pt;">Educação Física 2010<o:p></o:p></span></h1><h1 align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 14pt;">Trabalho em grupo – 1º bimestre<o:p></o:p></span></h1><h1 align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-size: 14pt;">Pesquisa sobre a cultura do movimento<o:p></o:p></span></h1><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;"><span class="intertitulo"><b>Conteúdo</b>: </span>Esportes-Jogos-Dança-Exercícios Físicos-Caminhada-Recreação...</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-indent: 0.05pt;"><span class="intertitulo"><b>Objetivos: </b></span>Conhecer a cultura dos movimentos na sua comunidade através da pesquisa. Analisar e compreender como acontece a prática das atividades físicas na comunidade, elaborar estratégias, criar, participar, improvisar e perceber o funcionamento da cultura dos movimentos inserindo-o na escola. <br />
<span class="intertitulo"><b>Ano:</b> </span>6º ao 9º anos e EJA<br />
<span class="intertitulo"><b>Tempo estimado</b>: </span>Um bimestre. <br />
<span class="intertitulo"><b>Material necessário:</b> </span>Materiais de registro – papel, canetas, pranchetas, computador, CD, pen drive, câmera fotográfica, câmera filmadora, equipamento de som e outros. <br />
<br />
</div><div align="center" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.4pt; text-align: center; text-indent: 0.05pt;"><span class="intertitulo"><b><u>Desenvolvimento<o:p></o:p></u></b></span></div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
<b>Organize um grupo que seja com colegas que morem vizinhos, ou do próprio bairro, de acordo com a distribuição feita pelo professor.<u><o:p></o:p></u></b></div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"> Pesquise na comunidade em que convivem, quais os espaços destinados as praticas de exercícios físicos, praticas esportivas, caminhadas, academias, grupo de danças, artes marciais, jogos, recreação, brincadeiras e afins. Procure documentar, registrar as ações observadas e apresentar na escola através de exposição em mural, apresentação em relatório escrito, impresso, fotografia, pen-drive, Cd's, DVD's etc.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">Após apresentação, avaliar e escolher quais as atividades mais praticadas nas comunidades e organizar um evento na própria escola utilizando as mesmas atividades realizadas nestas comunidades. Exemplo, caso seja a caminhada a atividade mais praticada, organizar uma caminhada com todos da escola, for o voleibol, organizar um torneio de voleibol e assim sucessivamente.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">A organização ficará por conta dos próprios alunos que definirão seus planos de ações. Cada grupo deverá colocar num papel as informações sobre as atividades: objetivos, estratégias, materiais necessários, responsáveis por funções/tarefas, etapas da pesquisa e conclusão. Apresentar em mural o plano de ação.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">Os grupos devem, também, explorarem diversas vias de comunicação e divulgação das atividades para que o trabalho transcorra bem. Ficam como sugestões calendários, quadros de avisos e recados, murais, escaninhos, e-mails, mensagens via celular, telefone, Twitter, Facebook, Orkut e sites de relacionamento <st1:personname productid="em geral. Valorize" w:st="on">em geral. Valorize</st1:personname> e aproveite o interesse por estas vias. </div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">O evento será coordenado pelos próprios alunos e o professor estará como orientador, para ajudá-los nas tarefas.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;"><b>Avaliação:<o:p></o:p></b></div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">Participação ativa, passiva e efetiva.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">Identificar os pontos positivos e os pontos a melhorar.</div><div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">Organização e planejamento adequado. </div><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<hr size="1" />Veja quais são os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/">Top 10</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/celebridades/">Celebridades</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/m%C3%BAsica/">Música</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/esportes/">Esportes</a>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-17583922247849227402010-03-21T14:04:00.001-07:002010-03-21T14:04:31.601-07:00TRABALHO INDIVIDUAL 1º BIMESTRE PESQUISA SOBRE OS JOGOS SUL-AMERICANOS 2010 OU IX JOGOS SUL-AMERICANOS<table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" ><tr><td valign="top" style="font: inherit;"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CCLIENTE%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Freestyle Script"; 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Pode ser entregue em papel escrito a mão, impresso ou<span style=""> </span>ainda em Cd, DVD, pen-drive, scanner, fotografias legendadas, Cartazes</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 18pt; font-family: "Freestyle Script";"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 18pt; font-family: "Freestyle Script";"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><u><span style="font-size: 18pt; font-family: "Freestyle Script";">William Pereira da Silva<o:p></o:p></span></u></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; font-family: "Freestyle Script";">Professor</span></p> </td></tr></table><br> <hr size=1>Veja quais são os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/">Top 10</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/celebridades/">Celebridades</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/m%C3%BAsica/">Música</a> - <a href="http://br.rd.yahoo.com/mail/taglines/mail/*http://br.maisbuscados.yahoo.com/esportes/">Esportes</a>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-55009622973184311182010-02-22T03:59:00.000-08:002010-03-29T05:13:45.633-07:00COLETÂNEA DE TEXTOS DO PROFESSOR WILLIAM PEREIRA<div style="text-align: center;">OS NOVOS RUMOS PARA EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR – PROESP-BR</div><br />
Por William Pereira da Silva<br />
<br />
<div align="justify">Os professores de educação física da rede pública têm uma enorme dificuldade de aplicar seus conhecimentos dentro da realidade das escolas.</div><div align="justify">Muitos estão perdidos e não sabem como agir diante das determinações da secretaria de educação, no que se refere às avaliações e metodologias a serem aplicadas. Determinações estas impostas pela nova Lei de Diretrizes e Bases da Educação( LDB ) e os Parâmetros Curriculares Nacional (PCN’S).</div><div align="justify">Geralmente recebemos críticas por mostrar que no passado ( década 70-80 e inicio de 90) a Educação Física escolar funcionava.Relembramos os testes e exames que realizávamos e que todos, alunos e professores de educação física gostavam de executar, duravam de dois a três meses os exames médicos, biométricos, testes aptidão física e de aptidão motora. Toda escola era envolvida, havia uma intervenção nos horários normais de aulas com o envolvimento de todos os alunos e professores da escola. Durante o restante dos bimestres as aulas eram complementadas com recreação, jogos, exercícios físicos de ginástica, calistênia, torneios, campeonatos internos e diversas outras atividades, todos sabiam o que fazer e terminávamos o ano letivo cumprindo nossa carga horária satisfatoriamente. Tudo funcionava normal e naturalmente. A subcoordenadoria de educação Física e desporto tinham um manual com todos os exercícios físicos e instruções dos exames e testes com tabelas e modelos das fichas de todos os alunos para colocar os dados dos testes realizados. Existia um livro com a regulamentação das atividades do Professores de Educação e determinações que regulamentavam o nosso exercício profissional no estado.</div><div align="justify">Praticamente paralisada a educação física escolar tem solução para os seus problemas com um projeto lançado pelo governo através do Ministério do Esporte e turismo e a UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL - Centro UFRGS de Excelência Esportivo – PROJETO ESPORTE BRASIL – PROEP-BR - Indicadores de Saúde e de Desempenho Esportivo em Crianças e Jovens. Ver site www.ufrgs.br/esef/proesp-br.</div><div align="justify">A seguir veremos a que vem a ser este projeto:</div><div align="justify">INTRODUÇÃO</div><div align="justify">A EF configura-se como disciplina escolar cuja especificidade lhe atribui responsabilidades inerentes ao desenvolvimento da cultura corporal. Entende-se por cultura corporal a competência relativa às habilidades e condicionamentos passíveis de educar crianças e jovens para a utilização adequada de seu tempo de lazer através de práticas corporais tais como o esporte, a dança, a ginástica e jogos.</div><div align="justify">É, da mesma forma, responsabilidade da EF a promoção da saúde através da educação para uma vida fisicamente ativa e esportivamente rica; desenvolver estratégias para que crianças e jovens criem o gosto pelas atividades da cultura corporal; desenvolver conhecimentos sobre as relações das práticas corporais com a saúde; proporcionar hábitos de lazer fisicamente ativos, além de desencadear alternativas para a democratização das práticas da cultura corporal em nosso país.</div><div align="justify">Desta forma o Projeto Esporte Brasil - PROESP-BR - desencadeado no espaço claramente definido da educação física escolar, tem por objetivo geral delinear o perfil somatomotor, dos hábitos de vida e dos fatores de desempenho motor em crianças e adolescentes na faixa etária entre 7 a 16 anos tendo em vista a possibilidade de constituir indicadores para a constituição de uma política de educação física e esportes para crianças e jovens no Brasil.</div><div align="justify">A relevância do projeto deve-se, entre outros fatores, pela incipiente presença de dados fidedignos relativos aos segmentos da população escolar brasileira envolvidas com as práticas de educação física e esporte escolar. Esta incipiente informação não tem permitido um adequado diagnóstico das condições das capacidades motoras e de aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho esportivo, bem como suas possíveis relações com hábitos de vida.</div><div align="justify">Em síntese, para além do Projeto Brasil, trabalho pioneiro de Maurício Leal Rocha e sua equipe nos anos 70 e dos relevantes trabalhos de Barbanti (1983); Matsudo e col.(1992); Marques e col (1982); Böhme & Freitas (1989); Kalinowski & Kiss (1996); Guedes e Guedes (1997); Doréa (1990); Arruda (1990), Lopes (1999) entre outros; pela amplitude territorial do país que impõe diferenças culturais importantes, não se dispõe, de forma sistematizada, do conhecimento das características e do estado de crescimento da população escolar brasileira, muito menos do seu valor físico, capacidade motora, seus interesses e motivações relacionadas às práticas da cultura corporal em geral e esportiva em especial.</div><div align="justify">Nesta perspectiva, o presente projeto propõe colaborar sugerindo instrumental válido, fidedigno, de baixo custo e de muito fácil aplicação, permitindo aos professores de educação física nas inúmeras escolas de nosso Brasil utilizá-lo no sentido de estabelecer o acompanhamento de seus alunos no que se refere aos aspectos de crescimento e desenvolvimento somatomotor, aspectos nutricionais, e de aptidão física.</div><div align="justify">Por outro lado, tendo em vista a constituição de uma rede de informações e um banco de dados nacional, assessorados pelos Centros de Excelência Esportiva (CENESP) do Ministério do Esporte e do Turismo, será permitida uma fácil, rápida e competente comunicação entre a rede CENESP, as Escolas de Formação de Professores de Educação Física e a população de professores atuantes nas escolas do ensino fundamental em todo o território nacional. Dessa forma, pretende-se delinear um perfil da população escolar brasileira possibilitando a definição de subsídios para a consolidação de políticas adequadas para a área de educação física e esportes em nosso país.</div><div align="justify">Acresce ainda, na medida em que as avaliações tratam de capacidades de prestação motora no âmbito da saúde e da predisposição esportiva, o presumível alcance que o projeto reveste, quer para a educação física como disciplina curricular, quer para o próprio sistema esportivo, dado o trânsito natural e desejável dos jovens praticantes desde a escola até o clube esportivo e aos quadros competitivos mais exigentes.</div><div align="justify">O projeto é claro e explica as LINHAS DE AÇÃO, AS QUESTÕES DE PESQUISA, A BATERIA DE MEDIDAS E TESTES SOMATOMOTORES DO PROESP-BR, APLICAÇÃO DA BATERIA DE MEDIDAS E TESTES DO PROESP-BR, A ORDEM DE MEDIDAS E TESTES (Medida de massa corporal, medida de estatura, medida de envergadura, Teste “sentar e alcançar”, Teste de exercício abdominal, teste de salto em distância, teste de arremesso, teste do quadrado, teste da corrida de 20 metros, teste da barra modificado, teste dos 9 minutos ou do “vai-e-vem” ) INTRUÇÕES PARA APLICAÇÕES DA BATERIA PROESP-BR, QUADRO E TABELAS DE TODOS OS TESTES E RESULTADOS OBTIDOS, FICHAS DE REGISTROS E ENTREVISTAS, QUESTIONÁRIO DE HÁBITO DE VIDA DOS ALUNOS, ANEXO COM MODELO DE AQUECIMENTOS. Enfim é um projeto riquíssimo e pronto para ser aplicado dentro da realidade de qualquer escola do Brasil mesmo com as diferenças regionais e culturais existentes.</div><div align="justify">Educadores da educação física escolar, não esperem que as soluções estejam sempre prontas, vamos pesquisar inovar, mudar este quadro caótico e mostrar a todos que somos capazes de ter autonomia profissional e conhecimentos suficientes valorizando nossa profissão. </div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">MALHAÇÃO CORPORAL</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify">wilpersil@hotmail.com</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Malhação é um termo da gíria brasileira que é fazer ginástica vigorosa visando à musculação ou emagrecimento. Geralmente malhação está ligada aos exercícios físicos de musculação em academias nos diversos aparelhos criados para tal finalidade.</div><div align="justify">Como professor de Educação Física sempre fui contra ao modismo da malhação em academias, para mim este tipo de atividades não significa propriamente saúde, ela esta mais para atletas profissionais que busca melhorar seu rendimento mesmo que para isso arrebente seu sistema muscular. Adquirir saúde para melhorar sua qualidade de vida não significa sofrer com exercícios corporais infindáveis que trazem dores por todo o corpo. Muitas vezes as pessoas por não suportarem passam no máximo três meses praticando musculação prejudicando sensivelmente sua estrutura corporal onde num futuro bem próximo sentirá os efeitos maléficos de tais ações.</div><div align="justify">As atividades naturais devem ser cultuadas por aqueles que necessitam melhorar seu desempenho físico diminuindo a incidência de doenças cardiovasculares mantendo uma atividade física regular, bem dosada, moderada e sem fins atléticos para competições.</div><div align="justify">Antes de uma interpretação errônea sobre minha concepção é bom citar que não sou contra academias, elas são necessárias e importantes naquilo para que foram criadas, apenas vejo restrições no seu uso inadequado, muitos fazem delas, principalmente jovens adolescentes um meio de estourar seus músculos para atingir uma compleição física mais avantajada não levando em considerações certas recomendações, por exemplo, um músculo não pode ser hipertrofiado antes que o esqueleto tenha crescido em todo seu potencial, o que acontece por volta dos vinte anos. (Turíbio, 1997).</div><div align="justify">Os exercícios naturais são aqueles onde utilizamos somente nosso corpo juntamente com os recursos naturais, são eles; andar, caminhar, correr, nadar, saltar, rastejar, pular, lançar, pegar, arremessar, flexionar braços, pernas, abdômen e partes do corpo, subir e descer(rampas, ladeiras, árvores, morros, cordas), agachar, apoio dos braços (Flexão e extensão braços apoiando o corpo na vertical ou na horizontal), carregar (pedras, tronco árvores, pessoas), empurrar, puxar, balançar, enfim todo movimento corporal executável nas possibilidades existentes no corpo humano respeitando seus limites. Ainda podemos utilizar recursos materiais adquiridos facilmente no nosso cotidiano como pedalar bicicleta, jogar bola nas suas diversas modalidade esportivas, atividades jogos e recreação, dançar com músicas em casa nas festas, remar nas canoas em pescarias, caçar e tudo que a imaginação possa criar para colocar seu corpo em movimento. Tudo isso ao seu dispor antes de pensar em malhar numa academia.</div><div align="justify">Algumas concepções são criadas por pessoas praticantes das atividades físicas nas trocas de informações para um melhor desempenho corporal. É preciso entender alguns fatores que não passam de mitos criados ao longo do tempo. Muita gente pensa que para conseguir resultados nas atividades físicas é necessário sentir dores musculares, ninguém precisa sentir dor para se beneficiar dos exercícios físicos, bastar praticar atividades dentro do seu limite com moderação aumentando regularmente sua intensidade ao longo do tempo, só consegue melhorar a qualidade de vida quem mantém uma atividade física regular, bem dosado, sem exageros. Para ter um bom desempenho nas atividades é preciso somente praticar cerca de 45 minutos de exercício três vezes por semana. O sedentário que pratica uma vez por semana pode estar sendo prejudicado pensado que a quantidade de exercício em pouco tempo irá melhorar seu condicionamento físico, o bom é um pouco de atividade por vários dias.</div><div align="justify">Os melhores exercícios para a saúde são chamados os exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar e pedalar, segundo Turíbio Leite de Barros Neto, professor da Universidade Federal de São Paulo, fisiologista, autor do livro Exercício, Saúde e Desempenho Físico, correr só é recomendável para quem já tem bom condicionamento. Para a estética, levantar peso pode ser mais interessante do que andar. Mas do ponto de vista da saúde, não se deve trocar uma boa caminhada por uma aula de musculação. O melhor esporte, no entanto, é o que dá prazer à pessoa. Quem faz o que gosta beneficia o corpo e também a mente, e é isso que torna o exercício um hábito. Quando a atividade física é prazerosa, ela deixa de ser um sacrifício. As pessoas a incorporam a em sua vida e, quando deixam de faze-la, sentem falta. Essa necessidade não é apenas subjetiva: quando o exercício está dentro de uma faixa de intensidade agradável, há liberação de endorfina, um neurotransmissor que dá sensação de bem-estar ao individuo.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">NEUROBICA </div><div align="justify"><br />
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</div><div align="justify">WILLIAM PEREIRA DA SILVA</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Quando li pela primeira vez a palavra NEURÓBICA associei logo com Neurônios e Aeróbica. Creio ter sido a facilidade por ter estudado o sistema nervoso e viver ouvindo as palavras Neurônios e Aeróbica nas atividades de Educação Física. NEUROTICA é um termo novo criado para definir no meu entender os exercícios mentais associando aos exercícios físicos, porém ele vai muito mais além e é um termo que abrange atividades bastante amplas para os indivíduos em geral.</div><div align="justify">A palavra NEURÓBICA foi criada por Katz e Rubin (2000), é uma alusão deliberada ao exercício MENTAL. Afirmam esses autores que a NEURÓBICA é muito diferente de outros tipos de exercício cerebral, que em geral envolvem quebra-cabeças, palavras cruzadas, exercícios de memória e várias espécies de testes. Em vez disso, os exercícios da NEURÓBICA usam os cinco sentidos de novas maneiras, a fim de aumentar o impulso natural do cérebro para formar associações entre diferentes tipos de informações.</div><div align="justify">Assim como as formas ideais de exercício físico enfatizam o uso de muitos grupos musculares diferentes para aumentar a coordenação e flexibilidade, os exercícios cerebrais ideais envolvem a ativação de muitas áreas diferentes do cérebro, de novas maneiras, para ampliar o alcance da ação mental. Por exemplo, um exercício como a natação torna o corpo mais apto em geral, capaz de fazer qualquer exercício. Da mesma forma, a neuróbica – e lembre-se que o xadrez é um exercício neuróbico – torna o cérebro mais ágil e flexível. Assim, pode-se assumir qualquer desafio mental, seja de memória, desempenho de tarefa ou criatividade. Isso acontece porque a neuróbica usa um método baseado na maneira como o cérebro funciona, não apenas em como fazer o cérebro funcionar.</div><div align="justify">Para todos entender melhor o que vem a ser AS ATIVIDADES NEUROBICAS veja a relação de alguns exercícios neuróbicos dos muitos que existem:</div><div align="justify">Em seu livro, Katz e Rubin (2000) listam 83 exercícios neuróbicos, dos quais alguns são aqui citados como exemplo:</div><div align="justify">Þ Mude a associação olfativa pela manhã com alguma coisa diferente do café fresco, durante uma semana: baunilha, limão, hortelã ou alecrim.</div><div align="justify">Þ No chuveiro, feche os olhos e encontre os objetos necessários pelo tato.</div><div align="justify">Þ Escove os dentes com a outra mão.</div><div align="justify">Þ Leia em voz alta com o parceiro. Alternem os papéis de leitor e ouvinte.</div><div align="justify">Þ Siga por um percurso diferente para o trabalho (procurando captar sons, odores, cores, formas).</div><div align="justify">Þ Use odores para formar uma associação específica com um lugar.</div><div align="justify">Þ Use uma essência aromática de seu gosto e ouça ao mesmo tempo uma canção predileta.</div><div align="justify">Þ Em sua sala de trabalho, mude as coisas de lugar para reativar as redes de aprendizado espacial. Lembre-se de que a rotina embota o cérebro (grifo nosso).</div><div align="justify">Þ Ponha filtros ópticos de cores diferentes na lâmpada de sua mesa.</div><div align="justify">Þ Associe aromas às tarefas.</div><div align="justify">Þ Aprenda Braille.</div><div align="justify">Þ Jogue xadrez (grifo nosso). (Aqui os autores relatam o caso de um escritório onde foi colocado um tabuleiro de xadrez ao lado do bebedouro. Qualquer empregado, durante uma pausa, podia ir até o tabuleiro, avaliar a situação e fazer um movimento. Era um jogo permanente, sem jogadores conhecidos, sem vencedores ou ganhadores).</div><div align="justify">Þ Visite uma feira-livre.</div><div align="justify">Þ Faça das refeições um acontecimento social (sem rádio, nem TV, com todos assentados à mesa, talvez antecedidas por uma oração).</div><div align="justify">Þ Troque de lugar nas refeições.</div><div align="justify">Þ Uma vez por mês, experimente pratos que sejam uma total novidade para você.</div><div align="justify">Þ Conheça novos lugares, novos rostos.</div><div align="justify">Þ Aprenda a linguagem dos sinais.</div><div align="justify">Þ Inicie um novo hobby (pesca, aeromodelismo, computador, instrumento musical, prancha de windsurf, etc.)</div><div align="justify">Þ Cultive um jardim.</div><div align="justify">Þ Seja criativo, participando de uma oficina de criação (redação, pintura, fotografia, escultura, música, arte dramática, arqueologia, etc.) ou de centro esportivo (tênis, natação, golfe, mergulho submarino, basquete, futebol, montanhismo, etc.) ou faça uma curso de culinária.</div><div align="justify">Percebe que estes exercícios visam estimular e criar novas redes de conhecimentos dentro do cérebro evitando o comodismo que é acostumado a impor a nossas ações. É a busca do novo, a ampliação das ações corporais sensitivas, táteis, auditivas, gustativa e visual melhorando consideravelmente nosso estilo de vida e nossos pensamentos juntamente com as atividades físicas.</div><div align="justify">Fonte de pesquisa;</div><div align="justify">XADREZ: EXERCÍCIO NEURÓBICO E UM INSTRUMENTO PEDAGÓGICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA – Monografia apresentada à Escola Superior de Educação Física de Muzambinho – MG pelo aluno Vinicius Vignoli como requisito à obtenção do título de Licenciatura Plena em educação Física tendo como orientador Professor Ms. Marcos Navarro Milliozzi.<br />
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</div><div style="text-align: center;">A EDUCAÇÃO FÍSICA, OS MOVIMENTOS E SEUS BENEFÍCIOS. </div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify">wilpersil2003@yahoo.com.br</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Os movimentos corporais estão presentes na vida mesmo antes do nascimento, eles são parte integrante do nosso ser, da mesma forma que precisamos do alimento, da água, de carinho, amor e afeto, necessitamos dos movimentos para nossa sobrevivência. A criança utiliza os movimentos para suprir suas necessidades básicas e é através deles que medimos o progresso da criança. Na idade pré-escolar a criança é um ser dinâmico, cheio de indagações espontâneas e com múltiplas habilidades físicas, sua habilidade motora é utilizada para a expansão do seu desenvolvimento global. Os movimentos possibilitam uma maior proximidade com o mundo da criança, melhora a condição física e de saúde, ajudam a desenvolver os comportamento cognitivo e afetivo-social. A imagem corporal, a auto-estima, o conceito que ele terá sobre seu corpo será dado em maior parte pelos movimentos. Do zero aos sete anos toda educação da criança é feita através dos movimentos, ela tem necessidade de exercitar os músculos, reforças a estrutura óssea, desenvolver os pulmões, enriquecer o sangue, harmonizar as conexões nervosas... o exercício através dos movimentos é para criança tão indispensável quanto à alimentação. Daí podem sentir a importância que a EDUCAÇÃO FÍSICA tem como disciplina e o que ela de trás benefícios para o desenvolvimento das crianças e do ser humano em geral.</div><div align="justify">É inconcebível a forma como a Educação Física é tratada nas escolas públicas e em muitas escolas particulares, não é dada a devida importância que ela tem por trabalhar a corporeidade através dos movimentos, pouco, muito pouco é investido em recursos humanos e financeiros para o desenvolvimento pleno das atividades da EDUCAÇÃO FÍSICA. Existe uma política errada de incentivar somente as modalidades esportivas e esquecer a grande maioria dos alunos que necessitam dos movimentos através da dança, artes marciais, ginástica, natação, caminhada, corridas, jogos e recreação. Quando trabalhamos somente as modalidades esportivas estamos fazendo uma grande exclusão da maioria que não tem habilidades motoras e é essa maioria que realmente necessita das atividades físicas para seu desenvolvimento global.</div><div align="justify">Os benefícios que a EDUCAÇÃO FÍSICA trás através dos movimentos são numerosos e podemos ver que eles atuam nos comportamentos humanos sejam ele cognitivo (operações mentais), o afetivo-social (sentimento e as emoções) e o principal o comportamento motor (fazem parte todos os movimentos). Em seguida veremos todos os benefícios que os movimentos trazem para os diversos sistemas que compões o corpo humano seja ela criança, jovem ou adulta.</div><div align="justify">No sistema muscular os movimentos dão aos músculos mais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos. No sistema Nervoso harmoniza as conexões nervosas dando mais relaxamento, evitando o stress, a fadiga, a ansiedade e a depressão promovendo hábitos salutares de alimentação e higiene. No sistema circulatório tem a diminuição da freqüência cardíaca em repouso ou em movimento, o aumento das cavidades do coração com maior volume de ejeção de sangue nas veias e artérias evitando entupimentos e possíveis infartos. No sistema respiratório o aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e conseqüentemente oxigênio mais puro para o sangue alimentando melhor as células e todo organismo, fortalecimento dos alvéolos evitando doenças e como terapia em várias doenças cardiorespiratórias e maior capacidade aeróbica No sistema esquelético reforça toda estrutura óssea evitando no futuro a osteoporose. </div><div align="justify">Muitos são os benefícios que os movimentos trazem para um melhor desenvolvimento e desempenho do nosso corpo como os tratamentos na fisioterapia em recuperação de movimentos perdidos, na gravidez os movimentos adequados ajudam a mulher a ter melhor desempenho no parto, além de fortalecer as paredes abdominais dando maior rigidez evitando a chamada "barriga d'água", melhora o desempenho sexual, o cérebro passa a ter maior irrigação melhorando os pensamentos, a pratica da ginástica, dança, natação... diminui o interesse aos vícios das drogas e do álcool, melhora a estética do corpo, dando maior rigidez à pele, seios, nádegas, melhorando o tônus muscular. Com a pratica dos exercícios físicos teremos um coração mais vigoroso, artérias livres de gorduras, articulações azeitadas, níveis de açúcar normais, equilíbrio hormonal, sono mais tranqüilo, pressão normal, bom humor, postura correta, melhora da auto-estima, mais fôlego, as mulheres passam a ter mais alívio da TPM, mamas protegidas contra câncer, os homens a próstata mais protegida, os dois passam a ter mais entusiasmo no sexo, memória mais afiada, ossos mais forte e sistema imunológico reforçados.</div><div align="justify">Temos de ter em mente que a modernidade com toda sua tecnologia significou um retrocesso para os movimentos corporais e que o sedentarismo potencializa as ameaças de saúde para o ser humano. Na revista veja de dezembro, 2003, diz que a inatividade física está relacionada a 35% das doenças cardiovasculares fatais, a 35% dos óbitos por diabetes e a 32% das mortes por câncer de cólon. Cerca de Dois milhões de pessoas morrem por ano, no mundo todo, em decorrência do sedentarismo.</div><div align="justify">É hora dos poderes públicos atentar para fazer valer a lei e colocar para funcionar A EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR, conscientizando diretores, supervisores, orientadores, coordenadores, professores em geral, que precisam pesquisar, estudar, compreender que a disciplina educação física é importante e deve ter destaque com mais investimentos, espaço e material dentro do contexto escolar valorizando mais os professores de EDUCAÇÃO FÍSICA.</div><div align="justify">O CORPO HUMANO É UMA MÁQUINA PROGRAMADA PARA O MOVIMENTO. MUITO MOVIMENTO. O CORPO HUMANO, DEFINITIVAMENTE, NÃO FOI PROGRAMADO PARA FICAR PARADO.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">EDUCAÇÃO FISICA DE INTERVENÇÃO - INTERVIR PARA INTERVERTER</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify">Wilpersil2003@yahoo.com.br</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">A Educação Física escolar passa por sérias dificuldades de se impor como disciplina obrigatória e de por em pratica suas atividades. Várias são as causas que motivam o difícil funcionamento e aplicação da educação física escolar.</div><div align="justify">- Política de supervalorização das modalidades esportivas (Professores preocupam-se somente em formar equipes para apresentar nos Jem’s e nos Jern’s, deixando a maioria dos alunos EXCLUÍDA das praticas esportivas).</div><div align="justify">- Recursos materiais escassos (bolas, cordas, bastões, aparelhos de ginástica, aros...).</div><div align="justify">- Pouca valorização do professor de educação física dentro do contexto escolar.</div><div align="justify">- Desconhecimento de alguns diretores, supervisores e coordenadores da pratica e abrangência dos meios aplicados as aulas de educação física.</div><div align="justify">- Descaso de alguns professores com a educação física escolar.</div><div align="justify">- Falta de espaço físico adequado a pratica das atividades das aulas de educação física.</div><div align="justify">- Ausência de apoio moral e ético de segmentos da escola.</div><div align="justify">- Alunos não podem deslocar-se duas vezes a escola por motivos financeiros e transportes.</div><div align="justify">- Alunos da zona rural não tem a mínima possibilidade de freqüentar as aulas de educação física em outro turno.</div><div align="justify">- A aplicação das aulas de educação física nos horários normais de aulas não foi aprovada em várias tentativas.</div><div align="justify">- Não aceitação de novas idéias e projetos.</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Poderíamos citar mais e mais fatores que impendem o funcionamento normal da educação física escolar, mas torna-se necessário encontramos meios para mudar esta triste realidade. E nesta busca apresento sugestões para nós professores atuarmos com mais eficiência, é a EDUCAÇÃO FÍSICA DE INTERVENÇÃO. Exemplificarei a seguir o que vem a ser esta educação física. Antes de passar a explicação fundamental vejamos o significado das palavras para melhor compreensão dos termos apresentados:</div><div align="justify">INTERVENÇÃO: Ato ou efeito de intervir; interferência.</div><div align="justify">INTERVIR: Tomar parte voluntariamente; meter-se de permeio, vir ou colocar-se entre, por iniciativa própria.</div><div align="justify">INTERVERSÃO: Ato de interverter; alteração da ordem natural ou habitual.</div><div align="justify">EDUCAÇÃO FÍSICA DE INTERVENÇÃO é aquela aplicada em várias empresas e industrias do setor privado. Um profissional de educação física estimula os funcionários no começo, no meio ou no final do expediente a praticar exercícios físicos sejam eles de alongamentos, flexibilidade, elasticidades... Recreações, jogos etc.</div><div align="justify">Na escola poderíamos fazer o mesmo, evidentemente com adaptações e elaboração das aplicações de forma conjunta com diretores, supervisores, coordenadores, professores e professores de educação física. Irei exemplificar dentro da minha realidade na E.E. Jerônimo Rosado.</div><div align="justify"><br />
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</div><div align="justify">Na escola temos dez professores de educação física, alguns somente desenvolvem modalidades esportivas, outros coordenam diversos projetos, uns tentam dar aulas de educação física e não conseguem(alunos não comparecem as aulas e não há punição nem acompanhamento de direção, supervisão e coordenação em alguns casos), e diversas outras atividades sempre obedecendo a normas da Dired, Codesp e secretaria de educação, e que nunca funciona de acordo com a realidade da escola, temos de quebrar esta dependência, temos de QUEBRAR A CASCA DO OVO, ser ousados deixando de lado determinações que ficam somente na fantasia de burocratas dentro de salas com ar-condicionado, não conhecedor da realidade palpável de nós professores, alunos e escola. Vamos encarar o novo modelo de uma gestão democrática, vamos aplicar os PCN”S, A LDB, romper com o conservadorismos que nos colocou nesta situação de desorientação, de descaso. É PRECISO MUDAR, impor o nosso saber, nossa experiência, nossa vontade.</div><div align="justify">A partir da aplicação da EDUCAÇÃO FÍSICA DE INTERVENÇÃO seriamos divididos em grupos de dois, três ou quatro professores e durante as aulas normais das outras disciplinas, nos três turnos, entraríamos nestas salas em horários pré-estabelecidos intervindo para aplicar atividades de movimentos corporais. Os alunos seriam surpreendidos com atividades de alongamentos, recreação, jogos, palestras e atividades diversas ligadas à disciplina de educação física. Os alunos poderiam ser retirados da sala e levados para pátios, quadras, ginásios ou qualquer local apropriado a uma aula de educação física durante aquela aula em que houve a intervenção. Também poderíamos executar essas atividades de intervenção com os funcionários nos diversos setores da escola como secretária, biblioteca, cozinha e demais setores da escola, já que somos professores de educação física da escola e não somente professores de alunos.</div><div align="justify">Tudo levaria ao sucesso da empreitada devido à evasão ser zero, os alunos seriam pegos de surpresa, seriam aulas divertidas, participativas e dinâmicas, os professores de outras disciplinas teriam momentos diferentes em sala de aula, os professores de educação física estariam cumprindo sua carga horária, todos teriam ocupação e seriam felizes para sempre(As sugestões apresentadas podem ser adaptadas a realidade de cada escola, de cada professor).</div><div align="justify">Aliada a EDUCAÇÃO FÍSICA DE INTERVENÇÃO, poderíamos desenvolver um projeto dentro da escola de UM CLUBE ESCOLAR, onde utilizaríamos todos os recursos disponíveis na escola como auditório (Oficinas de teatro, apresentação de peças educativas)), ginásio de esporte (Torneios e campeonatos), sala de vídeos (projeção de filmes variados), sala de ginástica (academia de ginástica e dança), clube de xadrez(aulas, palestras, torneios), pátios(atividades de recreação e lazer), quadra de vôlei de areia, laboratórios de informática(cursos de informática para os pais e comunidade), biblioteca(Leitura de livros, revistas,jornais), cantina(refeitório e lanchonete) e ruas de lazer, enfim, tudo o que a escola dispões para tal finalidade, tudo isso para os alunos, pais, funcionários e comunidade em geral ter a escola como um clube, inclusive aos finais de semana. O quadro de professores de educação física da escola coordenaria as atividades deste clube com organograma e estatutos planejados e elaborados por todos (Funcionaríamos nos moldes dos clubes do SESI, SESC, Caixa Econômica, BB...). Inclusive tem alguns professores da rede pública que já tem experiência por trabalhar ou ter trabalhado em clubes da cidade, é questão de envolvimento, compromisso e dedicação à causa da escola pública.</div><div align="justify">Creio que esta seria uma forma de inovarmos e tentar mudar nossa realidade valorizando mais a escola, alunos, comunidade em geral e nossa profissão. E muito mais pode vir a ser feito, como aplicar testes e exames no inicio e final de ano letivo, bem, isto é outro projeto(PROESP-BR, INDICADORES DE SAÚDE E FATORES DE PRESTAÇÃO ESPORTIVA EM CRIANÇAS E JOVEM) que apresentarei em breve, aguardem.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">O CORPO DA CRIANÇA É UM SÓ</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Do que mais precisa uma criança? Aparentemente a resposta é muito fácil de deduzir. Ela precisa de alimentação adequada, carinho, afeto, amor, brinquedos, espaços livres. Mas para ter e fazer tudo isso de que realmente ela precisa? Matou a charada? Não? É algo que sem ele ela não sobreviveria. É tão importante ou mais quanto o alimento e o afeto, sem ele a vida dela seria pura letargia. Estamos falando DOS MOVIMENTOS que dão vida e satisfaz todas as necessidades e desejos de uma criança. O que seria de uma criança sem os movimentos? Como ela se alimentaria? Mostraria seus sentimentos? Como iria satisfazer suas necessidades básicas de chorar, mamar, pegar, segurar, engatinhar, andar, correr, pular, saltar, rolar, subir, dependurar, pedalar, nadar, girar, dançar, cantar, pintar, escrever, desenhar, soprar, tocar instrumentos musicais? Tudo, tudo o que ela faz e necessita só consegue através dos MOVIMENTOS CORPORAIS.</div><div align="justify">OS MOVIMENTOS dão liberdade à criança de viver seu mundo com mais prazer ampliando sua capacidade de locomoção e exploração do mundo ao seu redor, dando a elas maiores conhecimento do seu corpo e desenvolvendo sua inteligência. Quanto mais movimentos e exploração do mundo, mais a criança tem suas capacidades cognitivas, afetivo-social e motora elevada a um nível de qualidade melhor.</div><div align="justify">A comunidade e a escola em particular esta satisfazendo as necessidades de MOVIMENTOS das crianças? Estaria a escola cumprindo o seu papel de educar as crianças em sua plenitude envolvendo os sentimentos, as emoções, a inteligência e suas necessidades motoras? Certamente se bem espreitares todos irá ver e responderiam com um sonoro NÃO! A preocupação maior é somente com a mente, o cognitivo e o resto do corpo são esquecidos. </div><div align="justify">As escolas verdadeiramente não estão cumprindo sua parte no que tange a educação dos movimentos corporais dos alunos nas suas diversas etapas do desenvolvimento motor nos respectivos níveis de ensino desde o maternal até o fundamental. Os professores de Educação Física que deveriam ser valorizados, incentivados, preparados, são tratados justamente ao contrario, não sendo ouvidos nem aceito suas idéias, projetos, experiências e todo valor profissional que os mesmos deveriam ter no âmbito educacional. È um grande erro e falta de sensibilidade dos dirigentes da educação principalmente em Mossoró, tanto na rede pública municipal e estadual de ensino. Não vemos um projeto sequer ser implantado e desenvolvido pelos órgãos públicos onde as crianças tenham seus movimentos corporais desenvolvidos em sua plenitude e feita uma avaliação rigorosa dos danos causados à saúde das crianças pela falta da educação motora.</div><div align="justify">Os professores de Educação Física sempre cumpriram o seu papel de mostrar como trabalhar os movimentos corporais em todos os níveis de ensino, principalmente no ensino pré-escolar e fundamental onde projetos foram implantados na rede municipal e estadual e inconsequentemente sem nenhum estudo ou avaliação estes projetos foram retirados do âmbito escolar. Tivemos um projeto Riquíssimo implantado na década de oitenta e inicio de noventa na rede municipal onde a Educação Psicomotora fazia parte da educação física das crianças. Projeto este apresentado de forma brilhante pelo Professor de Educação Física Djalma Frota tendo respaldo de toda comunidade acadêmica e profissional da educação física, projeto que devemos resgatar e tornar viável sua execução na rede pública de ensino.</div><div align="justify">Torna-se necessário a compreensão dos(as) dirigentes da educação para entender</div><div align="justify">que nem só de politicagem vive a educação, eles não são sozinhos os donos do saber e do poder, “algumas coisas mudam e são temporárias” mas e a educação, esta sim é eterna e precisa de pessoas sábias que compreendam o seu valor para a história da sociedade humana.</div><div align="justify">A Educação Física, única disciplina escolar cujo objeto de estudo e aplicação é o movimento, não tem tido espaço físico e, principalmente espaço político-pedagógico nas escolas. Normalmente a escola não conta com professores especializados, sob a alegação de que as aulas devem ser ministradas pela regente de classe. Por outro lado, a regente não adquiriu conhecimento suficiente em seu curso de formação para tratar as questões do movimento. E quem sofre as conseqüências é a criança. Ressalta a professora de Prática de ensino de Educação física, da Faculdade de Educação da Universidade Federal de Minas Gerais, Eustáquia Salvadora de Souza.</div><div align="justify">Os antigos já tinham uma concepção sobre a necessidade de ver o corpo como um todo, de ver que todas as partes precisam uma da outra, não pode separar suas partes para educá-los temos de tratá-lo como um só corpo. Vejamos o que a carta aos I Coríntios escrita a mais de dois mil anos relata, sintam a riqueza nos detalhes em mostrar que devemos ver o corpo como uma unidade:</div><div align="justify">»I CORINTIOS [12]</div><div align="justify">12 Porque, assim como o corpo é um, e tem muitos membros, e todos os membros do corpo, embora muitos, formam um só corpo, assim também é Cristo.</div><div align="justify">13 Pois em um só Espírito fomos todos nós batizados em um só corpo, quer judeus, quer gregos, quer escravos quer livres; e a todos nós foi dado beber de um só Espírito.</div><div align="justify">14 Porque também o corpo não é um membro, mas muitos.</div><div align="justify">15 Se o pé disser: Porque não sou mão, não sou do corpo; nem por isso deixará de ser do corpo.</div><div align="justify">16 E se a orelha disser: Porque não sou olho, não sou do corpo; nem por isso deixará de ser do corpo.</div><div align="justify">17 Se o corpo todo fosse olho, onde estaria o ouvido? Se todo fosse ouvido, onde estaria o olfato?</div><div align="justify">18 Mas agora Deus colocou os membros no corpo, cada um deles como quis.</div><div align="justify">19 E, se todos fossem um só membro, onde estaria o corpo?</div><div align="justify">20 Agora, porém, há muitos membros, mas um só corpo.</div><div align="justify">21 E o olho não pode dizer à mão: Não tenho necessidade de ti; nem ainda a cabeça aos pés: Não tenho necessidade de vós.</div><div align="justify">22 Antes, os membros do corpo que parecem ser mais fracos são necessários;</div><div align="justify">23 e os membros do corpo que reputamos serem menos honrados, a esses revestimos com muito mais honra; e os que em nós não são decorosos têm muito mais decoro,</div><div align="justify">24 ao passo que os decorosos não têm necessidade disso. Mas Deus assim formou o corpo, dando muito mais honra ao que tinha falta dela,</div><div align="justify">25 para que não haja divisão no corpo, mas que os membros tenham igual cuidado uns dos outros.</div><div align="justify">26 De maneira que, se um membro padece, todos os membros padecem com ele; e, se um membro é honrado, todos os membros se regozijam com ele.</div><div align="justify">27 Ora, vós sois corpo de Cristo, e individualmente seus membros.</div><div align="justify">Então senhores(as) dirigentes da educação vamos seguir os ensinamentos bíblicos e tratar as crianças como tendo um corpo inteiro e não só a cabeça desenvolvendo somente a parte cognitiva. Viva o corpo inteiro. Viva os movimentos. Viva a Educação Física.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA OU TÉCNICOS DE MODALIDADES ESPORTIVAS? </div><div align="justify"><br />
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</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify">Wilpersil2003@yahoo.com.br</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Da construção de abrigos e de ferramentas pelos nossos ancestrais, até a chegar à complexa tecnologia e culturas modernas, os movimentos desempenham e continuam a desempenhar um papel fundamental na vida do ser humano. É através dos movimentos que agimos sobre o meio ambiente para alcançar objetivos desejados e satisfazer nossas necessidades. O corpo humano é uma máquina programada para o movimento. A comunicação, a expressão da criatividade e a dos sentimentos são feitas através dos movimentos. É por meios deles que o ser humano se relaciona com o outro, aprende sobre si mesmo, quem ele é, o que é capaz de fazer. É através de movimentos que o ser humano aprende sobre o meio social em que vive. Sem movimento a vida não seria possível. E quando relacionamos a importância dos movimentos para o ser humano temos de inserir A EDUCAÇÃO FÍSICA que é a disciplina mais ligada ao estudo e aplicação dos movimentos no meio escolar. Não haveria educação do ser humano sem a educação do físico já que as praticas corporais está intimamente relacionada ao desenvolvimento global do ser humano, tanto nos aspectos do desenvolvimento evolutivo, biológico, psicológico, social e cultural da humanidade.</div><div align="justify">A EDUCAÇÃO FÍSICA não é valorizada como deveria dentro do contexto escolar. "A Educação Física é uma sabedoria de viver, uma exigência pessoal e existencial, isto é, uma tarefa educativa. Desta maneira, ela, em suas raízes mais profundas, tem o compromisso com a pessoa, isto é, com o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do ser humano. Ela é um processo educativo que, antes do saber cientifico e do trabalho produtivo, tem um compromisso com a existência humana".(Silvino Santin - RS).</div><div align="justify">É incompreensível o descaso que os dirigentes da educação tem pela educação física escolar, ela sempre é colocada em segundo plano, em algum lugar, num cantinho dentro da escola, o que demonstra a ignorância da maioria das pessoas que dirigem escolas e setores da educação do estado. Nunca é inserida como prioridade na educação geral, pior do que isto são pessoas com Licenciatura em educação física que teimam em valorizar somente os esportes de rendimentos, deixam-se levar pelas políticas nefastas dos setores da Secretaria da Educação que coordenam os desportos, tornando licenciados em educação física em meros técnicos de modalidades esportivas preparando somente atletas para competições e esquecendo a maioria dos alunos que realmente necessitam da pratica da educação física e das modalidades esportivas e a grande utilidade que diversas outras atividades como a dança, ginástica, artes marciais, exercícios físicos, jogos e recreação têm no âmbito escolar. Perde aqueles que não praticam as atividades físicas na escola deixando de adquirir o hábito de ter atividades motoras fundamental para suas vidas levando-os a ter os benefícios físicos, metabólicos, psicológicos e sociais que a educação física trás.</div><div align="justify">Nós profissionais licenciados em educação física temos de impor o nosso lugar na sociedade e na escola, exercendo o nosso verdadeiro papel de educador e não meramente fantoches nas mãos de pessoas interessadas numa educação física voltada apenas para o lucro financeiro através do modelo do professor-técnico, têm urgentemente de tomar nosso lugar de professor-educador que utiliza todos os meios que a educação física oferece para educar a maioria dos alunos e não somente pessoas privilegiadas com alguma habilidade para as modalidades esportivas. Temos de ter em mente que estudamos, psicologia, sociologia, metodologia das ciências, filosofia, didática, fisiologia, anatomia, medidas e avaliações, jogos e recreação, ginástica e muitas outras disciplinas que nos colocam como educadores e não somente técnico em modalidade esportiva, que é somente uma pequena parte do que estudamos na universidade, temos de ter uma visão geral da educação física e não ser um simples técnico que qualquer pessoa com interesse mesmo não tendo curso superior pode atuar como tal. VAMOS FAZER VALER NOSSA FORMATURA DE LICENCIADOS EM EDUCAÇÃO FÍSICA.</div><div align="justify">Concluindo podemos citar uma pequena parte do texto EDUCAÇÃO FÍSICA: SABEDORIA DE VIVER de Silvino Santin, professor da Universidade Federal de Santa maria-RS:</div><div align="justify">" É dentro deste contexto que se pode perceber a delicada tarefa educativa da Educação Física. Mais que de cientista, TÉCNICOS ou profissionais, ela reclama por educadores que falem a linguagem da corporeidade humana. Estes não falam em nome da ciências, mas do ser humano. O educador não ocupa o lugar do outro, nem treina, nem doutrina. Ele deixa o outro viver, e deixa surgir os espaços da liberdade criativa.</div><div align="justify">Há, porém, um perigo na medida que surgem aqueles que por uma compreensão equivocada do educar ou por vício do hábito, pretendem impor o pensamento verdadeiro e único, da mesma maneira como outrora transmitiam gestos precisos para o arremesso, corrida ou saltos. Deste modo, o treinador transformou-se em doutrinador de ideologias dogmáticas. A ação educativa reconhece em cada pessoa um construtor de idéias. O ser humano cria utopias, sonha, inventa e constrói mundos. O ser humano pensante não se limita aos quadros mentais fechados de uma ideologia, ele se abre em questionamentos, também não reduz seus movimentos aos passos monótonos da marcha unida, aos gestos padronizados das academias. O ser humano pensante faz do pensar e do movimento a fonte de expressão, da invenção e da criação, o que fará de sua existência, não um autômato ou um robô, mas uma obra de arte. E toda obra de arte é criada para ser contemplada, sentida e vivida"..</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">OS MOVIMENTOS NATURAIS</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Trecho da Carta de Pero Vaz de Caminha</div><div align="justify">"Eram pardos, todos nus, sem coisa alguma que lhes cobrisse suas vergonhas. Nas mãos traziam arcos com suas setas. Vinham todos rijos sobre o batel... A feição deles é serem pardos, maneira de avermelhados, de bons rostos e bons narizes, bem-feitos. Andam nus, sem nenhuma cobertura. Nem estimam de cobrir ou de mostrar suas vergonhas; e nisso têm tanta inocência como em mostrar o rosto. Ambos traziam os beiços de baixo furados e metidos neles seus ossos brancos e verdadeiros, de comprimento duma mão travessa, da grossura dum fuso de algodão, agudos na ponta como um furador. Metem-nos pela parte de dentro do beiço; e a parte que lhes fica entre o beiço e os dentes são feita como roque de xadrez, ali encaixado de tal sorte que não os molesta, nem os estorva no falar, no comer ou no beber.</div><div align="justify">Os cabelos seus são corredios. E andavam tosquiados, de tosquia alta, mais que de sobrepente, de boa grandura e rapados até por cima das orelhas. E um deles trazia por baixo da solapa, de fonte a fonte para detrás, uma espécie de cabeleira de penas de ave amarelas, que seria do comprimento de um coto, mui basta e mui cerrada, que lhe cobria o toutiçoe as orelhas. E andava pegada aos cabelos, pena e pena, com uma confeição branda como cera (mas não o era), de maneira que a cabeleira ficava mui redonda e mui basta, e mui igual, e não fazia míngua mais lavagem para levantá-la."</div><div align="justify">Dar para percerber neste trecho acima citado da carta de Pero Vaz de Caminha, que os indios encontrados no Brasil, eram mais de dois milhões, formavam uma população de seres humanos saudaveis, corados, fortes que sabiam nadar, pescar, remar, correr, inclusive muitos anos depois descobriram em suas culturas várias atividades esportivas como exemplo a corrida do tronco, corridas de canoas, competição de pesca, danças e outras atividades físicas. Percebe-se tambem que o jogo de xadrez já fazia parte da tripulação dos navios da frota de Cabral. Percebe-se também que, eram livres, não havia ninguém para ensinar nada sobre sua saúde e movimentos corporais, aprendiam com a natureza e a experiência dos mais velhos. </div><div align="justify">A nona edição dos Jogos indígenas será realizada de 24 de novembro a 1º de dezembro. As provas serão distribuídas em Recife e Olinda. . O evento é realizado desde outubro de 1996, sob o patrocínio do Ministério Extraordinário dos Esportes, por meio das secretarias de esporte e prefeituras dos estados que acolhem o evento, com o apoio da Funai, responsável pela mobilização dos participantes do evento. As modalidades existentes são; Arco e Flecha, Cabo de guerra, Canoagem, Atletismo, Corrida com tora, Xikunahity, (Futebol de cabeça, pronuncia-se Zikunariti, na linguagem dos Paresi e Hiara na língua dos Enawenê Nawê, a Prova consiste numa espécie de futebol, em que o chute só pode ser dado usando a cabeça. É um esporte praticado tradicionalmente pelos povos Paresi, Salumã, Irántxe, Mamaidê e Enawenê-Nawê, de Mato Grosso. É disputado por duas equipes que podem possuir oito, dez ou mais atletas e um capitão é realizada em campo de terra batida, para que a bola ganhe impulso.),Futebol, Arremesso de lança, Luta corporal, Natação, Zarabatana, Rõkrã ( Jogo coletivo tradicional praticado pelo Povo Kayapó do estado do Pará. Jogado em um campo de tamanho semelhante ao do futebol. Se desenvolve entre duas equipes de 10 ou mais atletas de cada lado, onde todos usam uma espécie de borduna (bastão), cujo objetivo é rebater uma pequena bola (coco) que ao ultrapassar a linha de fundo de seu oponente, marca um ponto. De acordo com informações dos kayapó, esse esporte já não estava mais sendo praticado devido a sua violência que causava graves contusões nos competidores, essa modalidade tem muita semelhança com um dos esportes mais populares do Canadá, o Lacrosse, coincidentemente considerado de origem indígena daquele país.) </div><div align="justify">O questionamento em voga é refletir e perguntar; quem ensinou aos indígenas todos esses esportes? Donde eles adquiriam essas habilidades? Havia Professores ou Profissionais de Educação Física? Evidentemente que não. Toda essa aprendizagem vinha dos movimentos naturais necessários a sua sobrevivência juntamente com a necessidade de caçar, pescar, atravessar rios a nado, subir em arvores, correr para diminuir o tempo nas distancia, criar brincadeiras nas horas de ócio, preparar-se para as guerras, construir abrigos, manipular alimentos, confeccionar utensílios e vestimentas. Tudo que aprendiam era com os elementos da natureza e repassado de gerações em geração através da genética e do poder da imitação, na qual é uma poderosa ferramenta de aprendizagem no desenvolvimento dos movimentos humanos. Pela imitação aprendemos muito mais a desenvolver os movimentos tanto na dança como nos esportes ou em qualquer atividade que exijam os movimentos.</div><div align="justify">Pode-se pensar que, eu, como professor de educação física, sou contra a minha profissão, em hipótese alguma penso assim, mas sei que o nosso papel deve ser de educador e repassar para todos a cultura do movimento humano para que possamos vencer as barreiras que o mundo moderno impõe a cada dia, onde nossos espaços são reduzidos e o conforto da tecnologia nos torna pessoas ociosas, levando também a obesidade pela farta opção de alimentos. Somos induzidos a consumir muito e não temos espaços adequados para as atividades físicas e isso fez perdemos a capacidade de exercitar nossos movimentos naturais. </div><div align="justify">Devemos ter ciências da nossa capacidade criativa na qual somos capazes de criar e executar diversos movimentos sem a necessidade de nenhum profissional ou professor interferir. A cultura humana tem mostrado isso através dos milênios onde diversas delas tem sido a criadora de danças, artes marciais, esportes e das milhares atividades dos movimentos humanos desde os primórdios da humanidade. O professor como educador deve ensinar, estimular, demonstrar, estudar, pesquisar, propor, fazer valer a busca da cultura dos movimentos humanos nas diversas épocas, como fator histórico, aplicando nossos conhecimentos nas diversas áreas onde existir e necessitar das atividades dos movimentos humanos.</div><div align="justify">Ninguém ensina a ninguém a mamar, pegar, jogar, engatinhar, arrastar, andar, correr, pular, rolar... Apenas auxiliam no processo natural do desenvolvimentos dos movimentos. Já dizia o grande educador Paulo Freire; "Ninguém educa ninguém, as pessoas se educam em comunhão". E aasim também ocorre com os movimentos humanos.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE</div><div align="justify">Por William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">A Educação Física ao longo dos anos experimentou várias tendências passando pela tendência militar, médica, desportista, ainda as tendências da cientificidade, profissionalizante e a tendência educacional onde cada uma tem uma visão diferente de como a Educação Física devia atuar no universo social.</div><div align="justify">Hoje as duas tendências que prevalecem são a da Saúde ligada a medicina e a Educacional a Educação, uma com direito a atuação os Bacharéis em Educação Física e a outra os do Curso de Licenciatura em Educação Física.</div><div align="justify">Para um entendimento melhor torna-se necessário uma abordagem de Silvino Santin no seu texto "Educação Física Sabedoria de Viver" diferenciando as duas tendências hoje consolidadas e atuantes nesta área.</div><div align="justify">A TENDÊNCIA PROFISSIONALIZANTE talvez o mais numeroso, tem uma Educação Física definida como uma atividade profissional liberal. O profissional da Educação Física, segundo esta tendência, deve ser equiparado ao bacharel em direito, ao médico, ao economista, etc. Somente assim a Educação Física seria reconhecida, garantindo-se uma fatia no mercado de trabalho e via legislação, assegurando-se a reserva deste mercado. Suas lutas, fundamentalmente, voltam-se para a política de organização profissional e institucional da classe tentando estabelecer uma legislação federal que dê suporte jurídico aos direitos profissionais fundamentais dos egressos dos Cursos de Educação Física.</div><div align="justify">A TENDÊNCIA EDUCACIONAL talvez menor e sonhadora, inspirado em temas humanísticos que busca entender a Educação Física com uma ação pedagógica. Antes de se tornar ciência, antes de constituir-se em profissão liberal, a Educação Física é uma sabedoria de viver, uma exigência pessoal e existencial, isto é, uma tarefa educativa. Desta maneira, ela, em suas raízes mais profundas, tem compromisso com a pessoa, isto é, com o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do ser humano. Ela é um processo educativo que, antes do saber cientifico e do trabalho produtivo, tem um compromisso com a existência humana.Defende-se, aqui, o ideal pedagógico da Educação Física por considerá-la uma ação mais abrangente, compromissada com a globalidade das situações humanas.</div><div align="justify">Atualmente quando esta no consultório médico o paciente recebe a receita com a medicação e prescrevem-se também atividades físicas na maioria dos casos. Educação Física é sinônimo de saúde. Não há mais quem duvide da eficácia das atividades físicas no combate a uma infinidade de doenças do sistema cardiovascular e de outros sistemas do corpo humano.</div><div align="justify">No sistema muscular os movimentos dão aos músculos mais força, agilidade, flexibilidade, resistência, elasticidade, coordenação motora, equilíbrio e alongamentos. No sistema Nervoso harmoniza as conexões nervosas dando mais relaxamento, evitando o stress, a fadiga, a ansiedade e a depressão promovendo hábitos salutares de alimentação e higiene. No sistema circulatório tem a diminuição da freqüência cardíaca em repouso ou em movimento, o aumento das cavidades do coração com maior volume de ejeção de sangue nas veias e artérias evitando entupimentos e possíveis infartos. No sistema respiratório o aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e conseqüentemente oxigênio mais puro para o sangue alimentando melhor as células e todo organismo, fortalecimento dos alvéolos evitando doenças. Como terapia em várias doenças cardiorespiratórias e maior capacidade aeróbica No sistema esquelético reforçam toda estrutura óssea evitando no futuro a osteoporose Muitos são os benefícios que a educação Física traz para um melhor desenvolvimento e desempenho do nosso corpo como os tratamentos na fisioterapia em recuperação de movimentos perdidos, na gravidez os movimentos adequados ajudam a mulher a ter melhor desempenho no parto, além de fortalecer as paredes abdominais dando maior rigidez evitando a chamada "barriga d'água", melhora o desempenho sexual, o cérebro passa a ter maior irrigação melhorando os pensamentos, a pratica da ginástica, dança natação... Diminui o interesse aos vícios das drogas e do álcool, melhora a estética do corpo, dando maior rigidez à pele, seios, nádegas, melhorando o tônus muscular. Com a pratica dos exercícios físicos teremos um coração mais vigoroso, artérias livres de gorduras, articulações azeitadas, níveis de açúcar normais, equilíbrio hormonal, sono mais tranqüilo, pressão normal, bom humor, postura correta, melhora da auto-estima, mais fôlego, as mulheres passam a ter mais alívio da TPM, mamas protegidas contra câncer, os homens a próstata mais protegida, os dois passam a ter mais entusiasmo no sexo, memória mais afiada, ossos mais fortes e sistema imunológico reforçados.</div><div align="justify">Por isso hoje a educação física é tratada com um fator de saúde e devemos dar a atenção devida tanto nas academias, consultórios como nas escolas.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">A Educação Psicomotora no Processo Educacional de Crianças</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Por William Pereira da Silva</div><div align="justify">wilpersil@hotmail.com</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Inicio dos anos noventa lecionava a disciplina Educação Física Aplicada ao Magistério, onde no Centro Educacional Jerônimo Rosado, hoje Escola Estadual Jerônimo Rosado, funcionava o Curso de Magistério preparando professoras para ensino fundamental em nível de ensino médio. Dentro deste contexto utilizávamos os conteúdos da EDUCAÇÃO PSICOMOTORA OU DA PSICOMOTRICIDADE.</div><div align="justify">Nesta aplicação a educação psicomotora é entendida como uma metodologia de ensino que instrumentaliza o movimento humano enquanto meio pedagógico para favorecer o desenvolvimento da criança, conforme a define LE BOULCH (1983). Os princípios fundamentais dessa metodologia são oriundos da psicomotricidade que, enquanto área de conhecimento, estuda a conduta motora no processo de desenvolvimento do ser humano.</div><div align="justify">O objetivo principal era dar as alunas do Magistério conhecimentos suficientes para entenderem a importância dos movimentos corporais na educação das crianças. Fazer entender que O CORPO DA CRIANÇA É UM SÓ, já que tradicionalmente as escolas só visam o desenvolvimento intelectual das crianças como se elas tivessem somente cabeça esquecendo o resto do corpo. A Educação Física Aplicada ao Magistério associada à Educação Psicomotora foi um sucesso sendo aceita por toda comunidade escolar. Era assimilada com facilidade pelas alunas enquanto durou o Curso de Magistério que infelizmente foi extinto da rede publica estadual de ensino pela força da Lei de Diretrizes e Bases da Educação – LDB – na qual só poderá lecionar no ensino fundamental quem possuir Curso de Formação Superior.</div><div align="justify">Durante os três anos lecionando esta disciplina percebi a importância da Educação Psicomotora para as crianças em geral e lamentavelmente não vejo sendo aplicada nas escolas da nossa região, se há alguma não é do meu conhecimento, e creio que não há.</div><div align="justify">O fator principal da Educação Psicomotora ou da Psicomotricidade é a visão global que tem das crianças considerando desenvolvimento dela de forma geral. Sendo de grande relevância educar a criança num todo, educar O COGNITIVO (a inteligência), A AFETIVIDADE (sentimentos e emoções), O SOCIAL (relações pessoais com ou outros) E O MOTOR (os movimentos em geral). Sempre em qualquer situação, em qualquer disciplina, em qualquer conteúdo levar em conta a criança NO TODO, nunca desassociar uma parte da outra.</div><div align="justify">Neste mesmo período em que lecionava no Centro Educacional Jerônimo Rosado havia a implantação de um projeto na rede municipal de ensino onde os professores de educação física atuavam aplicando juntamente com as professoras do ensino fundamental as atividades Curriculares inserindo conteúdos relacionados à PSICOMOTRICIDADE. Pioneirismo implantado pelo Professor Djalma Frota, tendo sucesso garantido melhorando consideravelmente o desenvolvimento das crianças na evolução da aprendizagem e nos esportes em geral. Mas como no Brasil, evidentemente em Mossoró, a educação é tratada em décimo lugar e é um eterno laboratório de experiências, onde alunos e professores são eternas cobaias a EDUCAÇÃO PSICOMOTORA E A PSICOMOTRICIDADE foram abandonadas e esquecidas sendo as grandes perdedoras as milhares de crianças que tanto necessitam deste tipo de educação.</div><div align="justify">Temos de resgatar a Educação Psicomotora de uma forma ou de outra pela sua importância no desenvolvimento global da criança levando em consideração que só existe educação quando estamos sendo educado num todo. Preparando o corpo todo, não só a nossa inteligência, mas também as emoções, os sentimentos, as relações sociais, os movimentos em geral. Aprender O ESQUEMA CORPORAL, A ESTRUTURAÇÃO ESPAÇO-TEMPORAL. Desenvolver as percepções diversas como olfato, tato, visão, paladar e audição, dando ao corpo a noção exata de como viver no ambiente coletivo, aprendendo a usar seu corpo através dos movimentos explorando cada detalhe, cada lugar do espaço, aprenderem a utilizar o tempo e tudo em volta com seus objetos.</div><div align="justify">Segundo as professoras Ângela Maria da Paz e Molinari Solange Mari Sens "A educação física, como ação psicomotora e por meio da educação psicomotora, incentiva a prática do movimento em todo o transcurso de existência do ser humano. Tal concepção fundamenta-se nos conceitos da educação permanente, como uma nova forma de evento educativo que atualmente tende a revolucionar os sistemas educacionais de todo o mundo. Ela diversifica-se em função das relações sociais, das idéias morais, das capacidades e da maneira de ser de cada um, além de seus valores; educa o movimento, ao mesmo tempo em que põem em jogo as funções da inteligência. A partir dessa posição, pode-se ver a relação intrínseca das funções motoras cognitivas e que, também pela afetividade, encaminha o movimento"</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">O SEFD 2 O CLUBE ESCOLAR E O PROESP-BR</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Professor William Pereira da Silva.</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Nós, professores de Educação Física da Rede Pública Estadual de Ensino atuantes desde o ano de mil novecentos e oitenta e três (1983) vivenciamos o REGULAMENTO SOBRE O ENSINO E A PRATICA DA EDUCAÇÃO FÍSICA NAS ESCOLAS DE 1º E 2º GRAUS E RAMOS DE ESCOLARIZAÇÃO DA REDE ESTADUAL DO RIO GRANDE DO NORTE. O famoso SEFD 2, Conjunto de leis e normas formavam o regulamento que dispunha sobre o ensino e a pratica da Educação Física e dos Desportos em todo estado do Rio Grande do Norte.</div><div align="justify">Todo professor de Educação Física sabia exatamente o que fazer nas escolas durante o ano letivo, este regulamento o SEFD 2 dava toda a legislação com as diretrizes, as metodologias inclusive modelos de fichas diversas como memorandos, fichas cadastro individual dos alunos, Quadro de Programação de Carga Horária, requerimentos, ficha de dispensa, etc. Constava também o quadro de percentagem em Educação Física para calcular o percentual de aulas em relação à freqüência dos alunos. Junto a tudo isso vinha um manual dos testes para serem realizados com os alunos das escolas estaduais com os exercícios físicos detalhadamente a serem realizados, constando as tabelas de resultados para todos os exames ou testes realizados com os alunos.</div><div align="justify">No início do ano os professores de Educação Física começavam o ano auxiliando os médicos a realizarem os exames médico e Biométrico (Pesar e medir). Em seguida após preencher as fichas individuais dos alunos começar a realizar os teste de Aptidão Física e Aptidão Motora com uma bateria de exercícios numa maratona que envolvia praticamente toda escola. Todos os alunos passavam pelo médico, eram pesados e medidos, avaliados pelos testes para depois começar as aulas pratica de Educação Física e o treinamento das modalidades esportivas. Nenhuma escola começava as aulas de Educação Física antes de realizar todas essas tarefas. Tudo funcionava plenamente durante parte do ano letivo ate chegar os Jogos Escolares onde existia uma verdadeira festa com as competições entre as escolas. Uma verdadeira Olimpíada Estudantil.</div><div align="justify">Na Portaria Nº. 001, de 07 de abril de 1982 no Capitulo III do SEFD 2 instituía a criação do CLUBE ESCOLAR para efeito de vinculação à estrutura do Desporto Escolar, isto é, dentro da escola poderíamos criar um Clube para formar equipes esportivas de qualquer natureza, para representar a escola em torneios e competições diversas. Com presidência e tudo mais que um clube tem direito. Incentivava ainda a participação da comunidade onde no seu artigo 26 - Serão estimulados as atividades desportivas que reúnam pais e filhos, alunos e professores, e integrante do clube escolar e da comunidade. Podemos ampliar a idéia implantando nas escolas UM CLUBE ESCOLAR mais diversificado num modelo simplificado do funcionamento do SESI e SESC CLUBE com atividades recreativas, esportivas, jogos de salão e academias.</div><div align="justify">Tudo isso prevaleceu por muitos anos, e o que não entendemos são os motivos de tudo acabar sem explicações. O SEFD 2 dois foi abandonado ocasionando uma lacuna de desentendimento do Funcionamento da Educação Física nas escolas estaduais, atualmente nada funciona a contento, há uma desorientação como deva funcionar a Educação Física Escolar. Todo ano inventam soluções que são abandonadas antes de por em pratica é um vai e vem de idéias e aplicações resultando num péssimo quadro para a Educação Física e os Professores da área. Somente funcionam precariamente as modalidades esportivas.</div><div align="justify">Nem a secretaria de Educação, a CODESP e muito menos as DIRED'S estabelecem um REGULAMENTO SOBRE O ENSINO E PRATICA DA EDUCAÇÃO FÍSICA que continuam à deriva sem rumo certo.</div><div align="justify">As soluções existem é preciso realizar UM FÓRUM sério e independente ouvindo as idéias dos professores realmente capazes que trabalham com seriedade. São pesquisadores que nunca são ouvidos nas suas aclamações com as soluções viáveis para acabar o descaso dos órgãos dirigentes da Educação Física do Rio Grande do Norte dando um horizonte melhor para a Educação Física Escolar.</div><div align="justify">Tenho em mãos e já apresentei a vários colegas e sugeri ao DIRED um projeto viável para a Educação Física Escolar; O PROJETO ESPORTE Brasil – Indicadores de saúde e fatores de prestação esportiva em crianças e jovens – O PROESP-BR, desenvolvido pelo Setor de Pedagogia de Esporte do CENTRO DE EXCELÊNCIA ESPORTIVA- CENESP da Universidade Federal do Rio Grande do Sul e aplicado em todo Brasil. Por incrível que pareça, foi desenvolvido nos moldes dos exames e testes realizados nos anos 80 proposto pelo SEFD 2 criado pelo Dr. Maurício Leal Rocha, ele na década de 70, iniciou um projeto Nacional de avaliação da aptidão física. Hoje é homenageado pelo PROJETO ESPORTE BRASIL – PROESP-BR com a profunda gratidão de Adroaldo Gays, coordenador do Projeto.</div><div align="justify">O PROESP-BR é um projeto que se desenvolve prioritariamente no âmbito da educação física escolar(EFEsc). As investigações do Grupo PROESP-BR configuram-se em delinear o perfil de crianças e jovens brasileiros no que refere-se ao crescimento e desenvolvimento somatomotor e aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho esportivo. Propõe realizar um estudo epidemiológico das relações entre exercício físico e doenças hipocinéticas e exercício físico e prática esportiva de rendimento. </div><div align="justify">Sugere tabelas normativas no que se refere ao desenvolvimento de crianças e jovens brasileiros e sugere critérios de referência para a identificação e diagnóstico de fatores de risco de doenças hipocinéticas.</div><div align="justify">No atual estágio o PROESP-BR dispõe de cem mil avaliações em escolares de todas as regiões do país na faixa etária de 7 a 17 anos. A partir de 2003 acrescentou-se ao PROESP-BR a linha de pesquisa Exercício Físico para Grupos Especiais. Iniciou-se a investigação em crianças com Síndrome de Down e Deficiência Mental e jovens HIV+/AIDS. Em 2004 e 2005 o projeto recebeu apoio do Ministério do Esporte. Em 2004 o projeto recebeu apoio da Fundação de Esporte e Lazer do Rio Grande do Sul possibilitando o mapeamento de escolares nas regiões do estado... É UM PROJETO RIQUÍSSIMO E VIÁVEL AS TODAS REGIÕES DO Brasil.</div><div align="justify">SOLUÇÕES TÊM FALTA UMA POLÍTICA VOLTADA DE VALORIZAÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR.</div><div align="justify">AOS INTERESSADOS VER O SITE <a href="http://www.proesp.ufrgs.br/institucional/PROESP-BR.pdf">http://www.proesp.ufrgs.br/institucional/PROESP-BR.pdf</a> ou <a href="http://www.proesp.ufrgs.br/institucional/index.php.">http://www.proesp.ufrgs.br/institucional/index.php.</a></div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">A EDUCAÇÃO FÍSICA NO CONTEXTO SOCIAL ATUAL</div><div align="justify">WILLIAM PEREIRA DA SILVA</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">A Educação Física ao longo dos anos apresentou várias tendências, podemos citar a Tendência da Cientificidade (Para este grupo, a Educação Física e seu profissional só serão respeitados quando a Educação Física for reconhecida pela comunidade dos cientistas como uma ciência especifica), Tendência Profissionalizante (Um grupo, talvez o mais numeroso, tem uma Educação Física definida como uma atividade profissional liberal. O profissional da Educação Física, segundo esta tendência, deve ser equiparado ao bacharel em direito, ao médico, ao economista, etc. Somente assim a Educação Física seria reconhecida, garantindo-se uma fatia no mercado de trabalho e via legislação, assegurando-se a reserva deste mercado), e a Tendência Educacional (busca entender a Educação Física com uma ação pedagógica. Antes de se tornar ciência, antes de constituir-se em profissão liberal, a Educação Física é uma sabedoria de viver, uma exigência pessoal e existencial, isto é, uma tarefa educativa.) Tivemos também a Educação Física HIGIENISTA (a concepção denominada Educação Física Higienista era uma concepção particularmente forte nos anos finais do Império e no período da Primeira República, preocupava-se somente com a saúde ), a Educação Física MILITARISTA (Segundo Ghiraldelli ,1991, a Educação Física Militarista predominou no Brasil entre 1930 e 1945, e influenciou na concepção de treinamento para o esporte de competição).</div><div align="justify">A Educação Física apresenta-se no contexto social atual consolidada em duas tendências, a Educacional e a profissionalizante, a primeira esta inserida nas escolas e Universidades podendo atuar aqueles que terminaram um curso superior de licenciatura plena em Educação Física. A segunda tendência atua em clinicas, hospitais, empresas, academias, ginásios esportivos, clube de futebol, clubes esportivos, esses profissionais geralmente tem Curso de Bacharel em Educação Física. Tanto uma como a outra, sejam eles professores ou profissionais poderão exercer suas atividades em ambas as tendência desde que seja registrada no Conselho Federal de Educação Física. No caso do professor com licenciatura Plena, somente pode atuar fora do setor Educacional se estiver registrado no Conselho Federal de Educação Física – CONFEF.</div><div align="justify">Nas escolas os professores de Educação Física atuam utilizando os esportes, exercícios físicos e uma infinidades de atividades físicas voltados para a educação global do individuo.</div><div align="justify">Nas empresas, indústrias, clinicas, hospitais, clubes... Os profissionais da Educação Física utilizam de todos os recursos dos professores nas escolas, mas são voltados mais para a questão da saúde, das atividades físicas e exercícios físicos serem utilizados como forma de prevenir doenças e recuperação através dos movimentos corporais.</div><div align="justify">Há denominações diferentes para os que atuam nesta área, hoje temos o EDUCADOR FÍSICO, AGENTES DE SAÚDE E LAZER, TÉCNICO DE DESPORTO, MOTRICISTA,.</div><div align="justify">Tanto nas escolas como em outros setores da sociedade esta havendo também a inserção da Educação Física como um elemento de preocupação em trabalhar as atividades físicas com fator de melhoria de qualidade de vida aliada a nutrição, para que aja um equilíbrio em atividade física e alimentação, inclusive existem campanhas nos meios de comunicação de massa em todo país..</div><div align="justify">FONTES DE PESQUISA</div><div align="justify">http://wilpersilva.blogspot.com/</div><div align="justify"><br />
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</div><div align="justify">A OSTEOPOROSE, O MAL DE ALZHEIMER E SUA PREVENÇÃO COM ATIVIDADES FÍSICAS</div><div align="justify">Professor William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a trauma. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior. A osteoporose pode ter sua evolução retardada por medidas preventivas.</div><div align="justify">A doença de Alzheimer ou mal de Alzheimer é uma doença degenerativa do cérebro caracterizada por uma perda das faculdades cognitivas superiores, manifestando-se inicialmente por alterações da memória episódica. Estes défices amnésicos agravam-se com a progressão da doença, e são posteriormente acompanhados por défices visuo-espaciais e de linguagem. O início da doença pode muitas vezes dar-se com simples alterações de personalidade, com ideação paranóide. Atualmente, em todo o mundo existem entre 17 e 25 milhões de portadores de Alzheimer, o que representa 70% do conjunto de doenças que afetam a população geriátrica. O Mal de Alzheimer deteriora algumas regiões do cérebro, que alteram o comportamento físico, mental, a linguagem, entre outros, levando a demência. Ele atinge pessoas a partir dos 50 anos de idade, porém é mais comum depois dos 60. Ainda não se descobriu a cura e também não há um exame específico para detectar o problema. Essa doença prejudica a relação de sociabilização da pessoa, tanto da sociedade com a pessoa e vice-versa, pois o Alzheimer leva ao esquecimento de familiares, hábitos, lugares, entre outros. Com o avanço da doença a pessoa torna-se dependente como um bebê.</div><div align="justify">Na Osteoporose a prevenção indica a pratica de atividades físicas, aconselha-se a fazer exercícios físicos regularmente: os exercícios resistidos são os mais recomendados; Dieta com alimentos ricos em cálcio (como leite e derivados), verduras (como brócolis e repolho), camarão, salmão e ostras. A reposição hormonal de estrógeno em mulheres durante e após o climatério consegue evitar a osteoporose. Tratamento reposição hormonal - Importante tanto durante a prevenção quanto durante o tratamento. O estrógeno reduz o risco de fraturas em mulheres com osteoporose. </div><div align="justify">Administração de cálcio - Para quem já tem a doença, o cálcio pode ser dado em dosagens de 1 mil a 1,5 mil miligramas por dia, com recomendação médica. Calcitonina - É um hormônio que tem a função de evitar que o cálcio saia dos ossos. Evita-se assim o processo de corrosão. Atividade Física, corretamente orientada (por um educador físico), também é usada como parte importante no tratamento e controle da osteoporose, podendo reduzir ou até, estabilizar a perda de massa óssea do indivíduo. </div><div align="justify">Não há prevenção para o Mal de Alzheimer relatam alguns estudiosos, porém especialistas recomendam exercícios contínuos para o cérebro como leitura, palavras-cruzada, xadrez, dama, dominó, etc. </div><div align="justify">Segundo Cummings, os fatores de risco associados ao mal de Alzheimer são: idade, sexo feminino, presença do gen ApoE4, colesterol alto, hiperhomocisteína, diabete, lesões na cabeça, estresse psicológico, hipertensão e tabagismo. "As três primeiras características são inevitáveis, mas todas as outras têm solução. Estudos mostram que mulheres com mais de 75 anos apresentam um risco até 1.2% maior de desenvolver a doença. O sexo gera uma predisposição natural, mas se uma mulher, nesta faixa etária, é fumante, hipertensa e diabética, suas chances aumentam em até 30%", disse.</div><div align="justify">Para prevenir a doença é preciso, de acordo com o médico, primeiramente, analisar e tratar os possíveis agentes relacionados aos fatores de risco, como o controle do colesterol. </div><div align="justify">Também é preciso manter o cérebro ativo em atividades como leitura e trabalhos que exijam atenção e concentração, realizar atividades físicas e de lazer e manter uma dieta com alta concentração de antioxidantes, entre eles o ômega3 e vitaminas C, E, B6 e B12. </div><div align="justify">De acordo com alguns estudiosos no assunto, "pesquisas apontam que pessoas que fazem trinta minutos de exercícios físicos, três vezes por semana, podem diminuir em até 50% a sua probabilidade de desenvolver o mal de Alzheimer". </div><div align="justify"><br />
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</div><div align="justify">Fontes de pesquisa.</div><div align="justify"><a href="http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/051017_sau_alzheimer.htm">http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/051017_sau_alzheimer.htm</a></div><div align="justify"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Mal_de_Alzheimer">http://pt.wikipedia.org/wiki/Mal_de_Alzheimer</a></div><div align="justify"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Osteoporose">http://pt.wikipedia.org/wiki/Osteoporose</a></div><div align="justify"><a href="http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1113">http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1113</a></div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">I.M.C E OBESIDADE</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">O Índice de Massa Corporal (I.M.C.) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é: IMC = peso / (altura)2, é um método fácil com o qual qualquer um pode obter informação ou uma indicação com bom grau de acuidade, se está abaixo do peso, no peso ideal, acima do peso ou obeso. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o índice normal é entre 18.5 e 25. Então, para sua altura o peso ideal é entre Kg mín / Kg máx. Antes de tudo, é preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenar um indicador, e não determina de forma inequívoca se uma pessoa está acima do peso ou obesa. A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples: em relação ao IMC em adultos podemos classificar abaixo do peso quem tem o índice abaixo de 18,5, no peso normal entre 18,5 e 25, acima do peso entre 25 e 30 e obeso acima de 30 de acordo com a tabela da OMC</div><div align="justify">A vantagem do sistema da Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e fáceis de utilizar. Há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem tem um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas. O IMC também não é aplicável para crianças. Outro problema é a influência, ainda não suficientemente estudada, que as diferenças raciais e étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de apenas 23.</div><div align="justify">A Obesidade é a deposição excessiva de gordura no organismo, levando a um peso corporal que ultrapassa em 15%, ou mais, o peso ótimo. Os nutricionistas Cecília L. de Oliveira e Mauro Fisberg relatam que "vários fatores são importantes na gênese da obesidade, como os genéticos, os fisiológicos e os metabólicos; no entanto, os que poderiam explicar este crescente aumento do número de indivíduos obesos parecem estar mais relacionados às mudanças no estilo de vida e aos hábitos alimentares. O aumento no consumo de alimentos ricos em açúcares simples e gordura, com alta densidade energética, e a diminuição da prática de exercícios físicos, são os principais fatores relacionados ao meio ambiente.Os estudos verificaram que a obesidade infantil foi inversamente relacionada com a prática da atividade física sistemática, com a presença de TV, computador e videogame nas residências, além do baixo consumo de verduras, confirmando a influência do meio ambiente sobre o desenvolvimento do excesso de peso em nosso meio. Outro achado importante foi o fato da criança estudar em escola privada e ser unigênita, como os principais fatores preditivos na determinação do ganho excessivo de peso, demonstrando a influência do fator sócio-econômico e do micro-ambiente familiar. O acesso mais fácil aos alimentos ricos em gorduras e açúcares simples, assim como, aos avanços tecnológicos, como computadores e videogames, poderia explicar de certa forma a maior prevalência da obesidade encontrada nas escolas particulares.Contudo, esses dados não estão de acordo com os encontrados em países desenvolvidos, onde existe uma relação inversa entre o nível de educação ou sócio-econômico e a obesidade.</div><div align="justify">Muitos outros aspectos podem influenciar na obesidade, como os alimentos servidos em restaurantes, bares e supermercados, a variedade e o aumento nas porções dos alimentos sofreram um aumento significativo nos últimos anos, por exemplo, o tamanho da batata-frita oferecida aos consumidores em meados dos anos 50 representava 1/3 do maior tamanho oferecido em 2001, acontecendo também com a carne, chocolates e massas em geral.</div><div align="justify">A importância de apresentar medidas de intervenção na prevenção de distúrbios nutricionais em indivíduos propensos a obesidade merece destaque de todos os setores da sociedade, inclusive na educação, na indústria alimentícia e nos meios de comunicação, massificando a necessidade de uma ampla campanha de esclarecimento e conscientização na forma como devemos nos alimentar e praticar atividades físicas.</div><div align="justify">"Medidas de caráter educativo e informativo, através do currículo escolar e dos meios de comunicação de massa, assim como, o controle da propaganda de alimentos não saudáveis, dirigidos principalmente ao público em geral e, a inclusão de um percentual mínimo de alimentos in natura no programa nacional de alimentação escolar e redução de açúcares simples são ações que devem ser praticadas. Sobre a indústria alimentícia, devemos procurar o apoio à produção e comercialização de alimentos saudáveis", exaltam os nutricionistas Cecília L. de Oliveira e Mauro Fisberg.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">EDUCAÇÃO FÍSICA – UMA NOVA FORMA DE TRABALHAR</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">William Pereira da Silva</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">Nós, Professores de Educação Física, estamos lecionando nossa disciplina pela primeira vez, no horário normal de aulas, antigamente eram executadas em outros turnos. Algumas escolas estão adotando a sistemática de uma aula no horário normal e outra em outro turno, isso de certa forma trás benefícios para a valorização da disciplina, porém para alguns professores e profissionais da área gera certos incômodos, ocasionado porque, precisamos de mais de uma fonte de renda para ter uma vida financeiramente razoável, seria necessário a compreensão dos empregadores que nos pagassem dignamente criando a dedicação exclusiva, seria quando poderíamos trabalhar satisfeitos. Dentro deste dilema temos alguns profissionais que ainda não estão preparados para assumir essas aulas, precisaríamos algumas vezes dar aquela famosa aula teórica em sala de aula, onde a maioria dos professores de Educação Física não tem essa pratica, e mais, há uma corrente que defende a tese na qual essas aulas não condiz com a filosofia da metodologia da Disciplina Educação Física, ela foi criada justamente para defender e aplicar a concepção de colocar o corpo em movimento, evidentemente aplicar conteúdos teóricos contradiz realmente com a nossa pratica da CULTURA DOS MOVIMENTOS CORPORAIS, nela utilizamos os exercícios físicos, as modalidades esportivas, a dança, as artes marciais, os jogos, a recreação, o lazer, enfim tudo aquilo que coloca o corpo em movimentos e a sala de aula não da as condições necessárias para tudo isso, muitas vezes a própria escola não tem espaços físicos nem materiais adequados. Mais uma vez a Educação Física é colocada em Xeque.</div><div align="justify">Como professor de Educação Física essa não é a primeira experiência que vivencio nestes parâmetros, na década de noventa lecionei a EDUCAÇÃO FÍSICA APLICADA AO MAGISTÉRIO, cujo objetivo era dar subsídios as normalistas, para entender a EDUCAÇÃO PSICOMOTORA, compreendendo o valor dos movimentos corporais para a educação da criança desde a pré-escola até a fase adulta, neste período as aulas eram teóricas/praticas no turno normal das aulas, foram três anos nesta empreitada, ainda na rede privada tive uma pratica de três meses dando aulas no horário normal, quando tirava os alunos de sala de aula, levava-os para a quadra de esportes exercendo as atividades da Educação Física, a evasão era zero, as aulas muito produtivas, os alunos adoravam, no entanto os pontos negativos alegados pela diretora foram o barulho da movimentação no entra e sai, o tempo perdido entre a saída da sala e a volta dos alunos, motivo o qual ela acabou com essa pratica, da minha parte o ponto negativo era o aumento da jornada de trabalho, mais planejamentos e o salário Ô, aquela coisinha irrisória, desestimulava qualquer profissional da área.</div><div align="justify">Do ponto de vista da aprendizagem do aluno e a valorização da Educação Física essa medotologia torna-se extremamente positiva e eficaz, mas por que tanta rejeição tanto do aluno quanto do profissional? Vejamos:</div><div align="justify">- Os alunos não têm em sua totalidade a cultura dos movimentos corporais, a maioria deles gosta mesmo é do esporte, da modalidade esportiva, da dança, das artes marciais, da recreação, dos jogos, a educação física dos exercícios físicos aplicada nas escolas não atrai mais nenhum deles, essa pratica simplesmente faliu, quanto a teoria em sala de aula eles não aceitam por querer justamente sair de sala de aula e ter atividades mais dinâmicas, mais atrativas, a sala de aula para a maioria dos estudantes é um martírio.</div><div align="justify">- Os Profissionais e Professores da Educação Física até que entendem e valorizam essa pratica porem vem à questão do TEMPO/SALÁRIO, neste sistema ficamos mais aprisionados nas escolas perdendo a oportunidade de exercer mais empregos e melhorar nossa renda ocasionando um grande prejuízo para a classe, caso adotassem a dedicação exclusiva e melhorassem nossos salários a coisa seria bem mais diferente. Ouro ponto são os conteúdos a serem aplicados. Não houve sequer uma preparação com cursos de atualizações, aperfeiçoamento, especialização ou qualquer outra atividade preparando os educadores desta área, nas outras disciplinas esses professores tem uma literatura abundante para qualquer série em que esteja lecionandos, as editoras oferecerem centenas de oportunidades de livros para cada professor da pré-escola ao ensino médio, e nós professores de Educação Física o que temos? Não existe sequer uma cartilha de orientação ou um programa elaborado de forma sistemática para as séries seqüenciais existente nos sistemas de ensino das escolas, somente algumas apostilhas elaboradas por alguma secretaria de educação que muitas vezes não condizem com a realidade existente nas escolas em que ensinamos. Creio que quem deve elaborar e executar as aulas de educação física é o professor, o educador, o profissional da Educação Física juntamente com a Direção da escola e o corpo administrativo respeitando a realidade e peculiaridade, aí sim estaríamos respeitando a lei LDB, os alunos, a escola e todos os envolvidos neste processo da Educação Física Escolar.</div><div align="justify"><br />
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</div><div style="text-align: center;">O PROFESSOR DA BOLA </div><div align="justify">William Pereira da Silva </div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">A Educação Física é uma das disciplinas mais ricas numa escola, não desmerecendo as outras que tem seu valor intrínseco. Disciplinas como português, matemática, história, geografia, ciências... Tem uma diretriz preparada com livros prontos, os professores possuem conteúdos para cada série em que atuam, seguem um padrão já estabelecido por autores e editoras, os professores de Educação Física não tem este privilégio, tendo de pesquisar muito para conseguir os conteúdos. No nosso campo de atuação tem de conviver com várias realidades diferentes, cada escola, cada ambiente necessita de um planejamento especifico diferentemente das outras disciplinas, na qual seu conteúdo pode ser aplicado da mesma forma em realidades totalmente distintas. A educação física precisa de espaço e material próprio para desenvolver suas atividades. Por ser amplo seus leques de atuação podem utilizar da arte, da dança, da música, dos exercícios físicos, da ginástica, das modalidades esportivas, da recreação, das artes marciais, do lazer, das competições, das academias... Enfim atuamos como nenhuma outra disciplina e é isto que a torna riquíssima em conteúdos e atividades. </div><div align="justify">Nas instituições em que a educação física é valorizada, há investimentos em recursos humanos e materiais, torna-se uma ação dinâmica onde se traduz numa comunidade que resplandece energia, força, vigor, vivacidade, as benesses são visíveis em todos os sentidos, primordialmente no referente à saúde, na qualidade de vida das pessoas envolvidos no processo das atividades na educação física. </div><div align="justify">Em muitas escolas existe a predileção pela disciplina educação física trazendo uma dinamicidade onde os alunos têm participação efetiva demonstrando satisfação em estar inserido no contexto dos jogos, da recreação, dos movimentos corporais no seu amplo campo de ação. Noutras a educação física passa a ser enfadonha, aborrecida, praticamente não há investimentos, esta disciplina passa ser insignificante diante da visão pequena e medíocre daqueles que não entendem seu real significado e valor para a educação global do desenvolvimento humano. </div><div align="justify">Nós, professores de educação física muitas vezes somos tachados de "professores da bola", visto como aquele educador que pretende somente passar o tempo da aula sentado e vendo os alunos jogarem bola. Professores com este perfil existem em minoria, é reprovável? Sim. Entretanto numa análise mais apurada devemos entender o que faz um profissional dar aulas repetidas vezes somente colocando seus alunos para jogarem bola? Existem justificativas? Sim. </div><div align="justify">Considere esta realidade. As aulas de educação física são ministradas no horário normal das outras disciplinas. A escola não possui nenhum recurso material, nem ao menos uma bola, nada, nada. O pátio interno é amplo, porém o mato e a lama predominam em maior extensão restando apenas um pequeno campo de futebol com duas traves, duas quadras ao ar livre, pequenas, sem nenhum padrão de medidas, com seu piso todo comprometido com buracos e muito saliente. A aula deve ser dada na sala. O professor planeja conteúdos de relaxamento, alongamentos, recreação, jogos de salão, aplicação de textos. Imediatamente é rebatido pelos alunos que alegam em não querer estas atividades, reclamam que já passam a semana toda em sala de aula, sentados, recebendo conteúdos das outras disciplinas e não agüentam mais as salas, querem é sair e usar os espaços ao ar livre, movimentar-se, afirmam categoricamente que educação física tem de ser no campo ou na quadra. O professor leva-os para o campo, para a quadra, tenta ministrar aula de recreação, coloca-los em circulo, em fileiras, alguns obedecem à maioria não, mostram insatisfação nos procedimentos utilizados pelo professor, todos exclamam que querem mesmo é jogar bola. Os alunos em sua maioria são da periferia, alguns de favelas, revelaram nunca ter praticado aulas de educação física, são fora da faixa etária correspondente a sua série. O professor tenta dialogar, mostrar a importância de desenvolver outras atividades alem de jogar bola, os alunos ameaçam ir embora, demonstram revolta. Solução. Jogar bola. A pratica exigida por eles em todas as aulas é jogar bola e prevalece por todo um período. O professor planeja inserir outras modalidades como voleibol, handebol, queimado... Em parte é aceito e começa a mudar somente a pratica do jogo de futebol em dias alternados, mas a predominância é a bola. Raros são os alunos que fogem desta pratica e vai jogar xadrez, dama e buscam sempre outras novidades que o professor oferece. </div><div align="justify">Daí é que surgem os professores da bola, onde a situação vivida exige adaptar-se a realidade da comunidade escolar e somente com o tempo podem mudar a concepção da cultura do jogo de futebol enraizada na alma do brasileiro. Precisa de muita paciência, dedicação, planejamento, estratégias, força de vontade, cativar os alunos com amizade, pouco a pouco induzir a pratica da cultura corporal onde todos vejam o corpo como um todo, onde tem de utilizar mãos, braços, pés, pernas, abdômen e "cabeça" não somente para cabecear a bola, mas também para pensar e ver a possibilidade de usar o espaço e tempo oferecido em sua totalidade com funções diversificadas. </div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-84214843445742420892010-02-22T03:51:00.000-08:002010-02-22T03:51:55.212-08:00AULA PRÁTICA - SAÚDE E ATIVIDADE FÍSICA - FISIOLOGIA/SISTEMA RESPIRATÓRIO E CIRCULATÓRIO<div style="text-align: center;">Saúde e atividade física </div>Bloco de Conteúdo<br />
Ciências Naturais<br />
Conteúdo<br />
Hábitos Saudáveis<br />
Conteúdo<br />
Hábitos Saudáveis <br />
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Introdução<br />
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Nunca se falou nem se soube tanto sobre saúde como na atualidade. Só que, muitas vezes, as informações são contraditórias ou incompreensíveis. Por um lado, temos uma indústria do alimento que vem lucrando como nunca; do outro, a indústria da beleza, também faturando. O que é verdade? O que de fato é saudável? <br />
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Para discutir a questão da saúde, pode ser bastante interessante entender o funcionamento de parte do nosso corpo. A maioria dos livros didáticos tem uma tendência a abordar o corpo humano por sistemas, isto é, apresenta o corpo em pedaços. É fundamental mostrar ao aluno que os sistemas são divididos apenas por uma questão de facilidade didática, mas que funcionam em conjunto, como uma unidade. Juntamente com o professor de Educação Física, leve seus alunos a observar as variações do organismo em situações diferentes e, a partir dos dados coletados, a levantar hipóteses para explicar as observações. <br />
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Objetivos<br />
Ser uma pessoa crítica em relação às informações veiculadas na mídia e em relação às escolhas pessoais sobre saúde é um objetivo importante e nobre, mas esse é apenas o primeiro passo para uma compreensão ampla do tema. A coleta e o tratamento de dados (construção de tabelas e gráficos) são habilidades bastante importantes e desejadas para a melhor compreensão do funcionamento das Ciências da Natureza, assim como o levantamento de hipóteses. Mais diretamente, o objetivo desta atividade é entender o funcionamento de alguns sistemas e como eles interagem entre si em situações conhecidas do aluno. <br />
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Conteúdo<br />
Fisiologia humana/ Sistemas respiratório e circulatório <br />
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Ano <br />
8º e 9º <br />
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Tempo estimado <br />
Duas aulas para a coleta de dados e mais duas para as discussões <br />
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Material necessário<br />
A situação ideal exigiria um espaço amplo para a prática de atividades físicas, colchonetes, e cronômetros. Mas algumas adaptações podem ser feitas visando realizar as atividades na própria sala de aula. <br />
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Os professores de Educação Física conhecem muito bem os procedimentos para medidas de freqüência cardíaca e a organização e a escolha de atividades físicas mais adequadas para cada objetivo. Apesar das sugestões desta aula, uma boa conversa entre as áreas para planejar as atividades enriquecerá em muito a coleta de dados . <br />
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Desenvolvimento<br />
Medindo a freqüência cardíaca de repouso: Peça aos alunos que identifiquem em que parte do corpo conseguem perceber seus batimentos cardíacos (têmporas, pescoço, pulso ou peito) e que procurem uma posição confortável, de preferência deitados sobre um colchonete. Em seguida, instrua-os a contar os batimentos durante 10 segundos (pode ser feito em conjunto, com o professor cronometrando, ou em duplas, sendo que um aluno cronometra enquanto o outro fica em repouso e depois trocam de papéis) e calcular os dados para o período de um minuto (basta multiplicar por seis). Esse procedimento será repetido mais duas vezes, para que se determine o valor da freqüência média de repouso de cada aluno. <br />
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Atividades físicas<br />
Os alunos deverão ser submetidos a diferentes atividades físicas após as quais farão contagens das freqüências cardíaca e respiratória. As contagens serão repetidas após um minuto e após três minutos do término da atividade física. Os valores, bem como as observações do estado geral (cansaço, vermelhidão, suor, dores musculares, tonturas) deverão ser organizados em uma grande tabela. <br />
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As sugestões de atividades físicas são: trotar durante três minutos, caminhar durante 3 minutos, fazer um tiro (uma certa distância no menor tempo possível) e uma atividade muscular, como banco sueco ou polichinelo. Nesse momento, os professores de Educação Física podem ajudar novamente, pois conhecem o desenvolvimento e a limitação dos alunos e sabem, melhor que ninguém, as condições físicas dos alunos e quais as atividades que permitirão uma coleta adequada de dados sem oferecer nenhum risco aos alunos. <br />
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Avaliação<br />
Além de poder avaliar os conteúdos de procedimentos e atitudes, nas várias etapas, o professor poderá avaliar a capacidade dos alunos de coletar e de organizar dados experimentais, a habilidade de interpretá-los e de relacioná-los e, por fim, de argumentar, uma vez que todos deverão propor explicações para as variações encontradas. Espera-se que as atividades de grande esforço em curto espaço de tempo (tiro, polichinelo) e esforço mediano durante algum tempo (correr) aumentem as freqüências, que deverão apresentar valores mais baixos conforme cessa a necessidade de energia, isto é, após o encerramento da atividade física. Baseando-se nesses resultados, as hipóteses para explicar essas variações devem ser defendidas. Será interessante trabalhar em duplas, com um cronometrando e o outro se exercitando, e depois inverter os papéis; além disso, as trocas de opiniões podem enriquecer a proposta. A partir daí, podem se seguir aulas expositivas apresentando o funcionamento dos sistemas circulatório e respiratório. No final, peça aos alunos que confrontem seus novos conhecimentos com as hipóteses levantadas, reescrevendo, se necessário, o produto inicial. <br />
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Se não contar com um bom espaço, trabalhos musculares que possam ser feitos em pouco espaço (abdominais, flexões) são uma boa saída. Outra boa ampliação é pedir a elaboração de gráficos sobre recuperação, usando os valores obtidos (repouso, término da atividade, após um minuto, após três minutos). O mais importante é verificar se as hipóteses dos alunos relacionam as várias observações, inclusive a presença de suor e a vermelhidão, com argumentos lógicos, e se são capazes de reelaborar, se necessário, sua explicações.<br />
Consultor: Marcos Engelstein<br />
Mestre em Biologia, professor do Ensino Fundamental e assessor de CiênciasWILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-7117389082944226152010-02-22T03:47:00.000-08:002010-02-22T03:47:20.754-08:00AQUECIMENTO DA ATIVIDADE FÍSICA<div style="text-align: center;">Aquecimento da Atividade Física</div>Autoria: Leandro Ortunes<br />
Fonte: <a href="http://www.coladaweb.com/edfisica/aquecimento.htm">http://www.coladaweb.com/edfisica/aquecimento.htm</a><br />
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<div style="text-align: justify;">Atualmente milhões de pessoas estão descobrindo os movimentos. Para onde quer que se olhe, lá estão pessoas andando, correndo, saltando, jogando, nadando, se exercitando. O que esperam alcançar? Por que este interesse súbito pela atividade física? É simples descobrir.</div><div style="text-align: justify;">Primeiramente a mídia tem muita influência neste fato, pois hoje em dia o que mais se vê por aí, são "tchutchucas" e "tigrões", ou seja, mulheres e homens correndo atrás de belas formas físicas. E em segundo lugar, existem também a questão da saúde, porque, como sabemos, aquele que pratica qualquer atividade física tem mais vigor, resistem mais as doenças e além de tudo mantêm a forma.</div><div style="text-align: justify;">Antigamente, as pessoas não sofriam dos problemas de uma vida sedentária; eles precisavam trabalhar para sobreviver. Permaneciam fortes e saudáveis devido as atividades ao ar livre vigorosas e constantes: cortando lenha, cavando, cultivando o solo, plantando, caçando além de todas as demais tarefas diárias. Porém, com a Revolução Industrial, as máquinas passaram a realizar aquele trabalho que era feito à mão. À medida que as pessoas passaram a ser menos ativas, começaram a perder força e o instinto para o movimento natural.</div><div style="text-align: justify;">É evidente que as máquinas tornaram a vida mais fácil, porém acarretaram uma série de problemas, como por exemplo: em vez de andarmos, dirigimos; em vez de subirmos escadas, usamos elevadores; em vez de levantarmos para desligar o televisor, usamos o controle remoto. Com esse progresso das máquinas, dos eletrodomésticos, dos controles remoto, praticamente passamos o maior tempo de nossas vidas sentados, sem atividade física nenhuma; com isso, nossos corpos tornaram-se depósitos de tensões, de músculos fracos, de gorduras localizadas. Perdemos o contato com a nossa natureza física.</div><div style="text-align: justify;">Mas, agora, os tempos estão mudados. As pessoas estão tendo consciência da importância das atividades físicas no dia-a-dia. Grande parte da população brasileira estão procurando praticar uma atividade física. Seja em academias ou em clubes, por conta própria ou com um profissional, não importa. O que importa mesmo é não esquecermos que antes de qualquer atividade física, devemos fazer sempre um aquecimento seguido ou não de alongamento para que tudo isso possa acontecer sem que nos cause um lesão</div><div style="text-align: justify;">O nosso corpo é o bem mais precioso que possuímos, portanto, cuidemos bem dele com todo o amor e carinho que ele merece.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA</div><div style="text-align: justify;">O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.</div><div style="text-align: justify;">O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:</div><div style="text-align: justify;">• aumento da taxa metabólica; </div><div style="text-align: justify;">• aumento de fluxo sangüíneo local; </div><div style="text-align: justify;">• melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos; </div><div style="text-align: justify;">• aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; </div><div style="text-align: justify;">• aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; </div><div style="text-align: justify;">• diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; </div><div style="text-align: justify;">• aumento da velocidade e da força de contração muscular; </div><div style="text-align: justify;">• melhoria na coordenação; </div><div style="text-align: justify;">• aumento da capacidade das articulações à suportar carga. </div><div style="text-align: justify;">Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos.</div><div style="text-align: justify;">Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesões. Por exemplo, uma elevação da temperatura produz uma dissociação mais rápida e completa do oxigênio da hemoglobina. A liberação do oxigênio da mioglobina, uma fonte extra de oxigênio localizada no músculo esquelético, também aumenta em temperaturas altas. Para uma determinada quantidade de exercício, é necessário menos oxigênio após o aquecimento. Em relação a célula, uma elevação na temperatura diminui a ativação de energia no qual ocorrem as importantes reações químicas metabólicas. Este índice de aceleração metabólica conduz à utilização eficiente dos substratos que são cruciais no fornecimento da energia necessária à atividade física.</div><div style="text-align: justify;">As temperaturas musculares abaixo da temperatura do corpo tendem a aumentar a viscosidade muscular causando uma sensação de inércia, rigidez e fraqueza nos músculos. A contração muscular também parece ser mais rápida e com maior força quando a temperatura do músculo fica ligeiramente elevada acima da temperatura do corpo.</div><div style="text-align: justify;">A sensibilidade dos receptores nervosos e a velocidade de transmissão dos impulsos nervosos são afetadas pela temperatura, e, portanto, foi sugerido que as temperaturas mais altas aumentam a função do sistema nervoso. Acredita-se que a melhoria de funcionamento do sistema nervoso produzida pelo aquecimento seja especialmente benéfica aos atletas praticantes de esportes que exigem movimentos complexos de várias partes do corpo. A transmissão rápida desses sinais cinestéticos é importante quando parte do corpo estão se movimentando com celeridade, porque é essencial ao sistema nervoso central obter a retroalimentação adequada a fim de controlar os movimentos complicados que podem ocorrem em frações de segundo.</div><div style="text-align: justify;">A temperatura elevada fornece estimulação para a vasodilatação que, por sua vez, resulta no aprimoramento do fluxo sangüíneo. Por exemplo, o fluxo sangüíneo para o músculo esquelético atuante pode ser aumentado, em parte devido às elevações locais de temperatura. A distribuição dos substratos necessários e a remoção dos produtos metabólicos derivados e dos músculos atuantes são dois processos fisiológicos que são aprimorados devido à vasodilatação induzida pela temperatura. Além disso, o aquecimento causa um transporte prematuro na distribuição do fluxo sangüíneo no corpo. Este transporte aumenta o fluxo relativo para as áreas relacionadas com o exercício (ex.: músculos ativos) e diminui o fluxo para as circulações não-essenciais (ex.: membros não-atuantes, vísceras, etc.).</div><div style="text-align: justify;">Estes reajustes circulatórios normais relacionados com o exercício propiciam um percentual maior a ser direcionado para os leitos vasculares necessários, mas cedo do que sem o aquecimento.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No treinamento desportivo (na atividade física), a literatura especializada divide o aquecimento em duas estruturas relacionadas quanto à especificidade da modalidade, passivo, geral e específico.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O AQUECIMENTO PASSIVO</div><div style="text-align: justify;">O aquecimento passivo envolve o aumento da temperatura corporal através de alguns meios externos. Por exemplo, a utilização de massagem, diatermia de ondas curtas, sacos quentes, banhos de vapor e duchas quentes são todos considerados formas de aquecimento passivo.</div><div style="text-align: justify;">Este pode não ser um método prático para o atleta, porém, o desempenho físico será aprimorado (comparado à total falta de aquecimento) se as temperaturas do corpo ou dos tecidos locais estiverem suficientemente elevadas. Uma possível vantagem do aquecimento passivo é a redução da probabilidade de prejuízo no trabalho físico subsequente devido à depleção excessiva de "substratos de energia" por causa da insignificante quantidade de atividade exigida. As técnicas de aquecimento passivo podem ser usadas juntamente com outros tipos de aquecimento para prolongar os efeitos da temperatura elevada.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O AQUECIMENTO GERAL</div><div style="text-align: justify;">Os principais objetivos fisiológicos do aquecimento geral são: obter um aumento da temperatura corporal, da temperatura da musculatura e a preparação do sistema cardiovascular e pulmonar para o desempenho da atividade física. Devemos elevar a temperatura corporal, pois ao atingir a temperatura ideal, as reações fisiológicas importantes para o desempenho motor ocorrem nas proporções adequadas para uma determinada atividade.</div><div style="text-align: justify;">A velocidade do metabolismo aumenta em função da temperatura, aumentando 13% para cada grau de temperatura. O aumento da irrigação tecidual garante um melhor suprimento de oxigênio e substratos ao tecido.</div><div style="text-align: justify;">Há ainda um aumento da atividade enzimática aeróbia e anaeróbia. Isto é, o metabolismo está aumentando, tornando as reações químicas mais rápidas e mais eficientes. O metabolismo durante uma atividade física pode subir 20 vezes durante uma corrida de longa duração (ex.: maratona) e até 200 vezes durante uma corrida de velocidade (ex.: 100 metros rasos).</div><div style="text-align: justify;">O aumento da excitabilidade do sistema nervoso central (SNC) resulta em maior velocidade de reação e contração: um aumento de temperatura em 2° (dois graus) corresponde a um aumento de 20% da velocidade de contração.</div><div style="text-align: justify;">No lado preventivo o aumento da temperatura resulta em uma redução da resistência elástica e da resistência do atrito, a musculatura, os ligamentos e os tendões tornam-se mais elásticos tornando-os menos suscetíveis a lesões ou rupturas. Há também modificações importantes nas articulações, devido a uma série de mecanismos, as articulações aumentam a produção de líquido sinovial (o líquido que fica dentro das articulações), tornando-as mais resistentes à pressão e a força.</div><div style="text-align: justify;">Além disso tudo, o aquecimento geral provoca uma ativação nas estruturas do sistema nervoso central (SNC) e conseqüentemente uma melhora do estado de alerta e da atenção. Este estado de vigilância favorece o aprendizado técnico, a capacidade de coordenação e a precisão de movimentos.</div><div style="text-align: justify;">Alguns exemplos típicos do aquecimento geral:</div><div style="text-align: justify;">• pular corda; </div><div style="text-align: justify;">• esteira; </div><div style="text-align: justify;">• bicicleta ergométrica, etc. </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">O AQUECIMENTO ESPECÍFICO</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O aquecimento específico distingue-se do aquecimento geral, já que se concentra nas partes neuromusculares do corpo, que serão utilizadas na atividade física subsequente e mais extenuante, ou seja, consiste em exercícios que se assemelham tecnicamente aos que serão executados na atividade posterior.</div><div style="text-align: justify;">Qualquer exercício que envolva movimentos similares à prova atlética real, mas com nível de intensidade reduzido, é considerado como aquecimento específico. Por exemplo, um tenista para fazer seu aquecimento específico pode fazer rotações articulares (ombro, cotovelo, punho) e bate-bola (que deve começar em baixa intensidade e ir aumentando progressivamente).</div><div style="text-align: justify;">Um aquecimento específico não está somente direcionado para a elevação da temperatura das partes do corpo (ex.: músculos, tecidos conjuntivos, etc.) diretamente envolvidas na atividade, mas também favorece um ensaio da prova que irá acontecer. Esta forma de aquecimento é especialmente útil nos desempenhos físicos que envolvem coordenação especial ou manobras habilidosas, já que a prática por si só pode auxiliar no aprimoramento da atividade. Em geral, um aquecimento específico tende a ser mais benéfico com atividade pré-desempenho do que as técnicas de aquecimento geral. </div><div style="text-align: justify;">FATORES QUE INFLUENCIAM NO AQUECIMENTO</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">IDADE</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Variação do tempo e da intensidade de acordo com a idade. Quanto mais velha é a pessoa, mais cuidadoso e gradual o aquecimento deve ser, portanto mais longo.</div><div style="text-align: justify;">ESTADO DE TREINAMENTO</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quanto mais treinada é a pessoa, mais intenso deve ser seu aquecimento. Devendo ser ajustado para cada pessoa e para cada modalidade.</div><div style="text-align: justify;">Nunca fazer atividades ou exercícios os quais não se está acostumado.</div><div style="text-align: justify;">DISPOSIÇÃO PSÍQUICA</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A falta de motivação reduz os efeitos do aquecimento.</div><div style="text-align: justify;">PERÍODO DO DIA</div><div style="text-align: justify;">• Pela manhã o aquecimento deve ser mais gradual e mais longo. </div><div style="text-align: justify;">• Durante à tarde o aquecimento pode ser mais curto. </div><div style="text-align: justify;">• Já a noite deve ter características similares ao da manhã. </div><div style="text-align: justify;">MODALIDADE ESPORTIVA</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Deve ser realizado de acordo com a modalidade praticada, aquecimento específico para determinada região. Neste ponto ainda devemos prestar atenção nas características individuais e do esporte.</div><div style="text-align: justify;">TEMPERATURA AMBIENTE</div><div style="text-align: justify;">• Em tempos quentes o aquecimento deve ser reduzido. </div><div style="text-align: justify;">• Em dias frios ou chuvosos o tempo do aquecimento deve ser alongado. </div><div style="text-align: justify;">MOMENTO DO AQUECIMENTO</div><div style="text-align: justify;">O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o início da atividade é de 5 a 10 minutos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Efeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Após 45 minutos a temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">ASPECTOS DO AQUECIMENTO NA PREVENÇÃO DA LESÃO</div><div style="text-align: justify;">O aumento na temperatura do tecido produzido durante o aquecimento foi sugerido como sendo responsável pela redução de incidência e probabilidade de lesões músculo-esqueléticas. A elasticidade muscular depende da saturação sangüínea. Portanto, músculos frios com saturação sangüínea baixa estão mais suscetíveis à lesão ou danos que os músculos em temperaturas altas e concomitante saturação sangüínea mais alta.</div><div style="text-align: justify;">O movimento de percurso articular também melhora em temperaturas mais altas devido ao aumento da extensibilidade dos tendões, ligamentos e outros tecidos conjuntivos. Este aspecto do aquecimento é especialmente crítico para os atletas que precisam de um determinado grau de mobilidade articular relacionada a seu esporte em particular (ex.: ginastas, corredores, etc.) e para os atletas que participam de esportes de inverno ou que se exercitam em tempo frio.</div><div style="text-align: justify;">Já que a temperatura afeta a extensibilidade dos componentes corporais envolvidos na flexibilidade, é particularmente importante lembrar que as rotinas de alongamento devem ser executadas após o aquecimento a fim de se obter os melhores resultados e reduzir o potencial de risco das lesões induzidas pelo alongamento. Os danos ao tecido conjuntivo podem ocorrer se o alongamento excessivo for executado quando as temperaturas dos tecidos estão relativamente baixas.</div><div style="text-align: justify;">Finalmente, mais um importante motivo para a inclusão do aquecimento antes do desempenho de altos níveis de atividade física foi demonstrado nos efeitos cardiovasculares do exercício extenuante e repentino em homens normais e assintomáticos. As respostas cardiovasculares anormais estavam evidentes quando os indivíduos executaram um exercício vigoroso sem aquecimento. Portanto, deve-se ter o cuidado especial em aquecer os atletas que estão participando de esportes que exigem qualquer tipo de atividade repentina e extenuante.</div><div style="text-align: justify;">CONCLUSÃO</div><div style="text-align: justify;">Qualquer pessoa que faça uma atividade física, que pratique um esporte ou algum tipo de treinamento deve fazer rotineiramente um aquecimento de acordo com seu organismo, sua idade e sua atividade. Lembrando também das probabilidades que a baixa temperatura do corpo pode causar, como lesões no músculo, no tecido conjuntivo, tendões, etc...</div><div style="text-align: justify;">Dependendo do tipo de atividade física fazer o aquecimento seguido de alongamento.</div><div style="text-align: justify;">Posso concluir, que nunca devemos praticar qualquer atividade física sem um aquecimento prévio. Pois, para um bom desempenho no esporte ou em qualquer outra atividade física, é necessário o aquecimento. Não existe atividade física sem o aquecimento. O aquecimento é primordial ao atleta ou à pessoa praticante. </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-1963522564291825342010-02-22T03:40:00.000-08:002010-02-22T03:40:54.855-08:00CAMINHADA - DEZ RAZÕES PARA CAMINHAR FORTE<div style="text-align: center;">Caminhada - Dez Razões para Caminhar Forte<br />
</div><div style="text-align: left;">FONTE: <a href="http://www.copacabanarunners.net/caminhada.html">http://www.copacabanarunners.net/caminhada.html</a></div><div style="text-align: center;"><br />
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<div style="text-align: justify;">E agora? Caminhar ou correr? Qual a melhor atividade?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A princípio, qualquer pessoa iniciante numa atividade física, mesmo que pretenda um dia correr, necessariamente deverá começar o treinamento pela caminhada. Aos poucos essa caminhada passa a ficar mais vigorosa, depois intervala com pequenos trotes até correr normalmente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Sabidamente a caminhada bem vigorosa pode até oferecer mais vantagens se comparada com uma corrida muito lenta. Vejamos: </div><div style="text-align: justify;">1) Para manter um passo forte é preciso estar fazendo força o tempo todo para não perder o ritmo. Com isso se gasta mais calorias do que num trote onde o sujeito está numa situação de equilíbrio e conforto. É possível duas pessoas se deslocar lado a lado na mesma velocidade, uma trotando e a outra caminhando forte. A segunda estará ganhando mais em termos de desempenho. Além disso, a primeira estará teoricamente sofrendo mais impacto nas articulações que pode chegar a duas vezes e meia o peso corporal. Na caminhada o corpo em nenhum momento fica no ar com um pé sempre em contato com o solo.</div><div style="text-align: justify;">2) Caminhando forte, durante todo o tempo o sujeito estará raciocinando rápido prevendo os possíveis desvios dos obstáculos que não são poucos. Sejam pessoas aglomeradas num ponto de ônibus, carros estacionados irregularmente, bicicletas, buracos, desníveis além das indesejáveis fezes de cachorros. Isso acaba desenvolvendo a noção espacial, a coordenação motora, a agilidade e o reflexo. Por vezes é preciso acelerar para aproveitar o sinal que vai fechar ou atravessar uma rua nas brechas longas entre um carro e outro. Essa previsão permanente é mais ou menos o que faz um motorista na chamada direção defensiva.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">3) O ganho numa caminhada dessas pode ser ainda maior se tiver a oportunidade de caminhar com uma pessoa mais rápida. Ou seja, alguém que puxe o ritmo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4) Se você não deseja correr, mas quer melhorar o seu desempenho, existe a possibilidade de aumentar a dificuldade escolhendo percursos com ladeiras e/ou escadaria. A ladeira, e mais ainda a escada fortalecem especialmente os músculos da frente das coxas, as batatas das pernas e os dos pés. A freqüência cardíaca fica bem mais acelerada trazendo grande benefício para o sistema cardiovascular. Como se diz no popular. O coração vem na boca, mas ninguém morre ou passa mal por causa disso desde que mantenha um programa lento, gradual e progressivo passando por várias etapas de evolução. Além disso, um percurso pesado com ladeiras e escadas contribui e muito para o emagrecimento porque o gasto calórico é bem significativo nessas condições.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">5) Outra grande vantagem da caminhada, como é a atividade mais acessível a qualquer pessoa, a possibilidade de formar grupos é maior estreitando laços de amizade.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6) Apesar de a caminhada rápida exigir um grau de atenção significativo pode-se apreciar mais os detalhes da paisagem e tudo a seu redor. O estímulo visual associado à atividade física tem a ver com a liberação de endorfinas que dão a sensação de prazer durante e após o encerramento da atividade. Isso previne a depressão e o mau humor.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">7) Uma vez escolhido um bom trajeto, será sempre saudável o autodesafio procurando baixar cada vez mais o tempo para um mesmo percurso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">8) As pessoas com excesso de peso devem evitar correr ou trotar mesmo que se sintam capacitadas para isso por causa da sobrecarga nas articulações. Depois de perder alguns quilinhos a corrida será mais prazerosa. O mesmo vale para quem se recupera de lesões.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">9) As caminhadas com mais de uma hora exigem os mesmos cuidados dos corredores com relação à hidratação, vestuário, tênis adequado e descanso suficiente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">10) Os benefícios valem para caminhada rápida na esteira cujos modelos mais novos têm boa velocidade e inclinação satisfatória. Um DVD pode quebrar a possível monotonia e com auxílio de um espelho corrigir a postura e a passada. </div><div style="text-align: justify;">Cartas para Luiz Carlos de Moraes: lcmoraes@compuland.com.br</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dia do Professor Não resta a menor dúvida que a mola mestra da educação é o professor que comemorou o seu dia numa quarta-feira, um feriado muito justo. Entretanto, muitos se apressam em dizer que a sociedade não os valoriza, mas uma boa parcela emendou o feriado deixando sem aulas os seus alunos cujos pais pagam a mensalidade e os seus salários. Houve casos de não haver aulas a semana toda. Como querem ser valorizados com esse exemplo?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para refletir: </div><div style="text-align: justify;">Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito. Aristóteles.</div><div style="text-align: justify;">Sobre a Ética: A mentira aparentemente inofensiva multiplica-se em progressão geométrica virando, com o decorrer do tempo um hábito antiético. Moraes 2008.</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">________________________________________</div><div style="text-align: justify;">Créditos:</div><div style="text-align: justify;">Texto copyright © 2007 por Luiz Carlos de Moraes CREF/1 RJ 003529</div><div style="text-align: justify;">lcmoraes@petrobras.com.br | lcmoraes@compuland.com.br </div><div style="text-align: justify;">Visite www.noticiasdocorpo.com.br </div><div style="text-align: justify;">Luiz Carlos de Moraes CREF/1 RJ 3529 </div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-21324961805969825152010-02-22T03:35:00.000-08:002010-02-22T03:35:13.385-08:00ONZE RAZÕES PARA CORRER E MALHAR<div style="text-align: center;">Onze razões para correr e malhar</div>FONTE: <a href="http://www.copacabanarunners.net/correr-malhar.html">http://www.copacabanarunners.net/correr-malhar.html</a> <br />
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<div style="text-align: justify;">Parece estar em moda no mundo do Marketing apresentar razões para se fazer algo e por isso eu resolvi pegar esse “gancho” para definitivamente convencer as pessoas a praticar mais de uma atividade física e o recado vai especialmente para quem gosta só de correr ou só de “malhar”. Quem apenas “malha” sente falta de uma atividade aeróbia e quem apenas corre também sente falta de algo a mais para os músculos. Por que não fazer as duas atividades? Corrida e musculação.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Massa Muscular e Força – Sabidamente a musculação bem orientada caso a caso tem a propriedade de aumentar a força muscular e o volume dos músculos. Para quem corre especialmente visando a qualidade de vida faz toda a diferença percebida não só na corrida como nas atividades funcionais envolvendo força como, por exemplo, na ida ao supermercado. Na hora de carregar, embarcar e desembarcar as compras, quem apenas corre pode passar o maior sufoco. Aí, de que adianta ter um bom condicionamento cardiopulmonar, baixo percentual de gordura se na hora “agá” falta a força física? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Obesidade – Claro, sabidamente a corrida é uma das boas atividades físicas que contribuem para o emagrecimento e não faltam trabalhos atestando isso e exemplos de pessoas que emagreceram bastante correndo. Entretanto, um dos mitos ainda presente na população é pensar que a musculação não emagrece. Quem está envolvido em programas de emagrecimento o que vale é o balanço calórico negativo. Isso significa dizer que as calorias gastas na musculação se somam às da corrida e não importa se as duas atividades são feitas uma após outra ou em seções separadas no mesmo dia. Vale a soma das calorias gastas. Além do mais, uma pessoa com excesso de peso nem sempre pode começar a correr, mas pode começar a fazer musculação e caminhar compondo assim uma boa programação inicial de exercícios permitindo gasto calórico considerável. Um outro álibi seria considerar que uma pessoa obesa possivelmente não tenha massa muscular suficiente para suportar um programa “só” aeróbio. “Só” musculação também não seria o suficiente, daí a necessidade das duas atividades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muitas tabelas e números mágicos existem e também muitos métodos para se determinar o percentual de gordura corporal. Entretanto, o mais prático principalmente para o sedentário ou quem esteja começando um programa de emagrecimento, é o IMC (Índice de Massa Corpórea) cujo resultado é obtido da divisão do peso em quilos pelo quadrado da altura em metros. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De acordo com o resultado, o IMC enquadra-se em categoria diferenciada determinando os graus de obesidade, a saber: Desnutrição, abaixo de 14,5 - Abaixo do peso, até 20 – Peso normal, 20 a 24,9 – Sobrepeso, 25 a 29,9 – Obeso, de 30,0 a 39,9 – Obesidade Mórbida, de 40 em diante. Academicamente, aceita-se como normal e fora de riscos cardiovasculares um IMC de 20 a 25 e até 27 para os idosos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Importante - Vale lembrar que essa equação não se aplica ao atleta porque, no caso, o peso nominal da balança se deve à massa muscular e não à gordura corporal. Tanto o corredor, normalmente muito magro, como o adepto só à musculação estão fora desse cálculo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Metabolismo basal – Ainda seguindo o raciocínio do balanço calórico negativo, a musculação traz uma outra vantagem. Ao ganhar mais músculos o corpo passa a gastar mais calorias estando parado até mesmo durante o sono no chamado metabolismo basal. Quem é mais forte gasta mais calorias dormindo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Doenças Cardiovasculares – Duplo Produto – Um dos álibis mais fortes a favor da musculação é com relação à sobrecarga cardíaca. Ao contrário do que muita gente pensa, o coração sofre menos se analisado por um dado chamado Duplo-Produto, que serve para avaliar o esforço cardíaco. Ou seja, se refere ao consumo de O² do músculo miocárdio. Os médicos chegam a esse valor multiplicando a Pressão Arterial Sistólica (aquele número maior quando a gente mede a pressão) pela Freqüência Cardíaca. Sabemos que cada exercício provoca uma reação diferente tanto na pressão arterial como na freqüência cardíaca dependendo da intensidade e duração. Nos exercícios aeróbios tanto a PAS (número maior da pressão) como a FC aumentam quase na mesma proporção e na musculação, em séries mesmo pesadas somente a PAS aumenta porque não há tempo hábil para uma resposta de aumento também da FC e isso pode ser uma vantagem para cardíacos. Um sujeito pode estar correndo numa esteira com uma velocidade confortável com pressão arterial e freqüência cardíaca normais, mas se for comparar com exercícios de musculação mais pesada com series que não ultrapassem 12 repetições o Duplo Produto na esteira será maior. Não significa também que a corrida seja nociva. Apenas prova que a musculação não é esse bicho de sete cabeças, “que aumenta a pressão”, “faz mal para o coração”, “machuca”, “dá ataque cardíaco” e coisa e tal, como alardeiam por aí. Portanto, em termos cardíacos a musculação é apenas mais segura e tem de ser bem orientada como qualquer exercício inclusive a corrida.</div><div style="text-align: justify;">Flexibilidade – Engana-se quem se apressa em dizer que a musculação deixa o sujeito todo duro. Em primeiro lugar, e isso me parece lógico, somente a falta de exercício pode provocar diminuição da flexibilidade. Se não usa atrofia. Qualquer exercício, com ou sem peso, executado de maneira correta a amplitude articular fatalmente aumenta contribuindo com a melhora da flexibilidade como um todo. Além disso, a musculação aumenta a quantidade de tecido conjuntivo, tecido esse que recobre as fibras musculares e tem propriedades viscosas e elásticas. Se aplicarmos uma determinada força num músculo hipertrofiado e a mesma força for aplicada no músculo não treinado, o primeiro alonga mais. A maior prova disso são os vários trabalhos mostrando que levantadores olímpicos têm flexibilidade acima da média. Pra matar essa questão de vez. Pegue dois pedaços de elástico exatamente do mesmo tamanho, porém um grosso e um fino. Se esticar os dois ao mesmo tempo, qual deles arrebentará primeiro? Logo, um músculo hipertrofiado treinado adequadamente é mais flexível porque a força é vizinha dessa valência física. Ponto!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Osteoporose – Sabemos que os ossos são matérias vivas e não tão rígidos como parece. São formados basicamente de substâncias orgânicas e minerais responsáveis pelas propriedades de resistência, elasticidade, dureza e rigidez. Existe um processo de construção e demolição da matriz óssea respectivamente conhecido por osteoblasto e osteoclasto que define a saúde óssea por toda a vida. Se agredirmos o corpo com alimentação inadequada, fumo, estresse, sedentarismo, excesso de exercício e etc. os ossos ficam enfraquecidos podendo chegar à osteoporose. Se ao contrário nos alimentamos bem, ingerindo cálcio suficiente, controlamos o estresse e fazemos exercício adequados os ossos permanecem sadios a vida inteira. Por conta da elasticidade os exercícios de impacto, como a musculação, induzem o processo de construção do osso, tanto pela ação mecânica gerando corrente elétrica conhecida por propriedades piezo elétricas como pelo estímulo de hormônio sexuais. A corrida também é uma atividade de impacto. A diferença é que na musculação além do impacto geralmente ser gerado nas duas extremidades dos ossos podemos estimular todos eles com um programa de treinamento bem estruturado. Pesquisas mostram que fisiculturistas chegam a ter 40% mais cálcio nas vértebras lombares e corredores nas fíbulas (antigo osso perôneo situado ao lado da tíbia).</div><div style="text-align: justify;">Diabetes – Já é bem estabelecido que portadores de Diabetes tanto tipo 1 ou 2, se beneficiam bastante com o exercício físico que ajuda a queimar a glicose sem a presença da insulina. Se a corrida já produz esse benefício, a musculação produz ainda mais por conta do aumento da massa muscular. É simples. Mais músculos, mais queima de glicose mesmo em metabolismo basal. Todo diabético consciente sabe controlar as suas taxas e deve medir a glicemia antes e depois do exercício. Entretanto, uma das recomendações que se faz na musculação é que se evitem pesos excessivos que obriguem bloqueio da respiração. Pesos excessivos podem gerar lixo metabólico que podem atrapalhar a absorção da glicose no músculo. Nesse caso como a musculação visa um benefício ao diabético não tem sentido exagerar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Segurança – Por utilizar máquinas bem projetadas e pesos adequados a cada um de acordo com o desempenho, a musculação é considerada uma das atividades bastante seguras principalmente se acompanhada por profissionais habilitados. O risco de acidente é muito baixo porque só depende de seguir procedimentos corretos. Outras atividades a lesão pode depender da sorte e não apenas de procedimentos corretos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Todas as Idades – Os estudos sobre musculação evoluíram tanto que hoje em dia é recomendada desde a adolescência até os mais idosos. O álibi que se usava contra-indicando aos adolescentes com relação ao impacto sobre as epífises dos ossos longos caiu por terra. Outras atividades tais como basquete, vôlei e a própria corrida produzem impacto muito maior sempre foram recomendadas e nunca questionadas. Na verdade a musculação na adolescência estimula o crescimento não só dos ossos como dos músculos por conta da explosão hormonal característica da idade. Nos idosos o crescimento da massa muscular e da força, o benefício mais importante é a total independência nas atividades funcionais. É bem estabelecido que o avanço da idade induz a perda de massa muscular num processo conhecido por sarcopenia significando “perda de carne” (sarx = carne, penia = perda) cuja origem pode ser multifatorial sendo a idade uma delas. Em bom português, de uma forma geral os músculos vão "secando". Ou seja, perde-se massa muscular, sendo esse processo acelerado com o sedentarismo, vida irregular, estresse e etc. Além disso, a própria corrida pode ser um fator de aceleração de perda de massa muscular na terceira idade por conta do processo conhecido por catabolismo. O idoso que corre e faz musculação desfruta de todos os benefícios da corrida sem perder músculos. Tem tudo e mais um pouquinho. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">As Mulheres – O medo infundado que muitas têm quando se sugere a musculação é de ficar forte como as que vemos em revistas de fisiculturismo. As características fisiológicas dos músculos de ambos os sexos são as mesmas, mas o ganho de força, em condições normais (sem drogas) é diferente chegando ao máximo a 2/3 do homem por conta da diferença hormonal. A produção de testosterona na mulher é próxima de 1/3 do homem. As mulheres hoje precisam de mais força física nas atividades funcionais por conta da dupla jornada de trabalho que enfrentam. Além disso, a musculação associada à corrida lhes confere um corpo mais bonito com tudo no lugar e sem gordurinhas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aparência pessoal – Sem dúvida nenhuma a musculação melhora a aparência pessoal promovendo uma postura mais bonita e representativa interferindo diretamente na auto-estima. Vaidade dentro dos limites do bom senso não é pecado. É saúde também.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por fim, nenhuma atividade física é completa por si só nem mesmo a natação como alardeiam alguns. O ideal é fazer mais de uma atividade respeitando o gosto individual para se tornar um hábito e que de alguma forma elas além de se completarem irão promover quebra na rotina. O corpo precisa de exercícios regulares, de trabalho prazeroso, de ocupação da mente com estudos e/ou qualquer leitura e de relaxamento também. Não fazer nada e vez em quando também é bom e qualquer pessoa de qualquer nível social pode dar um basta nessa loucura que é a vida “dita” moderna. A primeira desculpa para não fazer exercício é quase sempre: “não tenho tempo”. Preciso trabalhar para ganhar muito dinheiro, à custa de estar perdendo a saúde. Um dia vai gastar todo o dinheiro que ganhou trabalhando para tentar recuperar a saúde. Se der tempo.</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-44689440609369129332010-02-22T03:19:00.001-08:002010-02-22T03:21:26.152-08:00A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS<div style="text-align: center;">A importância dos alongamentos</div><br />
Por Patrícia Bressan Gennari.<br />
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O que é o alongamento? <br />
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<div style="text-align: justify;">Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. </div><div style="text-align: justify;">Segundo Bruna Joaquim Carneiro, professora de educação física e nutricionista, o alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. </div><div style="text-align: justify;">Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho. </div><div style="text-align: justify;">Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, segundo Bruna Caneiro mesmo quem apresenta algum problema específico, como LER ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas. </div><div style="text-align: justify;">Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente. </div><div style="text-align: justify;">Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios: </div><div style="text-align: justify;">-reduzem as tensões musculares; </div><div style="text-align: justify;">-relaxam o corpo; </div><div style="text-align: justify;">-proporcionam maior consciência corporal; </div><div style="text-align: justify;">-deixam os movimentos mais soltos e leves; </div><div style="text-align: justify;">-previnem lesões; </div><div style="text-align: justify;">-preparam o corpo para atividades físicas; </div><div style="text-align: justify;">- Ativam a circulação. </div><div style="text-align: justify;">No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio. </div><div style="text-align: justify;">Como deve ser feito? </div><div style="text-align: justify;">A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. </div><div style="text-align: justify;">Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade. </div><div style="text-align: justify;">Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para um bom alongamento. Aprenda a introduzi-lo em sua rotina. É possível alongar enquanto se faz outras coisas como ler ou ver TV. </div><div style="text-align: justify;">Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos. </div><div style="text-align: justify;">Por que fazer alongamentos? </div><div style="text-align: justify;">Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.</div><div style="text-align: justify;">Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. </div><div style="text-align: justify;">Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares. </div><div style="text-align: justify;">Quando alongar? </div><div style="text-align: justify;">É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Pela sua facilidade de execução, a maioria dos alongamentos pode também ser feitos, praticamente, a qualquer hora. Ao despertar pela manhã, no trabalho, durante viagens prolongadas, no ônibus, em qualquer lugar. Sempre que for identificada alguma tensão muscular, prontamente algum tipo de alongamento pode ser empregado para trazer bem estar. </div><div style="text-align: justify;">Como alongar? </div><div style="text-align: justify;">Antes de tudo, é importante aprender a forma correta de executar os alongamentos, para aumentar os resultados e evitar lesões. Inicie o alongamento até sentir uma certa tensão no músculo e então relaxe um pouco, sustentando de 30 á 40 segundos, voltando novamente à posição inicial de relaxamento. Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves. </div><div style="text-align: justify;">O mesmo alongamento pode ser repetido, buscando alongar mais o músculo evitando sentir dor. Para aumentar o resultado, após cada alongamento, o músculo pode ser contraído por alguns segundos, voltando a ser alongado novamente. Bruna Carneiro ressalta que o ideal é combinar a prática do alongamento a uma atividade aeróbica, como, por exemplo, a caminhada. </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Fontes consultadas: </div><div style="text-align: justify;">www.emforma.com.br </div><div style="text-align: justify;"><a href="http://intermega.com.br/personalnutri/alonga.htm">http://intermega.com.br/personalnutri/alonga.htm</a> </div><div style="text-align: justify;">Revista Saúde é vital! Estique a sua saúde. Edição de Junho/2002. </div><div style="text-align: justify;">Colaboração de Bruna Joaquim Carneiro, formada em educação física pela Unesp, e em nutrição pela Universidade Sagrado Coração.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Alongamento</div><div style="text-align: justify;">Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos.</div><div style="text-align: justify;">Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.</div><div style="text-align: justify;">O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-89998242460566541362010-02-22T03:18:00.000-08:002010-02-22T03:18:34.737-08:00CONTROLE SUA RESPIRAÇÃO - EXERCÍCIOS PARA RESPIRAR MELHOR<div style="text-align: center;">ARTIGONAL</div><div style="text-align: center;">Diretório de Artigos Gratuitos </div><div style="text-align: center;">Controle Sua Respiração - Exercícios Para Respirar Melhor </div><div style="text-align: center;">Tema De Monografia E Tcc</div><div style="text-align: center;">Publicado em: 06-01-2010 </div><br />
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<div style="text-align: justify;">Se o oxigênio é vida, então a importância de aprender a respirar corretamente é absoluta. Os exercícios de respiração podem nos ajudar a ganhar grande vitalidade e vigor. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A falta de oxigênio nos rouba energia e leva à fadiga, perda de sono, e foco mental baixo, de modo que melhorar a sua técnica de respiração é crucial se você tiver problemas respiratórios. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Um exercício simples de respiração profunda pode nos ajudar a sentir muito melhor. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Siga estes exercícios de respiração profunda e melhore o seu consumo de oxigênio. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Respiração Abdominal. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A maioria das pessoas respira através do seu peito, de uma maneira incompleta e rasa. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Este exercício serve para melhorar a sua inalação abdominal, preenchendo assim as partes inferiores dos pulmões com oxigênio tão necessário. Ao colocar sua mão em seu estômago e deitado de costas, respire profundamente, expandindo sua barriga e, lentamente, solte o ar para fora. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quando você repetir respirações profundas, notará que sua mão deve subir mais e mais, como um sintoma do aumento da sua capacidade pulmonar. Com mais prática, você deve ser capaz de aumentar o seu consumo de oxigênio com bons resultados. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Utilize a técnica de estiramento felino</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta técnica de alongamento é maravilhosa para o desenvolvimento de respiração poderosa. Ajoelhado de quatro e olhando para a frente, realize uma respiração profunda e, em seguida, ao expirar de uma maneira poderosa e controlada estenda seu corpo para a frente até o queixo estiver a apenas alguns centímetros do chão, mantendo a cabeça virada para a frente em todos os momentos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quando você respirar novamente de maneira profunda, deve retornar à posição inicial lentamente e repita o que quiser. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Respiração pelos Lábios Franzidos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De pé, mãos nos quadris, você deve olhar para cima, respirando profundamente de modo abdominal e puxando o ar só através do nariz enquanto você abaixa a cabeça. Uma vez que seus pulmões estão cheios e sua cabeça está para baixo, comprima levemente seus lábios e expire vigorosamente soprando pela boca, enquanto levanta sua cabeça até alto. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Isso pode deixá-lo um pouco tonto, mas este exercício é realmente importante para o fortalecimento dos pulmões e ensinar o hábito de respirar bem. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Fogo do Dragão. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Isto trabalha os músculos abdominais, o seu corpo e aumenta a capacidade pulmonar. Permanecendo relaxado, comprima os seus músculos do corpo, exceto os abdominais e respire fortemente, agora relaxe todos os músculos, comprimindo os abdominais e expire como se você estivesse tentando derrubar uma outra pessoa. A respiração Fogo do Dragão é um excelente método para todo o bem-estar. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Meditação Respiratória. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para reduzir o estresse, dobre confortavelmente as mãos sobre os joelhos e inale de forma lenta e controlada. Você deve ser capaz de contar até 8 durante a inalação. Então expire lentamente enquanto faz uma contagem lenta até 8, enquanto os seus olhos permanecem fechados. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta calma e controlada forma de respiração relaxa e previne contra a respiração curta e acentuada de que uma leva sob a influência do estresse. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">6. Vá para fora e faça exercício. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para respirar bem nada pode substituir o bom exercício ao ar livre. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Saia para uma caminhada, correr, correr - não importa quanto tempo você começar alguma atividade física e você fazê-lo fora. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Em Conclusão </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Respirar bem é uma das facetas mais importantes de uma vida saudável e ainda é, infelizmente, muitas vezes esquecido, seja pró-ativo e tome o controle de sua respiração.</div><div style="text-align: justify;">Artigo aportado pela equipe de Monografias e TCC</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Alessandro Silva é professor da equipe de Monografia de base para monografias e TCC Monografia e TCC Monografia pronta TCC - ajuda por monografia</div><div style="text-align: justify;">• </div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;">Fonte Artigos - Artigonal.com - <a href="http://www.artigonal.com/reducao-de-stress-artigos/controle-sua-respiracao-exercicios-para-respirar-melhor-tema-de-monografia-e-tcc-1677395.html">http://www.artigonal.com/reducao-de-stress-artigos/controle-sua-respiracao-exercicios-para-respirar-melhor-tema-de-monografia-e-tcc-1677395.html</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-67609163273749843232010-02-22T03:13:00.001-08:002010-02-22T03:13:55.299-08:00PRÁTICAS CORPORAIS<div style="text-align: center;">Práticas corporais</div><div style="text-align: center;">Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">As Práticas corporais são fenômenos que se mostram, prioritariamente, ao nível corporal e que constituem-se como manifestações culturais de caráter lúdico, tais como os jogos, as danças, as ginásticas, os esportes, as artes marciais e acrobacias, entre outras práticas sociais.</div><div style="text-align: justify;">Estas manifestações são compostas por técnicas corporais, como já identificava e categorizava o antropólogo Marcel Mauss na passagem do século XIX para o século XX. É também um forma de linguagem como expressão corporal e os fenômenos acima apontados constituem o acervo daquilo que vem sendo chamado de cultura corporal.</div><div style="text-align: justify;">Estas manifestações, entre outros fenômenos culturais que se expressam corporalmente, são constituintes da corporalidade humana e alguns deles, podem e vêm sendo tematizados como conteúdos da disciplina curricular Educação Física, assim como vêm se constituindo como objetos de pesquisa pelo campo acadêmico da Educação Física e das Ciências do Esporte.</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-90110368705950533332010-02-21T17:11:00.000-08:002010-02-21T17:16:47.845-08:00PARTE 3 - RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADES FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 3<div style="text-align: center;">Relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida.</div><div style="text-align: center;">Notas Introdutórias </div><div style="text-align: center;">Luís Otávio Teles Assumpção, Pedro Paulo de Morais y Humberto Fontoura </div><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://www.efdeportes.com/">http://www.efdeportes.com/</a>/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 52 - Septiembre de 2002 </div><div style="text-align: center;">3 / 3 </div><br />
<div style="text-align: justify;">A lógica do mercado determina o estilo de vida considerado “saudável” bem como os padrões de comportamento e os modelos de corpo que devem ser vendidos e consumidos pelas diferentes classes sociais. A questão, parece-nos, estar antes fortemente dominada por um viés ideológico do que, necessariamente, por indicadores de bem-estar e de saúde. </div><div style="text-align: justify;">Os programas de promoção da saúde, em larga medida, veiculam interesses eminentemente econômicos, tendo em vista que pessoas com estilos de vida saudáveis aumentam a eficiência e a produtividade do trabalho, reduzindo o absenteísmo, o que garante às organizações o corte de gastos e a otimização de lucros. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Conclusão </div><div style="text-align: justify;">A questão social faz-se presente no debate acerca da saúde. Se a desconsiderarmos, a responsabilidade pela promoção da saúde torna-se um problema de ordem individual, recaindo sobre o próprio sujeito. O indivíduo tornar-se-ia o único responsável por combater os males do mundo moderno (o sedentarismo, estresse, doenças hipocinéticas, dentre outros), transformando-se no maior culpado pelo seu desajuste em relação aos padrões de vida considerados “saudáveis” . </div><div style="text-align: justify;">“Saúde” não pode ser tratada como uma variável exclusivamente biológica. Elementos sociais, políticos, culturais e econômicos estão envolvidos na discussão sobre este assunto e, obrigatoriamente, devem ser considerados se o objetivo for compreender a questão de maneira mais aprofundada. </div><div style="text-align: justify;">Embora a Educação Física seja, historicamente, fortemente marcada pelo viés biológico, a contribuição das Ciências Humanas não pode ser desprezada uma vez que amplia a percepção do estudioso e aponta para um novo campo de pesquisa e de intervenção. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bibliografia </div><div style="text-align: justify;">• ASSUMPÇÃO, Francisco B., KUCZYNSKI, Evelyn, SPROVIERI, Maria Helena, et al. Escala de Avaliação de Qualidade de Vida. Arquivo Neuropsiquiatria , v. 58, n.1,março, 2000. </div><div style="text-align: justify;">• BARBANTI, Valdir. Aptidão Física e Saúde. Revista Festur , Curitiba, v. 3, n.1, p. 5-8, 1991. </div><div style="text-align: justify;">• BÖHME, Maria Tereza Silveira. Aptidão Física: importância e relações com a Educação Física. Revista Mineira de Educação Física, Viçosa, v.2, n.1, p. 17-25, 1994. </div><div style="text-align: justify;">• CARVALHO, Teles, NOBREGA, Antônio Cláudio Lucas, LAZZOLI, José Kawazoe et al. Sociedade Brasileira De Medicina Do Esporte- Posição Oficial : Atividade Física e Saúde. Jornal de Medicina do Exercício. p. 3-4, jan/fev/mar/ 1999. </div><div style="text-align: justify;">• CARVALHO, Yara Maria. Atividade física e saúde: onde está e quem é o “sujeito” da relação?. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, Campinas, Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte, v.22, n. 2, janeiro 2001 </div><div style="text-align: justify;">• CASPERSEN, Carl J., POWELL, Kenneth E., CHRISTERSON, Gregory M. Physical Activity, Exercise and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research. Public Health Reports. v.100, n. 2, p.126-131, 1985. </div><div style="text-align: justify;">• DANTAS, E. H. M. Atividade física, prazer e qualidade de vida. Revista Mineira de Educação Física. Viçosa, v.7, n.1, p. 5-13, 1999. </div><div style="text-align: justify;">• DICIONÁRIO DE CIENCIAS SOCIAIS. Rio de Janeiro: Fundação Getúlio Vargas </div><div style="text-align: justify;">• FECHIO, Juliane Jellmayer, CORONA, Emerson, FECHIO, Cristiane Jellmayer et al. Influência da atividade física para portadores do vírus HIV. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v.3, n. 4, p.43-56, 1998. </div><div style="text-align: justify;">• FEDERATION INTERNATIONALE D’EDUCATION PHYSIQUE - FIEP. Congresso Mundial de Educação Física Desporto e Recreação - Manifesto Mundial de Educação Física FIEP 2000. Foz do Iguaçu, BR, 2000. </div><div style="text-align: justify;">• FLECK, Marcelo Pio de Almeida, LEAL, Ondina Fachel, LOUZADA, Sergio et al. Desenvolvimento da versão em português do instrumento de avaliação de qualidade de vida da Organização Mundial de Saúde (WHOQOL -100). Revista Brasileira de Psiquiatria, v. 21, n. 1, 1999. </div><div style="text-align: justify;">• FERREIRA, Fernanda Gomes. Desenvolvimento e aplicação de um modelo de programa da qualidade para o serviço público (Dissertação de Mestrado). Florianópolis: PPGEP/UFSC, 1999. </div><div style="text-align: justify;">• GENTILE, Marilena. Promoção da saúde (Extraído do site:</div><div style="text-align: justify;">http://www.saude.gov.br/programas/promocao/promoc.htm ) </div><div style="text-align: justify;">• GUEDES, Dartagnan Pinto, GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Exercício físico na promoção da saúde. Londrina: Midiograf, 1995. </div><div style="text-align: justify;">• GUEDES, Dartagnan Pinto, GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto..Atividade Física, Aptidão Física e Saúde. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v.1, n.1, p. 18-35, 1995. </div><div style="text-align: justify;">• GLANER, Maria Fátima, NETO, Cândido Simões Pires, ZINN, João Luiz. Diagnóstico da aptidão Física relacionada à saúde de universitários. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v.3, n. 4, p. 35-41, 1998. </div><div style="text-align: justify;">• JÚNIOR, Alfredo Faria. Educação Física , Desporto e promoção da Saúde. Revista Horizonte. v.IX, n.51, p.1-8, 1992. </div><div style="text-align: justify;">• JUNIOR, Ismael Forte Freitas. Aptidão Física Relacionada à Saúde em Adultos. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v.1, n.2, p. 39-48, 1995. </div><div style="text-align: justify;">• KATCH, Frank I & McARDLE, William D. Nutrição, Exercício e Saúde. Rio de Janeiro: MEDSI, 1996. </div><div style="text-align: justify;">• KUHN, T. S. A estrutura das revoluções científicas. São Paulo, Editora Perspectiva. 5ª edição, 1997. </div><div style="text-align: justify;">• LIMA, Deise Guadelupe. Atividade física e qualidade de vida no trabalho. In: Anais do I Congresso Centro-Oeste de Educação Física, Esporte e Lazer; Brasília, setembro de 1999. </div><div style="text-align: justify;">• LOPES, Adair S., PAGANI, Mário M. Avaliação de um programa de atividade física relacionado à saúde do toxicômano. Revista KINESIS, Santa Maria, n. 15, p.45-54, 1998. </div><div style="text-align: justify;">• LOPES, Fernando Joaquin Gripp, ALTERTHUM, Camila Carvalhal. Caminhar em Busca da Qualidade de Vida. Revista Brasileira de Ciências do Esporte. v. 21, n. 1, p.861-866, setembro, 1999. </div><div style="text-align: justify;">• LOVISOLO, Hugo. Atividade Física, Educação e Saúde. Rio de Janeiro: Sprint, 2000.p. 112. </div><div style="text-align: justify;">• MANIFESTO DE SÃO PAULO PARA PROMOÇÃO DA ATIVIDADE FÍSICA NAS AMÉRICAS. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Brasília, v.8, n.1, janeiro 2000. </div><div style="text-align: justify;">• MARQUES, Antônio Teixeira, GAYA, Adroaldo. Atividade física, aptidão física e educação para a saúde: Estudos na área pedagógica em Portugal e no Brasil. Revista Paulista de Educação Física, São Paulo, v.13 n.1 p.83-102,1999. </div><div style="text-align: justify;">• MATSUDO, Sandra Mahecha, MATSUDO, Victor K.R. Evidências da importância da atividade física nas doenças cardiovasculares e na saúde. Revista Diagnóstico e tratamento, v.5, n. 2, p. 10-17,2000. </div><div style="text-align: justify;">• MATSUDO, Sandra Mahecha, MATSUDO, Victor K.R. Prescrição e benefícios da atividade física na terceira idade. Revista Brasileira de Ciência e Movimento; v.6, n.4, p.19-30, out. 1992. </div><div style="text-align: justify;">• MATSUDO, Sandra Mahecha, ARAÚJO, Timóteo Leandro, MATSUDO, Victor K.R. Nível de Atividade Física em Crianças e Adolescentes de Diferentes Regiões de Desenvolvimento. Revista da APEF. v.3, n. 4, 1998. </div><div style="text-align: justify;">• MATSUDO, Sandra Mahecha, MATSUDO, Victor K.R, NETO, Turíbio Leite Barros. Efeitos Benéficos da Atividade Física na Aptidão Física e Saúde Mental Durante o Processo de Envelhecimento. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. v.5, n.2, p.60-76, 2000. </div><div style="text-align: justify;">• MATSUDO, V. K. R. Vida ativa para o novo milênio. Revista Oxidologia, p.18-24, set/out,1999. </div><div style="text-align: justify;">• MINAYO, Maria Cecília de Souza, HARTZ, Zulmira Maria de Araújo, BUSS, Paulo Marchiori. Qualidade de Vida e Saúde: um debate necessário. Ciência & Saúde Coletiva. v. 5, n. 1, p.7-18, 2000. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinicius, CORBIN, Charles B. Educação para Atividade Física e Saúde: Justificativa e Sugestões para Implementação nos Programas de Educação Física. Revista Brasileira de Ciência e Movimento; v.8, n.3, p.14-24. 1992. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinícius, PIRES, Mário César, WALTRICK, Ana Cristina de Araújo et al. Educação para a atividade física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v.1 n.1 p. 57-65, 1995.. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinícius. Esporte & Qualidade de Vida. Revista da APEF. v.12, n. 2, p. 61-65, 1997. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinícius. Atividade Física e Qualidade de Vida. Núcleo de Pesquisas em Atividade Física & Saúde - UFSC, s/d. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinícius. Revisão dos métodos para determinação dos níveis de atividade física habitual em diversos grupos populacionais. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v.1 n.4 p. 27-37, 1996. </div><div style="text-align: justify;">• NAHAS, Markus Vinícius. O pentáculo do bem-estar - base conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v.5 n.2, 2000. </div><div style="text-align: justify;">• NETO, TURIBIO LEITE DE BARROS. Atividade Física e Qualidade de vida. In: Anais do I Congresso Centro-Oeste de Educação Física, Esporte e Lazer; Brasília, setembro de 1999. </div><div style="text-align: justify;">• PALMA, Alexandre. Educação Física, corpo e saúde: uma reflexão sobre outros “modos de olhar”. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, Campinas, Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte, v.22, n. 2, janeiro 2001 </div><div style="text-align: justify;">• PETROSKI, Carlos Elio. Efeitos de um programa de atividades físicas na terceira idade. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v.2, n. 2, p. 34-40, 1998. </div><div style="text-align: justify;">• PINHEIRO, Agnes Bueno. As marmitas da pobreza: um estudo de caso com trabalhadores da construção civil (Dissertação de Mestrado), Rio de Janeiro, Escola Nacional de Saúde Pública, 1987. </div><div style="text-align: justify;">• PIRES Giovani de Lorenzi, MARTIELLO Jr, Edgard, GONSALVES, Aguinaldo. Alguns Olhares sobre Aplicações do Conceito de Qualidade de Vida em Educação Física/Ciências do Esporte. 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</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-17047436207587534382010-02-21T17:09:00.000-08:002010-02-21T17:18:49.716-08:00PARTE 2 - RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADES FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 2<div style="text-align: center;">Relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida.</div><div style="text-align: center;">Notas Introdutórias </div><div style="text-align: center;">Luís Otávio Teles Assumpção, Pedro Paulo de Morais y Humberto Fontoura </div><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://www.efdeportes.com/">http://www.efdeportes.com/</a>/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 52 - Septiembre de 2002 </div><div style="text-align: center;">2 / 3 </div><br />
<div style="text-align: justify;">Diante desta complexidade, alguns autores apontam para a necessidade de se examinarem indicadores outros que superem a explicação biologicista. Neste sentido, os conceitos são reavaliados em uma perspectiva distinta. Saúde e qualidade de vida são interpretados considerando o universo social no qual encontram-se inseridos. Decorre daí a necessidade de avaliá-los na perspectiva das Ciências Sociais. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Educação física e qualidade de vida </div><div style="text-align: justify;">A qualidade de vida, entendida enquanto fenômeno que se inter-relaciona com as diversas dimensões do ser humano, tem sido objeto de inúmeros estudos na comunidade científica (Minayo, 2000). </div><div style="text-align: justify;">No entanto, em boa parte da literatura especializada da Educação Física e das Ciências do Esporte, onde se relacionam as variáveis atividade física e qualidade de vida, não são especificadas de forma clara as definições conceituais e operacionais relativas ao constructo “qualidade de vida”. </div><div style="text-align: justify;">A falta de um consenso em torno de sua definição tem levado muitos estudiosos a empregar o termo “qualidade de vida” de forma reduzida e indiscriminada (Minayo, 2000; Pires et al.,1998), desconsiderando sua riqueza e complexidade. Geralmente, associam-no ao conceito restrito de saúde, no sentido de ausência de doenças e de bem-estar físico (Fleck et al., 1999). </div><div style="text-align: justify;">Pires et al. (1998) alertam para este fato ao observarem a hegemonia da definição de qualidade de vida relacionada a fatores morfo-fisiológicos decorrentes da atividade física. Afirmam que ela é utilizada de forma difusa, resultante do conjunto de benefícios atribuídos ao exercício físico, controle do estresse e estilo de vida. Ao situarem este problema no âmbito da Educação Física, os autores sustentam que o pouco rigor conceitual corrobora com os objetivos de reduzir artificialmente suas complexidades e dificultar sua compreensão e interpretação. </div><div style="text-align: justify;">A preocupação com o conceito “qualidade de vida” concorre para que, no âmbito das Ciências Humanas e Biológicas se estabeleçam parâmetros mais amplos que a mera ausência de doenças, diminuição da mortalidade ou aumento da expectativa de vida na determinação de níveis de qualidade de vida. (Fleck et al., 1999; Assumpção et al.,2000) Na busca de uma concepção mais abrangente, tem-se destacado o caráter objetivo e/ou subjetivo e multidimensional nestas definições ( Fleck et al., 1999; Assumpção et al.,2000; Minayo et al.,2000). </div><div style="text-align: justify;">Neste sentido, a Organização Mundial de Saúde definiu qualidade de vida como a percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e do sistema de valores nos quais ele vive, considerando seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (Fleck et al., 1999). </div><div style="text-align: justify;">Assunção Jr. et al. (1999) afirmam que a qualidade de vida representa uma tentativa de nomear algumas características da experiência humana, sendo ele o fator central que determina a sensação subjetiva de bem-estar. Para Shin & Johnson, citados por Assunção et al. (1999), ela consiste na possessão dos recursos necessários para a satisfação das necessidades e desejos individuais, a participação em atividades que permitem o desenvolvimento pessoal, a auto-realização e a possibilidade de uma comparação satisfatória entre si mesmo e os outros. </div><div style="text-align: justify;">Conforme Minayo et al (2000), qualidade de vida é uma noção eminentemente humana que aproxima-se do grau de satisfação encontrado na vida familiar, amorosa, social e ambiental. Pressupõe uma síntese cultural de todos os elementos que determinada sociedade considera como seu padrão de conforto e bem-estar. Os autores identificam o uso polissêmico em que o modo e as condições de vida inter-relacionam-se com os ideais de desenvolvimento sustentável, ecologia humana e democracia. Este conceito remete, pois, a uma relatividade cultural, pois trata-se de uma construção social e historicamente determinada, concebida segundo o grau de desenvolvimento de uma sociedade específica. </div><div style="text-align: justify;">Parâmetros subjetivos (bem-estar, felicidade, amor, prazer, inserção social, liberdade, solidariedade, espiritualidade, realização pessoal) e objetivos (satisfação das necessidades básicas e das necessidades criadas pelo grau de desenvolvimento econômico e social de determinada sociedade: alimentação, acesso à água potável, habitação, trabalho, educação, saúde e lazer) se interagem dentro da cultura para constituir a noção contemporânea de qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Educação Física e saúde </div><div style="text-align: justify;">O discurso biologizante analisado anteriormente afirma que a atividade física melhora as condições de saúde dos indivíduos uma vez que diminui as doenças, aumenta a expectativa de vida, melhora o bem-estar, eleva a auto-estima, etc. </div><div style="text-align: justify;">Embora tais pressupostos tenham respaldo científico, não estamos convencidos de que a visão estritamente biológica seja suficiente para esgotar o assunto. “Saúde” não pode ser reduzida a uma relação biológica de causa e efeito. O homem é um ser histórico e, como tal, as questões que lhe dizem respeito devem considerar tal situação. Nesta perspectiva ampliada, a questão da saúde ganha novos contornos </div><div style="text-align: justify;">Estudos acerca dos efeitos do exercício físico regular sobre os indicadores de saúde tendem a realizar uma leitura unívoca. O Dicionário de Ciências Sociais (1) afirma que, desde os gregos, sabia-se que a saúde resultava de um equilíbrio entre o indivíduo e o ambiente. Teorias que prevaleceram no Ocidente a partir do século XIX, resultantes das descobertas de Pasteur e de Koch na bacteriologia, foram responsáveis por esta concepção individualista e mecânica da doença. </div><div style="text-align: justify;">Pensamos que uma discussão mais adequada sobre o tema deva inserí-lo em um contexto sócio-histórico mais amplo, o qual é resultado de diferentes formas de organização social. </div><div style="text-align: justify;">Diferentes perspectivas, que não se restringem à visão biologicista, buscam apreender a complexidade e as inúmeras relações envolvidas na discussão sobre a saúde. </div><div style="text-align: justify;">Ela pode ser vista tanto como ausência de doença, como completo bem-estar físico-psíquico-social (no sentido da Organização Mundial da Saúde), ou capacidade de superação de dificuldades físicas, psíquicas, sociais, culturais e simbólicas ou ainda como um padrão normal de comportamento, que se oporia àquele definido como “patológico” (Questão muito bem explorada pelo sociólogo Émile Durkheim no livro As Regras do Método Sociológico, cap.2). </div><div style="text-align: justify;">Marilena Gentile, por sua vez, resgata o conceito de “campo de saúde”, proposto pelo canadense Marc Lalonde, o qual propõe quatro amplos componentes, que interagem entre si: a biologia humana, o meio ambiente, o estilo de vida e a organização da atenção à saúde. Estes seriam os componentes identificados nas causas e fatores básicos de morbidade e de mortalidade. </div><div style="text-align: justify;">Na década de 70, lembra Gentile, a Conferência Internacional sobre Cuidados Primários da Saúde, reunida em Alma-Ata, em seu capítulo 1, reafirma que a saúde corresponde a um “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade” </div><div style="text-align: justify;">O Dicionário de Ciências Sociais, editado pela Fundação Getúlio Vargas, vê a saúde como a interação de vários fatores - o doente é interpretado como um “organismo total num cenário complexo” (Dicionário de Ciências Sociais, p.1100). </div><div style="text-align: justify;">Este enfoque privilegia dois pontos de vista: </div><div style="text-align: justify;">• como a saúde e seu oposto, a doença, são entendidas em cada cultura </div><div style="text-align: justify;">• tomando como sua causa - ou do seu oposto - a relação entre o indivíduo e o ambiente </div><div style="text-align: justify;">Assim como a discussão sobre a saúde envolve as dimensões biológica, social, cultural, econômica, também deve ser considerado o bem-estar mental do indivíduo. Crises decorrentes do sentimento de perda, frustração, despersonalização, alienação, anomia são elementos fundamentais no processo de construção da saúde. Devem ser considerados na análise deste assunto. </div><div style="text-align: justify;">A contribuição da Antropologia também é bastante significativa neste debate. Segundo esta ciência, “todo indivíduo possui mecanismos adequados de interpretação do fenômeno da doença e da morte que visam não só a reafirmar os valores de uma dada unidade social e torná-los aceitáveis aos parentes, mas também a propor orientações para a ação curativa ou preventiva” (FGV - autor) </div><div style="text-align: justify;">Houve quem mostrasse a semelhança entre a concepção infecciosa da doença causada por germes que se estabeleceu nos séculos XIX e XX e a idéia de possessão demoníaca ou penetração de espíritos em vigor na civilização ocidental durante a Idade Média e em comunidades primitivas e camponesas. </div><div style="text-align: justify;">Faz pouco sentido centrar a idéia de saúde na dimensão estritamente orgânica, física ou biológica. “Saúde” não é um conceito universal, ao contrário, varia sob distintas condições sociais. Ela se refere a um processo, o qual resulta das possibilidades sociais, culturais, econômicas, políticas, por exemplo, acesso ao trabalho, aos serviços de saúde, à moradia, à alimentação, ao lazer). </div><div style="text-align: justify;">Falar sobre a saúde significa perguntar sobre quem tem acesso a ela. Sua promoção está vinculada ao desenvolvimento econômico e à distribuição de renda. A incidência de doenças varia segundo a classe social, o grupo étnico, o universo urbano e rural, a constituição da família, o desempenho dos diferentes papéis sociais, os processos de socialização, a violência, as condições de trabalho. </div><div style="text-align: justify;">Há uma relação bastante estreita entre as doenças e as novas necessidades introduzidas pela sociedade industrial. A dinâmica deste universo faz emergir novas questões e demandas - o discurso ecológico, a disseminação das perturbações mentais, as dificuldades de acesso aos bens e serviços, os problemas de comunicação, o aumento da competitividade, questões que direta ou indiretamente relacionam-se ao mundo da saúde. “A existência humana não mais é incorporada num universo significativo, mas resulta numa atitude instrumental reforçada e interiorizada por um sistema social baseado na funcionalidade, na eficácia, na produtividade e no lucro”. (Dicionário de Ciências Sociais, p. 1100) </div><div style="text-align: justify;">Na visão de Gentile, a promoção da saúde corresponde a um processo que permite às pessoas adquirir maior controle sobre sua própria saúde e, ao mesmo tempo, procurar melhorá-la. A autora conceitua saúde como a magnitude em que um indivíduo ou grupo podem, por um lado, realizar suas aspirações e satisfazer suas necessidades e, por outro, mudar seu entorno ou enfrentá-lo. Percebe-se neste conceito a preocupação em resgatar a dimensão e articular as dimensões sociais, pessoais e físicas. </div><div style="text-align: justify;">Palma (2001) cita o trabalho de Rosengren, Orth-Gomer e Wilhelmsen (p.30) o qual mostra, a partir de dados suecos, que a mortalidade é três vezes maior nos trabalhadores não-qualificados do que nos gerentes e altos funcionários. Verificaram, também, que as baixas classes ocupacionais associaram-se com a alta prevalência do fumo, baixa integração social, baixo suporte emocional e baixa capacidade de percepção da própria saúde. </div><div style="text-align: justify;">Conceber a saúde de um ponto de vista divorciado das relações de poder significa incorrer em uma leitura ingênua do mundo social. </div><div style="text-align: justify;">A sociedade capitalista moderna enfatiza o consumo, a competitividade e o individualismo. Cabe refletir acerca da concepção de saúde imperante nesta sociedade. </div><div style="text-align: justify;">Na sociedade de consumo atual, onde o papel desempenhado pelos meios de comunicação de massa é da maior importancia, como se coloca o problema da saúde dos indivíduos? Assiste-se hoje, na televisão, nos jornais e em revistas, a uma verdadeira veneração pelo corpo esculpido, belo e sedutor. Este padrão corporal é produzido e difundido pelos veículos de comunicação. Valoriza-se a aparência, a sedução, o fascínio. “A imagem corporal resulta tanto da experiência motora, quanto, e talvez sobretudo, da sensibilidade sexual motivada pelos desejos, prazeres e sonhos” (Palma, 2001:26) </div><div style="text-align: justify;">Seja como objeto, mercadoria ou força de trabalho, o corpo é moldado e aperfeiçoado, tornado apto à produção, domesticado para favorecer o aumento da produtividade (as ginásticas nos locais de trabalho sempre foram acompanhadas do discurso da saúde). As estratégias de venda do corpo, com o surgimento de novos produtos e de novas necessidades, torna-o , cada vez mais, um produto privilegiado da lógica industrial. Pensemos na formação profissional voltada para a iniciativa privada, onde proliferam as academias, os hotéis, os clubes (lembremos o personal training) os quais reproduzem incessantemente a política voltada para o consumo e para os interesses das indústrias de cosméticos, de equipamentos, de beleza, de lazer. </div><div style="text-align: justify;">Palma (2001:27) afirma que embora os discursos empregados utilizem a saúde como aspecto legitimador, a utilização das diferentes técnicas de treinamento físico têm uma preocupação maior com a estética corporal. Cabe questionar se estas estratégias se desenvolvem para melhorar a qualidade da educação física ou se constituem, apenas, em estratégias de mercado. Basta um breve olhar nas dimensões assumidas pelo mercado do corpo, sob a forma de revistas, cirurgias plásticas, programas televisivos, etc. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lecturas: Educación Física y Deportes • http://www.efdeportes.com • Año 8 • Nº 52 sigue Ü </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-71552977993281035682010-02-21T17:02:00.000-08:002010-02-21T17:19:16.348-08:00PARTE 1 - RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADES FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA<div style="text-align: center;">Relação entre atividade física, saúde e</div><div style="text-align: center;">qualidade de vida. <br />
Notas Introdutórias </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Universidade Católica de Brasília </div><div style="text-align: center;">(Brasil) </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Luís Otávio Teles Assumpção</div><div style="text-align: center;">Pedro Paulo de Morais</div><div style="text-align: center;">Humberto Fontoura</div><div style="text-align: center;">luis@pos.ucb.br </div><br />
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http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 52 - Septiembre de 2002 <br />
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<div style="text-align: justify;">1 / 3 </div><div style="text-align: justify;">Introdução </div><div style="text-align: justify;">Historicamente, a Educação Física tem priorizado e enfatizado a dimensão bio-fisiológica. Entretanto, a partir da década de 80, a presença de outros ramos do saber, especialmente das Ciências Humanas tem participado deste debate. Novas questões, advindas da percepção da complexidade das ações humanas, tem sido trazidas por este outro campo científico. Passa-se a estudar a Educação Física em uma visão mais ampla, priorizando a multidisciplinariedade, onde o homem, cada vez mais, deixa de ser percebido como um ser essencialmente biológico para ser concebido segundo uma visão mais abrangente, onde se considera os processos sociais, históricos e culturais. </div><div style="text-align: justify;">Este ensaio pretende inserir-se nesta discussão. Seu objetivo é contribuir para o debate, de uma forma introdutória, levantando questões sobre o papel das relações sociais no universo da atividade física. </div><div style="text-align: justify;">O trabalho está estruturado em duas partes. Na primeira, buscamos apresentar a visão que, historicamente, tem legitimado a relação entre a atividade física, saúde e qualidade de vida da perspectiva das ciências biológicas. Na segunda parte, com o objetivo de trazer novos elementos para o debate, lançamos um olhar social, cultural e histórico sobre o tema. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O paradigma do Estilo de Vida Ativa </div><div style="text-align: justify;">“Paradigmas são as realizações científicas universalmente reconhecidas que, durante algum tempo, fornecem problemas e soluções modelares para uma comunidade de praticantes de uma ciência.”</div><div style="text-align: justify;">(Kuhn, 1997) </div><div style="text-align: justify;">A par das evidências de que o homem contemporâneo utiliza-se cada vez menos de suas potencialidades corporais e de que o baixo nível de atividade física é fator decisivo no desenvolvimento de doenças degenerativas sustenta-se a hipótese da necessidade de se promoverem mudanças no seu estilo de vida, levando-o a incorporar a prática de atividades físicas ao seu cotidiano. Nessa perspectiva, o interesse em conceitos como “ATIVIDADE FÍSICA”, “ESTILO DE VIDA” e “QUALIDADE DE VIDA” vem adquirindo relevância, ensejando a produção de trabalhos científicos vários e constituindo um movimento no sentido de valorizar ações voltadas para a determinação e operacionalização de variáveis que possam contribuir para a melhoria do bem-estar do indivíduo por meio do incremento do nível de atividade física habitual da população. </div><div style="text-align: justify;">Da análise às justificativas presentes nas propostas de implementação de programas de promoção da saúde e qualidade de vida por meio do incremento da atividade física, depreende-se que o principal argumento teórico utilizado está fundamentado no paradigma contemporâneo do estilo de Vida Ativa. </div><div style="text-align: justify;">Tal estilo tem sido apontado, por vários setores da comunidade científica, como um dos fatores mais importantes na elaboração das propostas de promoção de saúde e da qualidade de vida da população. Este entendimento fundamenta-se em pressupostos elaborados dentro de um referencial teórico que associa o estilo de vida saudável ao hábito da prática de atividades físicas e, consequentemente, a melhores padrões de saúde e qualidade de vida. Este referencial toma a forma de um paradigma na medida em que constitui o modelo contemporâneo no qual se fundamentam a maioria dos estudos envolvendo a relação positiva entre atividade física, saúde, estilo de vida e qualidade de vida. Identifica-se, neste paradigma, a interação das dimensões da promoção da saúde, da qualidade de vida e da atividade física dentro de um movimento denominado aqui de Movimento Vida Ativa, o qual vem sendo desencadeado no âmbito da Educação Física e Ciências do Esporte, cujo eixo epistemológico centra-se no incremento do nível de atividade física habitual da população em geral. </div><div style="text-align: justify;">O pressuposto sustenta a necessidade de se proporcionar um maior conhecimento, por parte da população, sobre os benefícios da atividade física e de se aumentar o seu envolvimento com atividades que resultem em gasto energético acima do repouso, tornando os indivíduos mais ativos. </div><div style="text-align: justify;">Neste cenário, entende-se que o incremento do nível de atividade física constitui um fator fundamental de melhoria da saúde pública. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Atividade Física & Saúde </div><div style="text-align: justify;">Uma tendência dominante no campo da Educação Física estabelece uma relação entre a prática da atividade física e a conduta saudável. A fisiologia do exercício nos mostra inúmeros estudos sustentando esta tese. </div><div style="text-align: justify;">Nesta linha, Matsudo & Matsudo (2000) afirmam que os principais benefícios à saúde advindos da prática de atividade física referem-se aos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e psicológicos. Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o aumento do volume sistólico; o aumento da potência aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. Com relação aos efeitos antropométricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a diminuição da gordura corporal, o incremento da força e da massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade. </div><div style="text-align: justify;">E, na dimensão psicológica, afirmam que a atividade física atua na melhoria da auto-estima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos. Guedes & Guedes (1995), por sua vez, afirmam que a prática de exercícios físicos habituais, além de promover a saúde, influencia na reabilitação de determinadas patologias associadas ao aumento dos índices de morbidade e da mortalidade. Defendem a inter-relação entre a atividade física, aptidão física e saúde, as quais se influenciam reciprocamente. Segundo eles, a prática da atividade física influencia e é influenciada pelos índices de aptidão física, as quais determinam e são determinados pelo estado de saúde. </div><div style="text-align: justify;">Para a melhor compreensão deste modelo definem as variáveis que o compõem: </div><div style="text-align: justify;">• Atividade Física é definida, segundo Caspersen (1985) como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso. </div><div style="text-align: justify;">• Saúde, de acordo com Bouchard (1990), é definida como uma condição humana com dimensões física, social e psicológica, cada uma caracterizada por um continuum com pólos positivos e negativos. A saúde positiva estaria associada à capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do cotidiano e a saúde negativa associaria-se à morbidade e, no extremo, à mortalidade. </div><div style="text-align: justify;">• Para a Aptidão física, adotam a definição de Bouchard et al.(1990): um estado dinâmico de energia e vitalidade que permita a cada um, funcionando no pico de sua capacidade intelectual, realizar as tarefas do cotidiano, ocupar ativamente as horas de lazer, enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, sentir uma alegria de viver e evitar o aparecimento das disfunções hipocinéticas. </div><div style="text-align: justify;">Nesta definição distinguem a aptidão física relacionada à saúde da aptidão física relacionada à capacidade esportiva. A primeira reúne os aspectos bio-fisiológicos responsáveis pela promoção da saúde; a segunda refere-se aos aspectos promotores do rendimento esportivo. </div><div style="text-align: justify;">O modelo em questão vem orientando grande parte dos estudos cujo enfoque é a relação entre a atividade física e saúde na perspectiva da aptidão física e saúde (Barbanti,1991; Böhme,1994; Nahas et al.,1995; Freitas Júnior,1995; Petroski,1997; Lopes, 1997; Ribeiro,1998; Fechio,1998; Glaner,1998; Zago et al.,2000). </div><div style="text-align: justify;">Para Marques (1999), esta perspectiva contemporânea de relacionar aptidão física à saúde representa um estado multifacetado de bem-estar resultante da participação na atividade física. Supera a tradicional perspectiva do “fitness”, preconizada nos anos 70 e 80 - centrada no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória - e procura inter-relacionar as variáveis associadas à promoção da saúde. Remete, pois, segundo Neto (1999) a um novo conceito de exercício saudável, no qual os benefícios ao organismo derivariam do aumento do metabolismo (da maior produção de energia diariamente) promovido pela prática de atividades moderadas e agradáveis. </div><div style="text-align: justify;">Conforme Neto (1999), o aumento em 15 % da produção diária de calorias - cerca de 30 minutos de atividades físicas moderadas - pode fazer com que indivíduos sedentários passem a fazer parte do grupo de pessoas consideradas ativas, diminuindo, assim, suas chances de desenvolverem moléstias associadas à vida pouco ativa. </div><div style="text-align: justify;">Entidades ligadas à Educação Física e às Ciências do Esporte como a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Conselho Internacional de Ciências do Esporte e Educação Física (ICSSPE), o Centro de Controle e Prevenção de Doença - USA (CDC), o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a Federação Internacional de Medicina Esportiva (FIMS), a Associação Americana de Cardiologia e o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS) preconizam que sessões de trinta minutos de atividades físicas por dia, na maior parte dos dias da semana, desenvolvidas continuamente ou mesmo em períodos cumulativos de 10 a 15 minutos, em intensidade moderada, já são suficientes para a promoção da saúde (Matsudo,1999). Nesta mesma direção, encontram-se numerosos trabalhos de abordagem epidemiológica assegurando que o baixo nível de atividade física intervém decisivamente nos processos de desenvolvimento de doenças degenerativas (Powell et al., 1985). </div><div style="text-align: justify;">Dentre os estudos mais expressivos envolvendo esta linha de pesquisa, tem-se o estudo de Paffenbarger (1993). Analisando ex-alunos da Universidade de Harvard, o autor observou que a prática de atividade física está relacionada a menores índices de mortalidade. Comparando indivíduos ativos e moderadamente ativos com indivíduos menos ativos, verificou que a expectativa de vida é maior para aqueles cujo nível de atividade física é mais elevado. Com relação ao risco de morte por doenças cardiovasculares, respiratórias e por câncer, o estudo sugere uma relação inversa deste com o nível de atividade física . </div><div style="text-align: justify;">Estudos experimentais sugerem que a prática de atividades de intensidade moderada atua na redução de taxas de mortalidade e de risco de desenvolvimento de doenças degenerativas como as enfermidades cardiovasculares, hipertensão, osteoporose, diabetes, enfermidades respiratórias, dentre outras. São relatados, ainda, efeitos positivos da atividade física no processo de envelhecimento, no aumento da longevidade, no controle da obesidade e em alguns tipos de câncer (Powell et al.,1985; Gonsalves,1996; Matsudo & Matsudo,2000). </div><div style="text-align: justify;">Destas constatações infere-se que a realização sistemática de atividades corporais é fator determinante na promoção da saúde e da qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Qualidade de vida </div><div style="text-align: justify;">Recentemente, a relação atividade física e saúde vem sendo gradualmente substituída pelo enfoque da qualidade de vida, o qual tem sido incorporado ao discurso da Educação Física e das Ciências do Esporte. Tem, na relação positiva estabelecida entre atividade física e melhores padrões de qualidade de vida, sua maior expressão. </div><div style="text-align: justify;">Observa-se, nos eventos científicos, nacionais e internacionais, realizados nos últimos anos, a ênfase dada a esta relação. Muitas são as declarações documentadas neste sentido. </div><div style="text-align: justify;">O Simpósio Internacional de Ciências do esporte realizado em São Paulo em outubro de 1998, promovido pelo CELAFISCS com o tema Atividade Física : passaporte para a saúde, privilegiou em seu programa oficial a relação saúde/atividade física/qualidade de vida destacando os seus aspectos funcionais e anatomo-funcionais. </div><div style="text-align: justify;">Os resumos e conferências publicadas nos anais do Congresso Mundial da AIESEP realizado no Rio de Janeiro, em janeiro de 1997, cujo tema oficial foi a Atividade Física na perspectiva da cultura e da Qualidade de Vida, destacam a relação da qualidade de vida com fatores morfo-fisiológicos da atividade física. </div><div style="text-align: justify;">No I Congresso Centro-Oeste de Educação Física, Esporte e Lazer, realizado em setembro de 1999, na cidade de Brasília, promovido pelas instituições de ensino superior em Educação Física da região Centro-Oeste, o tema da atividade física e saúde representou 20% dos trabalhos publicados nos anais. A temática da atividade física e qualidade de vida foi objeto de discussão em conferências e mesas redondas. Também neste evento observa-se a ênfase dada aos aspectos biofisiológicos da relação atividade física/saúde/qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Vários autores e entidades ligados à Educação Física ratificam este entendimento. </div><div style="text-align: justify;">Katch & McArdle (1996) preconizam a prática de exercícios físicos regulares como fator determinante no aumento da expectativa de vida das pessoas. </div><div style="text-align: justify;">A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em posicionamento oficial, sustenta que a saúde e qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prática regular de atividade física. </div><div style="text-align: justify;">Matsudo & Matsudo (1999, 2000), reiteram a prescrição de atividade física enquanto fator de prevenção de doença e melhoria da qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Lima (1999) afirma que a Atividade Física tem, cada vez mais, representado um fator de Qualidade de Vida dos seres humanos, possibilitando-lhes uma maior produtividade e melhor bem-estar. </div><div style="text-align: justify;">Guedes & Guedes (1995) reconhecem as vantagens da prática de atividade física regular na melhoria da qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Nahas (1997) admite a relação entre a atividade física e qualidade de vida. Citando Blair (1993) & Pate (1995), o autor identifica, nas sociedades industrializadas, a atividade física enquanto fator de qualidade de vida, quer seja em termos gerais, quer seja relacionada à saúde. </div><div style="text-align: justify;">Silva (1999), ao distinguir a qualidade de vida em sentido geral (aplicada ao indivíduo saudável) da qualidade de vida relacionada à saúde (aplicada ao indivíduo sabidamente doente) vincula à prática de atividade física à obtenção e preservação da qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Dantas (1999), buscando responder em que medida a atividade física proporcionaria uma desejável qualidade de vida, sugere que programas de atividade física bem organizados podem suprir as diversas necessidades individuais, multiplicando as oportunidades de se obter prazer e, consequentemente , otimizar a qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Lopes & Altertjum (1999) escrevem que a prática da caminhada contribui para a promoção da saúde de forma preventiva e consciente. Vêem na atividade física um importante instrumento de busca de melhor qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">O “Manifesto de São Paulo para a promoção de Atividades Físicas nas Américas” - publicado na Revista Brasileira Ciência e Movimento (jan/2000) - destaca a necessidade de inclusão da prática de atividade física no cotidiano das pessoas de modo a promover estilos de vida saudáveis rumo a melhoria da qualidade de vida. </div><div style="text-align: justify;">Fora dos círculos acadêmicos, os meios de comunicação constantemente veiculam informações a respeito da necessidade de o homem contemporâneo melhorar sua qualidade de vida por meio da adoção de hábitos mais saudáveis em seu cotidiano. </div><div style="text-align: justify;">Neste contexto, a Federação Internacional de Educação Física - FIEP, elaborou o “Manifesto Mundial de Educação Física - 2000”, o qual representa um importante acontecimento na história da Educação Física pois pretende reunir em um único documento as propostas e discussões efetivadas, no âmbito desta entidade, no decorrer do século XX.. </div><div style="text-align: justify;">O manifesto expressa os ideais contemporâneos de valorização da vida ativa, ou seja, ratifica a relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida e prioriza o combate ao sedentarismo como objetivo da Educação Física (formal e não formal) por meio da educação para a saúde e para o lazer ativo de forma continuada. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Novos olhares sobre a relação Atividade Física e Saúde </div><div style="text-align: justify;">Diferentes visões acerca da atividade física, da qualidade de vida e da saúde foram acima apresentadas. Correspondem a visões bastante disseminadas e aceitas no domínio da Educação Física. Em comum, nestas análises, encontramos o acentuado viés biológico que as marca e as caracteriza. Este, historicamente, tem sido a base da formação do profissional de Educação Física. </div><div style="text-align: justify;">Segundo compreendemos, a questão não nos parece suficientemente resolvida deste ponto de vista. A relação entre atividade física e saúde envolve uma multiplicidade de questões. Resolvê-la exclusivamente pelo paradigma naturalista é desconhecer a complexidade do tema. O ser humano não pode ser reduzido à dimensão biológica pois é fruto de um processo e de relações sociais bem mais amplas e abrangentes. </div><div style="text-align: justify;">Neste contexto, as Ciências Sociais oferecem importante contribuição para o debate ao conceber o homem segundo uma lógica distinta daquela estritamente bio-fisiológica. No entender dessas ciências, a realidade não é um dado unívoco, mas uma construção social, que varia segundo a história, as diferentes estruturas e os diferentes processos sociais. </div><div style="text-align: justify;">Na perspectiva naturalista, pouca atenção tem sido dada aos interesses políticos e econômicos associados à saúde, à aptidão física e aos estilos de vida ativa. Esta visão assumiu uma postura eminentemente individualista e biologicista no qual elaborou-se o conceito de vida fisicamente ativa independentemente de uma análise cultural, econômica e política, desconsiderando as contradições estruturais que limitam as oportunidades de diferentes grupos sociais. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lecturas: Educación Física y Deportes • http://www.efdeportes.com • Año 8 • Nº 52 sigue Ü </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-81564362619572237882010-02-20T05:38:00.000-08:002010-02-20T05:38:04.264-08:00PROJETO ESPORTE BRASIL - PROESP-BR - Indicadores de Saúde e de Desempenho Esportivo em Crianças e Jovens<div style="text-align: center;">Ministério do Esporte e Turismo</div><div style="text-align: center;">Centro UFRGS de Excelência Esportivo</div><div style="text-align: center;">PROJETO ESPORTE BRASIL1</div><div style="text-align: center;">PROESP-BR</div><div style="text-align: center;">Indicadores de Saúde e de Desempenho Esportivo em Crianças e Jovens</div><div style="text-align: center;">Coordenador Geral:</div><div style="text-align: center;">Adroaldo Gaya<br />
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</div><div style="text-align: center;">PARA SABER TUDO SOBRE O PROESP ACESSAR EM </div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.proesp.ufrgs.br/proesp/">http://www.proesp.ufrgs.br/proesp/</a></div><br />
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<div style="text-align: center;">Introdução:</div><br />
<div style="text-align: justify;">A EF configura-se como disciplina escolar cuja especificidade lhe atribui responsabilidades inerentes ao desenvolvimento da cultura corporal. Entende-se por cultura corporal a competência relativa às habilidades e condicionamentos passíveis de educar crianças e jovens para a utilização adequada de seu tempo de lazer através de práticas corporais tais como o esporte, a dança, a ginástica e jogos. </div><div style="text-align: justify;">É, da mesma forma, responsabilidade da EF a promoção da saúde através da educação para uma vida fisicamente ativa e esportivamente rica; desenvolver estratégias para que crianças e jovens criem o gosto pelas atividades da cultura corporal; desenvolver conhecimentos sobre as relações das práticas corporais com a saúde; proporcionar hábitos de lazer fisicamente ativos, além de desencadear alternativas para a democratização das práticas da cultura corporal em nosso país.</div><div style="text-align: justify;">Desta forma o Projeto Esporte Brasil - PROESP-BR - desencadeado no espaço claramente definido da educação física escolar, tem por objetivo geral delinear o perfil somatomotor, dos hábitos de vida e dos fatores de desempenho motor em crianças e adolescentes na faixa etária entre 7 a 16 anos tendo em vista a possibilidade de constituir indicadores para a constituição de uma política de educação física e esportes para crianças e jovens no Brasil.</div><div style="text-align: justify;">A relevância do projeto deve-se, entre outros fatores, pela incipiente presença de dados fidedignos relativos aos segmentos da população escolar brasileira envolvidas com as práticas de educação física e esporte escolar. Esta incipiente informação não tem permitido um adequado diagnóstico das condições das capacidades motoras e de aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho esportivo, bem como suas possíveis relações com hábitos de vida.</div><div style="text-align: justify;">Em síntese, para além do Projeto Brasil, trabalho pioneiro de Maurício Leal Rocha e sua equipe nos anos 70 e dos relevantes trabalhos de Barbanti (1983); Matsudo e col.(1992); Marques e col (1982); Böhme & Freitas (1989); Kalinowski & Kiss (1996); Guedes e Guedes (1997); Doréa (1990); Arruda (1990), Lopes (1999) entre outros; pela amplitude territorial do país que impõe diferenças culturais importantes, não se dispõe, de forma sistematizada, do conhecimento das características e do estado de crescimento da população escolar brasileira, muito menos do seu valor físico, capacidade motora, seus interesses e motivações relacionadas às práticas da cultura corporal em geral e esportiva em especial.</div><div style="text-align: justify;">Nesta perspectiva, o presente projeto propõe colaborar sugerindo instrumental válido, fidedigno, de baixo custo e de muito fácil aplicação, permitindo aos professores de educação física nas inúmeras escolas de nosso Brasil utilizarem-no no sentido de estabelecer o acompanhamento de seus alunos no que se refere aos aspectos de crescimento e desenvolvimento somatomotor, aspectos nutricionais, e de aptidão física.</div><div style="text-align: justify;">Por outro lado, tendo em vista a constituição de uma rede de informações e um banco de dados nacional, assessorados pelos Centros de Excelência Esportiva (CENESP) do Ministério do Esporte e do Turismo, será permitida uma fácil, rápida e competente comunicação entre a rede CENESP, as Escolas de Formação de Professores de Educação Física e a população de professores atuantes nas escolas do ensino fundamental em todo o território nacional. Dessa forma, pretende-se delinear um perfil da população escolar brasileira possibilitando a definição de subsídios para a consolidação de políticas adequadas para a área de educação física e esportes em nosso país.</div><div style="text-align: justify;">Acresce ainda, na medida em que as avaliações tratam de capacidades de prestação motora no âmbito da saúde e da predisposição esportiva, o presumível alcance que o projeto reveste, quer para a educação física como disciplina curricular, quer para o próprio sistema esportivo, dado o trânsito natural e desejável dos jovens praticantes desde a escola até o clube esportivo e aos quadros competitivos mais exigentes.</div><div style="text-align: justify;">Dados de identificação</div><div style="text-align: justify;">Título: Projeto Esporte Brasil - Indicadores de Saúde e Desempenho Esportivo em Crianças e Jovens (PROESP-BR)</div><div style="text-align: justify;">Coordenação Geral;</div><div style="text-align: justify;">Coordenador: Adroaldo Cezar Araujo Gaya - UFRGS</div><div style="text-align: justify;">Coordenador científico: Marcelo Cardoso – UFRGS</div><div style="text-align: justify;">Coordenador administrativo e pedagógico - Lisiane Torres e Cardoso – UFRGS</div><div style="text-align: justify;">Instituição realizadora: Rede CENESP/UFRGS da Secretaria de Esporte do Ministério de Esportes e Turismo</div><div style="text-align: justify;">Instituições convidadas:</div><div style="text-align: justify;">Secretarias Estaduais de Educação e Esportes;</div><div style="text-align: justify;">Secretarias Municipais de Educação e Esportes;</div><div style="text-align: justify;">Faculdades, Escolas ou Institutos de formação de professores de Educação Física;</div><div style="text-align: justify;">Conselho Federal e Conselhos Regionais de Profissionais de Educação Física.</div><div style="text-align: justify;">Escolas de ensino fundamental e médio da rede pública e privada.</div><div style="text-align: justify;">Metodologia para o trabalho de campo</div><div style="text-align: justify;">Seleção dos testes PROESP-BR </div><div style="text-align: justify;">O conceito de capacidade de prestação somatomotora pode ser percebido a partir da seguinte categorização: Qualidades morfológicas e de composição corporal, Capacidades funcionais e Intervenientes culturais.</div><div style="text-align: justify;">As qualidades morfológicas e de composição corporal se referem às medidas do corpo. São informações referentes as dimensões corporais tais como massa (peso corporal), estatura, envergadura, somatotipo, Índice de massa corporal, etc. Na bateria PROESP-BR, sugere-se a utilização da massa corporal, da estatura, da envergadura e do índice de massa corporal. Na possibilidade da utilização de compassos de dobras cutâneas sugere-se a soma dos valores tomados nas seguintes regiões: tríceps e panturrilha (cf. Fitnessgramm.)</div><div style="text-align: justify;">As capacidades funcionais, por sua vez podem ser subdivididas em duas sub-categorias: orgânicas e motoras. As orgânicas estão estritamente vinculadas com as características físicas dos indivíduos. Refere-se aos processos de produção de energia seja relacionada à saúde ou às práticas esportivas mais exigentes. As motoras se referem ao desenvolvimento das qualidades de aptidão física tais como força, velocidade, agilidade, flexibilidade, etc. Na bateria PROESP-BR serão sugeridos para as capacidades orgânicas: (a) o teste de Corrida/caminhada 9 minutos. Para as capacidades motoras serão os testes de sentar-e-alcançar (sit and reach) para flexibilidade. Para força-resistência de abdominais o teste de flexão do tronco (sit- up) em 1 minuto. Para agilidade sugere-se o teste do Quadrado ou Quatro Cantos, para a velocidade sugere-se o teste de 20 metros, para potência de membros inferiores o teste do salto horizontal e potência de membros superiores o arremesso do Medicine-ball de 2Kg. Na possibilidade de medir a força/resistência de membros superior sugere-se o teste modificado de flexão e extensão dos cotovelos em suspensão na barra. </div><div style="text-align: justify;">Chama-se a atenção que no presente manual para os testes referenciados à saúde serão sugeridos faixas recomendáveis para boa saúde2 (avaliação criterial). Para os testes referenciados ao desempenho esportivo, considerando a recomendação sobre a necessidade da utilização de avaliação normativa (percentis), vamos anexar uma tabela normativa provisória tendo em vista que os dados até então obtidos não podem ser considerados representativos da população brasileira. Portanto, recomenda-se cautela na utilização destas normas.</div><div style="text-align: justify;">As intervenientes culturais representam os elementos do meio como o sistema de valores as atitudes e comportamentos. Da mesma forma podem representar aspectos referentes aos níveis sócio econômicos, a questões de gênero, raça, crença religiosa, as atividades culturais esportivas. Para recolha dessas informações será aconselhado a utilização de um roteiro de entrevistas para as crianças de 7 a 10 anos e um questionário para as demais crianças e adolescentes. Trata-se, preliminarmente da utilização do Questionário EVIA (Estilo de Vida na Infância e Adolescência), sugerido por Sobral (1985), adaptado e revisado para a realidade brasileira (do Rio Grande do Sul) por Torres e Santos (1995) e do Questionário de Atividade Física Habitual (Pate, adaptado por Nahas, 2001). (ver em anexo). Todavia adverte-se que devido as características diversas de nossa cultura plural o EVIA necessita ser cuidadosamente analisado para adequar-se a cada realidade no que tange suas especificidades. (em anexo encontra-se EVIA utilizado para região sul do país)</div><div style="text-align: justify;">Medida e testes de aptidão física utilizadas pela Bateria PROESP-BR</div><div style="text-align: justify;">Mediadas somáticas Referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Composição corporal* Referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Capacidade aeróbica* Referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Mobilidade articular* Referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Força/resistência* Referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Força explosiva </div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Velocidade </div><div style="text-align: justify;">Referenciada ao desempenho esportivo Agilidade </div><div style="text-align: justify;">* Nos testes que referem-se simultaneamente à saúde e ao desempenho esportivo o que os diferencia são os critérios de avaliação e os níveis de exigência no desempenho. </div><div style="text-align: justify;">Testes de aptidão física referenciada à saúde</div><div style="text-align: justify;">Índice de massa corporal</div><div style="text-align: justify;">O Índice de massa corporal (IMC) é calculado através da divisão da massa corporal (peso corporal em Kg) pela estatura (altura em metros) elevada ao quadrado.</div><div style="text-align: justify;">IMC= PESO (Kg)/ ALTURA (metros)2</div><div style="text-align: justify;">Material: </div><div style="text-align: justify;">• Uma balança com precisão de até 500 gramas.</div><div style="text-align: justify;">• Um estadiômetro ou uma fita métrica com precisão até 2 mm</div><div style="text-align: justify;">• Ficha para anotação</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• No uso da balança o avaliador deverá ter em conta a sua calibragem. Na utilização de balanças portáteis seria importante sua calibração prévia e durante a medida fazer a leitura sempre numa posição frontal a balança.</div><div style="text-align: justify;">• No caso da medida de estatura, na impossibilidade da utilização de estadiômetro, realizar-se com uma fita métrica. Aconselha-se fixá-la na parede a 50cm do solo e estendê-la de baixo para cima. Neste caso o avaliador não poderá esquecer de acrescentar ao índice medido os 50 cm correspondentes a distância do solo à fita.</div><div style="text-align: justify;">• Da mesma forma para a leitura da estatura aconselha-se a utilização de uma régua rígida que deverá ser colocada sobre a cabeça do aluno paralelamente ao solo (sem inclinações).</div><div style="text-align: justify;">• Os alunos deverão realizar o teste sem calçado e devem ficar de costas para a parede.</div><div style="text-align: justify;">• O avaliador deve evitar parede onde haja rodapé.</div><div style="text-align: justify;">• Para o cálculo do IMC não deverá o avaliador esquecer de fazer o cálculo da razão entre o peso e a estatura elevada ao quadrado quando antes de anotar o resultado na ficha de avaliação.</div><div style="text-align: justify;">• O avaliador deverá anotar na ficha de registro os dados referentes ao peso corporal e a estatura.</div><div style="text-align: justify;">Tabela do teste de IMC (Kg/m2)</div><div style="text-align: justify;">Faixa recomendável para a zona de boa saúde</div><div style="text-align: justify;">Idade Feminino Masculino</div><div style="text-align: justify;">7 14 – 20 13 – 20</div><div style="text-align: justify;">8 14 – 20 14 – 20</div><div style="text-align: justify;">9 14 – 20 14 – 20</div><div style="text-align: justify;">10 14 – 21 14 – 21</div><div style="text-align: justify;">11 14 – 21 15 – 21 </div><div style="text-align: justify;">12 15 – 22 15 – 22</div><div style="text-align: justify;">13 15 – 23 16 – 23</div><div style="text-align: justify;">14 17 – 24 16 – 24</div><div style="text-align: justify;">15 17 – 24 17 – 24</div><div style="text-align: justify;">16 17 – 24 18 – 24</div><div style="text-align: justify;">17 17 – 25 18 – 25</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Valores estabelecidos pelo Physical Best (AAHPERD 1988)</div><div style="text-align: justify;">Medidas de dobras cutâneas:</div><div style="text-align: justify;">Caso os avaliadores tenha condições de utilizarem instrumentos de medida de dobras cutâneas, o valor a ser registrado e o determinado pela soma de duas dobras: tríceps e panturrilha.</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Compasso de dobra cutânea</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• Para medir a dobra de tríceps defina um ponto médio entre o ombro e o cotovelo, por trás do braço direito;</div><div style="text-align: justify;">• Marque com uma caneta o local com um sinal em forma de cruz;</div><div style="text-align: justify;">• Pince a pele ligeiramente acima do sinal e usando o compasso coloque-o na interseção das linhas que forma a cruz. É preciso puxar bem a pele, segurá-la entre os dedos polegar e indicador e afastá-la do músculo;</div><div style="text-align: justify;">• Leia a medida até o milímetro mais próximo e anote o número;</div><div style="text-align: justify;">• Realize mais duas medidas no mesmo local e anote a média dos resultados caso sejam valores diferentes. Se as medidas foram as mesmas em duas ou três tomadas, anote esse valor.</div><div style="text-align: justify;">• Para medir a dobra da panturrilha faça com que o aluno coloque o pé direito num banco de modo a que o joelho fique flexionado à 90 graus;</div><div style="text-align: justify;">• Marque uma cruz com caneta na parte interna da perna ao nível do diâmetro máximo do músculo;</div><div style="text-align: justify;">• Repita os demais procedimentos realizados na medida do tríceps. </div><div style="text-align: justify;">• Para a tomada desta dobra cutânea o braço do aluno deverá ficar estendido e relaxado, sendo a medida realizada preferencialmente no lado direito.</div><div style="text-align: justify;">• Ao final anote na ficha de avaliação os índices das duas dobras (tríceps e panturrilha) e anote também o valor da soma das duas dobras (tríceps + panturrilha) e compare com os critérios de avaliação referenciados à saúde.</div><div style="text-align: justify;">Critério de avaliação </div><div style="text-align: justify;">Tabela do teste de dobras cutâneas(mm)</div><div style="text-align: justify;">Faixa recomendável para a zona de boa saúde3</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Idade Feminino Masculino</div><div style="text-align: justify;">7 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">8 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">9 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">10 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">11 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">12 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">13 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">14 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">15 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">16 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;">17 32 – 17 25 - 10</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Capacidade aeróbia</div><div style="text-align: justify;">Testes de capacidade aeróbia sugeridos</div><div style="text-align: justify;">Teste dos 9 minutos Correr/andar durante 9 minutos percorrendo a maior distância possível.</div><div style="text-align: justify;">Material:</div><div style="text-align: justify;">• Local plano com marcação do perímetro da pistas </div><div style="text-align: justify;">• Cronômetro e ficha de registro</div><div style="text-align: justify;">• Numeração para identificação dos alunos</div><div style="text-align: justify;">• Trena</div><div style="text-align: justify;">Orientação:</div><div style="text-align: justify;">• Divide-se os alunos em grupos adequados às dimensões da pista;</div><div style="text-align: justify;">• Informa-se aos alunos sobre a execução correta do teste dando ênfase ao fato de que os alunos devem correr o maior tempo possível, evitando piques de velocidades intercalados por longas caminhadas. Informa-se, da mesma forma, que os alunos não deverão parar ao longo do trajeto. Lembrar que o teste é de corrida podendo caminhar quando sentir-se cansado;</div><div style="text-align: justify;">• Identifica-se os alunos através de numeração visível situada preferencialmente às costas; </div><div style="text-align: justify;">• Informa-se ao aluno a passagem do tempo da prova a cada três minutos </div><div style="text-align: justify;">• Ao final do soará um sinal (apito) sendo que os alunos deverão interromper a corrida, permanecendo no lugar onde estavam (no momento do apito) até ser anotado ou sinalizado a distância percorrida. </div><div style="text-align: justify;">• Todos os dados serão anotados em fichas próprias devendo estar identificado cada aluno de forma inequívoca.</div><div style="text-align: justify;">• Os resultados para os testes serão anotados em metros com aproximação às dezenas. </div><div style="text-align: justify;">• Sugere-se que no teste dos 9 o professor calcule previamente o perímetro da pista e durante o teste anote apenas o número de voltas completas para cada aluno. Desta forma, após multiplicar o perímetro pelo número de voltas de cada aluno deverá complementar apenas com a adição da distância percorrida entre a última volta completada e o ponto de localização do aluno após a finalização do teste (apito).</div><div style="text-align: justify;">Critérios de avaliação</div><div style="text-align: justify;">Tabela do teste dos 9 min (distância em metros)</div><div style="text-align: justify;">Faixa recomendável para a zona de boa saúde4</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Idade Feminino Masculino</div><div style="text-align: justify;">7 1000 – 1300 1100 – 1400</div><div style="text-align: justify;">8 1000 – 1300 1100 – 1400</div><div style="text-align: justify;">9 1100 – 1400 1200 – 1500</div><div style="text-align: justify;">10 1200 – 1550 1300 – 1600</div><div style="text-align: justify;">11 1200 – 1600 1300 – 1750</div><div style="text-align: justify;">12 1200 – 1600 1400 – 1800</div><div style="text-align: justify;">13 1300 – 1600 1450 – 2000</div><div style="text-align: justify;">14 1300 – 1750 1550 – 2000</div><div style="text-align: justify;">15 1400 – 1800 1600 – 2000</div><div style="text-align: justify;">16 1450 – 1800 1750 – 2000</div><div style="text-align: justify;">17 1450 – 1800 1750 – 2000</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mobilidade Articular</div><div style="text-align: justify;">Testes de mobilidade articular sugeridos</div><div style="text-align: justify;">Teste de sentar-e-alcançar (sit and reach) Teste de mobilidade articular e tensão dos músculos dorso-lombares e ísquio-tibiais.</div><div style="text-align: justify;">Material:</div><div style="text-align: justify;">1. Banco de sentar-e-alcançar:</div><div style="text-align: justify;">Construa um banco com as seguintes características </div><div style="text-align: justify;">a. um cubo construído com peças de 30 x 30 cm. </div><div style="text-align: justify;">b. uma peça (tipo régua) de 53cm de comprimento por 15 cm de largura.</div><div style="text-align: justify;">c. escreva na régua uma graduação ou cole sobre ela uma fita-métrica entre 0 e 53 cm.</div><div style="text-align: justify;">d. coloque a régua no topo do cubo na região central fazendo com que a marca de 23 cm fique exatamente em linha com a face do cubo onde os alunos apoiarão os pés.</div><div style="text-align: justify;">2. Material alternativo 1</div><div style="text-align: justify;">a. Consiga um banco de 30 cm de largura;</div><div style="text-align: justify;">b. Vire o banco de lado;</div><div style="text-align: justify;">c. Fixe uma régua de pelo menos 40 cm ao banco de modo que a marca de 23 cm coincida com a linha vertical onde os alunos apoiarão os pés.</div><div style="text-align: justify;">3. Material alternativo 2</div><div style="text-align: justify;">a. Consiga uma caixa de papelão com 30 cm de altura;</div><div style="text-align: justify;">b. Vire a caixa com o fundo para cima. (a parte aberta da caixa voltada para o solo);</div><div style="text-align: justify;">c. No fundo da caixa (parte superior) fixe uma régua de pelo menos 40 cm de modo que a marca dos 23 cm coincida com a linha vertical onde os alunos apoiarão os pés.</div><div style="text-align: justify;">Orientação:</div><div style="text-align: justify;">a. Tirar os sapatos;</div><div style="text-align: justify;">b. Fazer um leve aquecimento, praticando de 6 a 8 vezes exercício de tentar alcançar as pontas dos pés na posição sentada com as pernas unidas e estendidas;</div><div style="text-align: justify;">c. Sentar-se de frente para a base do banco ou caixa, com as pernas estendidas e unidas;</div><div style="text-align: justify;">d. Colocar as mãos uma sobre as outras, e à sua frente;</div><div style="text-align: justify;">e. Inclinar o tronco para frente, tão longe quanto possível, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movimentos de balanço;</div><div style="text-align: justify;">f. Cada aluno fará duas tentativas;</div><div style="text-align: justify;">g. O professor ou avaliador permanece ao lado do aluno, mantendo-lhe os joelhos em extensão;</div><div style="text-align: justify;">h. O resultado é medido a partir da posição mais longínqua que o aluno pode alcançar na escala com as pontas dos dedos;</div><div style="text-align: justify;">i. realiza-se a segunda tentativa após um breve período de intervalo;</div><div style="text-align: justify;">j. registra-se o melhor dos resultados.</div><div style="text-align: justify;">Critérios de avaliação</div><div style="text-align: justify;">Tabela do teste de Sentar-e-alcançar (em cm)</div><div style="text-align: justify;">Faixa Recomendável para a zona de boa saúde5</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Idade Feminino Masculino</div><div style="text-align: justify;">7 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">8 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">9 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">10 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">11 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">12 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">13 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">14 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">15 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">16 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">17 23 – 28 20 – 25</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Força Resistência abdominal</div><div style="text-align: justify;">Teste abdominal 1 - Sit-ups A partir da posição de decúbito dorsal, braços cruzados sobre o tórax, joelhos flexionados a 90 graus, pés apoiados no solo e fixados pelo avaliador efetuar o maior número de repetições possíveis em até 1 minuto.</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Colchonete de ginástica e cronômetro</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• O avaliado permanece em decúbito dorsal com os joelhos flexionados a 90 graus;</div><div style="text-align: justify;">• O avaliador fixa os pés do estudante ao solo;</div><div style="text-align: justify;">• O avaliado mantém os braços cruzados sobre o tórax;</div><div style="text-align: justify;">• Ao sinal ele realiza a flexão do tronco até tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posição inicial;</div><div style="text-align: justify;">• O avaliador realiza a contagem em voz alta;</div><div style="text-align: justify;">• O avaliado realiza o máximo de repetições completas no tempo máximo de 1 minuto mantendo o ritmo constante;</div><div style="text-align: justify;">• O resultado é expresso em número de movimentos por minuto.</div><div style="text-align: justify;">Critério de avaliação</div><div style="text-align: justify;">Tabela do teste de abdominais (Sit-ups)</div><div style="text-align: justify;">Faixa recomendável para a zona de boa saúde6</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Idade Feminino Meninos</div><div style="text-align: justify;">7 20 – 25 20 – 25</div><div style="text-align: justify;">8 25 – 30 25 – 30</div><div style="text-align: justify;">9 25 – 30 25 – 30</div><div style="text-align: justify;">10 25 – 30 30 – 35</div><div style="text-align: justify;">11 30 – 35 30 – 35</div><div style="text-align: justify;">12 30 – 35 30 – 40</div><div style="text-align: justify;">13 30 – 35 35 – 40</div><div style="text-align: justify;">14 30 – 35 35 – 40</div><div style="text-align: justify;">15 30 – 35 40 – 45</div><div style="text-align: justify;">16 30 – 35 40 – 45</div><div style="text-align: justify;">17 30 – 35 40 – 45 </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">OBSERVAÇÃO: OS TESTES APRESENTAM MAIOR CONFIABILIDADE QUANDO FOREM PREVIAMENTE DEMONSTRADOS AOS ALUNOS ANTES DA AVALIAÇÃO (cf. Looney & Plowman, 1990).</div><div style="text-align: justify;">Testes de aptidão física referenciado ao desempenho esportivo</div><div style="text-align: justify;">Há diferença substancial entre aptidão física referenciada à saúde e aptidão física referenciada à prestação ou desempenho esportivo ou, em outras palavras, às práticas esportivas mais exigentes. A prestação esportiva implica um grau mais elevado de aptidão que permite as crianças e adolescentes um desempenho superior e níveis de energia mais eficientes nas atividades diárias e nos esportes.</div><div style="text-align: justify;">A grande diferença na avaliação dos resultados, conforme Cooper (1992), está no fato de que o teste, quando referenciado à saúde, permite que saibamos se nossos alunos apresentam uma aptidão física suficientemente boa para daí concluir que não há nada de errado com a sua saúde. Já o teste referenciado à prestação esportiva, de uma maneira simples, exige um estágio superior de energia pessoal e uma qualidade de vida melhorada. Em outras palavras, exige índices de aptidão física em patamares mais elevados.</div><div style="text-align: justify;">Quando se trata da prestação esportiva, embora consideramos que as diversas capacidades físicas podem ser aperfeiçoadas, entra em cena os componentes hereditários e genéticos. Desta forma, atingir níveis elevados de desempenho em relação as médias populacionais, torna-se uma exigência para a definição de um atleta de sucesso, exigência, sublinha-se, que pressupõe a ocorrência de determinadas habilidades inatas.</div><div style="text-align: justify;">Assim, para crianças e jovens, os índices de prestação esportiva correspondem, pelo menos ao percentil 90 de seu grupo (avaliação por normas). Como afirma Cooper (1992), um estudante que obtiver resultados na faixa de percentil 80 na maioria dos testes situa-se num nível de aptidão física que lhe permite participar de equipes esportivas com alguma esperança de sucesso. Todavia, afirma o autor, para índices de excelência esportiva, ou seja para aqueles que desejam participar de práticas esportivas de alto rendimento se espera índices próximos ao percentil 90 em pelo menos dois testes (Cooper, 1992). </div><div style="text-align: justify;">Medida de envergadura</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">Uma fita métrica graduada em centímetros, fixada em uma parede lisa.</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• A fita métrica deverá ser estendida e fixada em uma parede lisa paralelamente ao solo;</div><div style="text-align: justify;">• O aluno posiciona-se em pé de frente para a fita métrica com os braços em abdução de 90º com o tronco; os cotovelos devem estar estendidos e os antebraços supinados;</div><div style="text-align: justify;">• É medido a distância da extremidade do dedo médio direito ao esquerdo (a extremidade do dedo médio esquerdo situa-se no ponto zero da fita métrica).</div><div style="text-align: justify;">Testes de aptidão física referenciada à prestação esportiva</div><div style="text-align: justify;">Agilidade (Teste do quadrado ou quatro cantos)</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Cronômetro e um quadrado de 4 metros de lado com 1 cone (50 cm de altura) em cada vértice do quadrado. Na impossibilidade da utilização de cones poderão ser utilizadas garrafas de refrigerante de 2 litros do tipo PET7. </div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• Utilize um piso antiderrapante para minimizar o risco de queda;</div><div style="text-align: justify;">• O estudante parte da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente a trás da linha de partida ao lado de um dos cones;</div><div style="text-align: justify;">• Ao sinal do avaliador deverá deslocar-se até o próximo cone em direção diagonal. Toca com uma das mãos o cone e corre em direção ao cone à sua esquerda. Toca novamente o cone com uma das mão e retorna para o cone em diagonal (atravessa o quadrado em diagonal). Finalmente corre em direção ao último cone, que corresponde ao ponto de partida, tocando-o.</div><div style="text-align: justify;">• Será anotado o melhor tempo decorrido para percorrer o percurso completo em duas oportunidades.</div><div style="text-align: justify;">• A cronometragem deverá ser iniciada quando o aluno completar o primeiro passo após a sinalização de partida. (quando o primeiro pé tocar o solo após a partida)</div><div style="text-align: justify;">Velocidade de deslocamento (corrida de 20 metros)</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Cronômetro</div><div style="text-align: justify;">Orientação para o teste de 20 m </div><div style="text-align: justify;">• Três linhas paralelas demarcadas no chão da seguinte forma. A primeira (linha de partida/referência); a segunda linha será marcada a 20 metros da primeira linha (linha de cronometragem) e a terceira linha será marcada a 1 metro da terceira (linha de chegada).</div><div style="text-align: justify;">• O estudante parte da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente a trás da 1ª linha e será informado que deverá cruzar a terceira linha o mais rápido possível.</div><div style="text-align: justify;">• Ao sinal do avaliador o aluno deverá deslocar-se, o mais rápido possível, em direção à linha de chegada.</div><div style="text-align: justify;">• Quando o aluno cruzar a segunda linha (dos 20 metros) será interrompido o cronômetro.</div><div style="text-align: justify;">• Recomenda-se marcar as linhas inicial e final (1ª e 3ª linha) com cones ou outros sinalizadores visíveis;</div><div style="text-align: justify;">• O cronometrista situado junto a segunda linha indicará o tempo do percurso no momento em que o aluno ultrapasse esta linha;</div><div style="text-align: justify;">• A terceira linha serve apenas como referência de chagada para o aluno na tentativa de evitar que ele inicie a desaceleração antes de cruzar a linha de cronometragem nos 20 metros;</div><div style="text-align: justify;">• O tempo será registrado em segundos e centésimos de segundos.</div><div style="text-align: justify;">Capacidade de força explosiva de membros inferiores</div><div style="text-align: justify;">Teste do salto horizontal</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Uma trena e uma linha traçada no solo.</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• A trena é fixada no solo, perpendicularmente à linha, ficando o ponto zero sobre a mesma;</div><div style="text-align: justify;">• O estudante situa-se imediatamente atrás da linha, com os pés paralelos, ligeiramente afastados (linha de ombros), joelhos semi-flexionados, tronco ligeiramente inclinado à frente.</div><div style="text-align: justify;">• Ao sinal o estudante deverá saltar a maior distância possível.</div><div style="text-align: justify;">• A distância do salto será registrada a partir da linha até o calcanhar mais recuado;</div><div style="text-align: justify;">• Se o aluno cair para trás, será possibilitada uma nova chance; </div><div style="text-align: justify;">• Serão realizadas dois saltos, registrado-se o melhor o resultado em centímetros;</div><div style="text-align: justify;">Capacidade de força explosiva de membros superiores</div><div style="text-align: justify;">Teste de arremesso do medicine ball de 2 kg </div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">• Uma trena e medicine ball de 2 kg (ou saco de areia com 2 kg).</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• A trena é fixada no solo perpendicularmente à parede sendo que o ponto zero situa-se junto à parede.</div><div style="text-align: justify;">• O estudante senta-se com os joelhos estendidos, as pernas unidas e com as costas encostadas na parede.</div><div style="text-align: justify;">• Segura a medicine ball junto ao peito com os cotovelos flexionados. </div><div style="text-align: justify;">• Ao sinal do avaliador o estudante deverá lançar a bola a maior distância possível</div><div style="text-align: justify;">• A distância do lançamento será registrada a partir da parede até o ponto em que a bola toque no solo a primeira vez. </div><div style="text-align: justify;">• Serão realizados dois lançamentos, registrando-se o melhor resultado em centímetro.</div><div style="text-align: justify;">Capacidade de força e resistência de membros superiores (opcional para PROESP-BR)</div><div style="text-align: justify;">Teste de flexão e extensão de braços em suspensão na barra (puxada na barra modificado).</div><div style="text-align: justify;">Material</div><div style="text-align: justify;">Uma armação de madeira com suporte regulável para barra. Tal suporte apresenta as seguintes dimensões: 120 x 50 cm na base; caibros de 12 x 8 cm acoplados à base servindo de suporte para a barra de aproximadamente 3,8 cm de diâmetro e 150 cm de comprimento. Os caibros que servem de suporte para a barra apresentam uma altura de 140 cm, com orifícios a cada 5 cm, para que a altura da barra pudesse ser ajustada conforme o comprimento dos braços do avaliado. Uma tábua suspensa de 12 cm de largura por 1,5 cm de espessura é fixada acima dos caibros de suporte, para evitar que a armação pudesse se movimentar8.</div><div style="text-align: justify;">Orientação</div><div style="text-align: justify;">• A barra deve ser instalada a uma altura de 3 cm, aproximadamente da ponta dos dedos estando o aluno em decúbito dorsal e com os braços totalmente estendidos para cima;</div><div style="text-align: justify;">• Na posição inicial o aluno deverá estar pendurado na barra com o corpo ereto, calcanhares no chão, com empunhadura pronada;</div><div style="text-align: justify;">• Após o aluno deverá elevar-se até que o pescoço toque a linha de demarcação que deve estar colocada a dois espaços abaixo da barra, em seguida retorna-se a posição inicial, completando uma repetição;</div><div style="text-align: justify;">• O movimento deverá ser repetido tantas vezes quanto possível, sem ocorrer paralizações;</div><div style="text-align: justify;">• Não será permitido que o aluno coloque qualquer parte do corpo em contato com o solo, nem realizar movimentos de quadris e pernas ou tentativa de extensão da coluna vertebral procurando minimizar a sobrecarga dos braços;</div><div style="text-align: justify;">• Será registrado o número máximo de repetições sem limite de tempo.</div><div style="text-align: justify;">volta </div><div style="text-align: justify;">Copyright © 2001 Ministério do Esporte e Turismo/SLIDE EXPRESS</div><div style="text-align: justify;">Todos os direitos reservados </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1033205997811347465.post-80354568937951395062010-02-20T05:31:00.001-08:002010-02-20T05:31:53.222-08:00PESQUISA SOBRE A CULTURA DO MOVIMENTO<div style="text-align: center;">Pesquisa sobre a cultura do movimento </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bloco de Conteúdo</div><div style="text-align: justify;">Educação Física</div><div style="text-align: justify;">Conteúdo</div><div style="text-align: justify;">Esportes - Jogos - Lutas - Ginásticas</div><div style="text-align: justify;">Objetivos </div><div style="text-align: justify;">Organizar um evento esportivo na escola, estimular o conhecimento teórico, a prática e a disseminação das atividades física e esportiva pelos alunos.</div><div style="text-align: justify;">Mais sobre Educação Física</div><div style="text-align: justify;">Expectativa de aprendizagem </div><div style="text-align: justify;">• Educação Física - 6º a 9º ano Sequência didática </div><div style="text-align: justify;">• Estudo dos fundamentos da fisiologia humana</div><div style="text-align: justify;">Conteúdos </div><div style="text-align: justify;">Elaborar estratégias, criar, adequar, improvisar, tomar decisões táticas eficientes frente a situações-problema, analisar e compreender a biomecânica das habilidades motoras, compreender o funcionamento e as respostas do organismo em repouso e durante o exercício. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ano </div><div style="text-align: justify;">9º ano </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tempo estimado </div><div style="text-align: justify;">Um bimestre. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Material necessário </div><div style="text-align: justify;">Jornais, revistas, vídeos, sites e outras fontes com conteúdo sobre movimento, atividades físicas, esporte, entretenimento, eventos etc. </div><div style="text-align: justify;">Materiais de registro – papel, canetas, pranchetas, computador, CD, pen drive, câmera fotográfica, câmera filmadora, equipamento de som. </div><div style="text-align: justify;">Materiais esportivos diversos: bolas, apitos, coletes, uniformes/figurinos, súmulas, etc. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desenvolvimento </div><div style="text-align: justify;">1ª etapa </div><div style="text-align: justify;">Organize o trabalho no bimestre de modo que o planejamento seja abrangente e flexível, deixando espaço para dialogar com os alunos e estimulá-los a trazer propostas relevantes e que sejam de interesse de todos. Feito isso, proponha à turma a realização de um evento ao final do bimestre sobre as diversas expressões da cultura do movimento – brincadeiras, jogos, festivais, apresentações, painéis temáticos, atividades físicas, demonstrações, lutas, artes marciais, danças.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Explique à turma que o evento será coordenado pelos próprios alunos e que você estará ali como orientador, para ajudá-los na tarefa. Os estudantes devem eleger os temas que consideram mais relevantes e planejar atividades que serão realizadas. Por exemplo, se um grupo se interessar por basquetebol, pode organizar um torneio de streetball, um jogo de basquete reduzido, com regras adaptadas que valorizam a habilidade, a criatividade e a ousadia do jogador. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2ª etapa </div><div style="text-align: justify;">Exponha à turma o calendário do bimestre e explique como será a divisão das aulas entre a preparação da exposição e a prática de atividades físicas. Mostre à moçada que ensaios, treinos e a prática de atividades esportivas serão essenciais, visto que a proposta do evento é, justamente, criar um espaço para todo e qualquer tipo de manifestação da cultura do movimento. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para cada tema escolhido pela moçada, organize algumas atividades voltadas para os conhecimentos específicos da Educação Física, de modo que eles discutam e aprendam conteúdos conceituais e procedimentais de diversas modalidades esportivas. Usando como exemplo o streetball, você pode aproveitar o assunto para trabalhar com a turma fundamentos e habilidades motoras específicas do basquete – drible, passes de peito, picado, por cima da cabeça, com uma das mãos, por cima do ombro, arremessos estancado, com jump, gancho, bandeja etc. A turma pode, também, realizar uma pesquisa na internet as regras básicas do streetball e adaptá-las para elaborar um regulamento do campeonato. Lembre-se que todas essas demandas devem ser previstas no plano de ação que cada grupo vai elaborar. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3ª etapa </div><div style="text-align: justify;">O evento será elaborado de acordo com o calendário do bimestre. Explique à turma que, para garantir o sucesso da atividade, é preciso preparar um plano de ação detalhado, que sirva como guia das atividades. Peça que os alunos coloquem no papel as seguintes informações sobre cada atividade: objetivos, estratégias, materiais necessários, responsáveis por funções/tarefas, etapas do projeto e conclusão. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O plano deve ser exposto em um mural – ou outro lugar visível – para que possa ser constantemente acessado por todos. É importante deixar um espaço ao lado de cada atividade para anotar um status: “realizada por Fulano”. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os grupos devem, também, explorar diversas vias de comunicação e divulgação das atividades para que o trabalho transcorra bem. Ficam como sugestões calendários, quadros de avisos e recados, murais, escaninhos, e-mails, mensagens via celular, telefone, Twitter, Facebook, Orkut e sites de relacionamento em geral. Valorize e aproveite o interesse da turma por estas vias. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4ª etapa </div><div style="text-align: justify;">Para uma gestão eficiente do projeto, devem ser criadas de comissões de acordo com as demandas previstas e interesses de participação – comissão de captação de recursos, de organização de materiais, espaços e decoração, de comunicação e de divulgação do evento. É importante disponibilizar um espaço que funcione como secretaria e em que os alunos possam organizar uma agenda comum para evitar ou minimizar as possibilidades de conflitos de horário e realizar as reuniões gerais bem como as das comissões. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ao final do bimestre, a turma terá aprendido a trabalhar em equipe; desafiar-se; expressar-se em público; respeitar opiniões diferentes da sua; propor sem impor (argumentação coerente); resolver divergências e conflitos de forma pacífica; assumir papéis, funções e responsabilidades; cumprir horários e prazos; e outros. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Avaliação </div><div style="text-align: justify;">Estimule-os a identificar os pontos positivos e os pontos a melhorar. É interessante ter uma caixa para que todos possam depositar sugestões de itens de pauta para as reuniões e esta ou qualquer outro tipo de ferramenta que garanta ao grupo manifestar impressões, críticas, sentimentos e sugestões durante todo o processo. Isto tudo será registrado e compartilhado e, certamente, muito útil como base para o planejamento do período seguinte. É trabalhoso. Mas, sem dúvida, os aprendizados e experiências serão para a vida toda. Bom trabalho!</div><div style="text-align: justify;">Referência bibliográfica </div><div style="text-align: justify;">Currículo de Educação Física para o Ciclo II do Ensino Fundamental, 9º ano, 2º bimestre. </div><div style="text-align: justify;">Consultoria Fabiana Pinheiro Pereira</div><div style="text-align: justify;">Graduada em Esporte pela USP.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>WILLIAM PEREIRA DA SILVAhttp://www.blogger.com/profile/09489928273702562160noreply@blogger.com0